bialka

Waże 70 kg Wzrost 186 Wiek 17 lat Bardziej chyba zależy mi na masie jak na sile.... ale chciałbym coś napędzającego na trening... A z dietą! skoro sie na tym znasz może mi coś zaproponujesz bo narazie to żrem dużo białka pijem mleko itp... ale tak pozatym wcinam wszytko i wiem że trzeba by to zmienić wiec jak możesz to rozpisz mi co i jak [...]

bialko to nie suplement... bierzesz go kiedy masz braki w diecie czyli w posilku ktory jeszcze co 3 h nie masz okolo 30-40 gram bialka. tyle.

Co mozna dodac go gain bolic 6000 zeby bylo jeszcze wiecej bialka i smaczne ? ;>

białka

Białka ;> ? cos wiecej ? jak to zrobic ?

Najważniejsze to żeby w posiłku znalazła się odpowiednia ilość pełnowartościowego białka. A to czy masz do tego brać węgle czy nie to zależy od innych czynników np. kiedy masz trening? Jeżeli trenujesz wieczorem i po zjedzeniu od razu idziesz spać, to brałbym tylko białko i aminokwasy, a unikał dodatkowych kalorii przed snem.

Witam. Ściągłem sobie programik dziennik posiłków v1.07. I mam takie pytanie. Ile mam wpisać w tych danych (białko, węglowodany, tłuszcze)? Bo jakos nie umie do tego dojść. Może mi to ktoś obliczyć. Mam 18lat, waże 70kg i mam 173cm wzrostu i chciałbym ułożyć diete na mase. Z góry wiekie dzieki. jedz 2 g białka na kg wagi Ciała i 5-7 g węgli

To whey 100 będzie ok , albo protein plus od sfd. Zresztą masz braki białka ? Ile Ci brakuje ?

W jakim to celu tyle białka? Jesteś kulturystką czy masz problemy z nadwagą? ;-)

[...] pisalem mam w poniedzialki i w piatki do tego mam czas w domu pod wieczor mam sztange 25 kilo hantelki 8 kilowe x 2 drazek nie mam zadnych horob ogolem zdrowy jestem co do dirty to nie specjalna 3 - 4 posilki na dzin o mniejwiecej jednakowych porach duzo bialka salatek unikam tluszczu czasem jakies slodycze prosilbym o jakies rady pozdrawiam

ee qootwa ,walsnie ze mi sie skonczyly izolaty i mam tylko prolongatum i pro cas a to bialka srednio okolotrenigowe jak mu tak zalezao mog dac na pirv i bym mu odstapil,ale teraz juz przelalem kase mysalem ze sie zgrywa

nie wiem jaka jest miarka w Musce Up, ale jesli czarna z czerwonym napisem Activlab to pelna miarka bialka WP80+ to ok 20g

zamiast gainera lub białka diete sobie ułóż z dodatnim bilansem i bedzie masa szła

Raczej tylko sklepy z supłami, to niestety nie USA gdzie spokojne w marketach można kupić PAM a wybór jest bardzo duży:-) w Stanach to w ogóle dużo ciekawych produktów choćby cała gama ciekawych napojów zero / light czy białka jaja

jeżeli brakuje Ci białka w diecie to jak najbardziej odżywka pomoże uzupełnić te braki, nie jest szkodliwa, można to określić jako np. "kurczak w proszku" Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-06-13 11:06:33

Białko służy do uzupełnienia braków w diecie nie jest to wyrób szkodliwy który mógłby w jakikolwiek sposób tobie zagrozić jednak warto przeliczyć dietę i zobaczyć ile tego białka brakuje

jest pewien sposob wykorzystania provironu na koncu cyklu wszystko z wzgledu na jego dobre wlasciwosci obnizajace bialka wiazace saa takze jeszcze mozna cos wydusic bez podwyzszania dawek ALE lepiej do tego spisuje sie stanazolol/winstrol proviron dobry na dola pocyklowego ;) Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-02-15 19:17:44

w odzyce jest około 20 procent bialka, więc 90 procent ww odpada.

Nie oczekuje po nim niewiadomo czego, ale niewiem czy na mnie zadziała, probowałem wielu odżywek i żadna nie podziałała. Moze to wina diety. Wiem, że bez niej nie ma sensu kupywać odżywek, ale staram się trzymać wysoki bilans kaloryczny i wcinać duże porcje białka i węgli, gorzej jest ze zdrowymi tłuszczami, nie lubię sie w to bawić.

Nie, ale jak masz coś takiego to raczej wszędzie gdzie jest zwarta glutamina (białka) itp. powinno się tak Tobie robić. Może przyczyna leży w czymś innym.