bialka

Witamy, Oczywiście powinno być 85 g białka w tabelce. Na stronie błędnie programista zostawił tabelkę od produktu sojavit 70 . OD następnego tygodnia rozpoczniemy sprzedaz nowego SOJAVITU 85 w promocyjnej cenie . Pozdrawiamy SPORTATUT olimp-team

Chciałabym się dowiedzieć, czy w związku z tym iż przybyło mi mięśni i obecnie ważę więcej, powinnam też zwiększyć ilość białka w diecie, tak aby to było 2 gr/kg . A w ogóle to się przeziębiłam i nie mam na nic siły.

Michal__ w takim razie bialko (jako odzywka) jest Ci tutaj najmniej potrzebne...zeby przyprac na wadze przy szybkiej przemianie materii potrzebujesz weglowodanow i tluszczu...bialka nawet na poczatku bym dal 1,5g/kg mc czyli ok 90g na dzien...to jest pulap ktory BARDZO latwo osiagnac sama dieta...a obawiam sie ze jesli siegniesz po odzywke [...]

http://www.sfd.pl/temat137071/ popatrz tutaj oblicz jej zapotrzebowanie i odejmij 500kalorii i białka tak jak na pisałeś a reszte daj na połowe albo z przewaga wegli

Wartość biologiczna (BV) białka jest uzależniona od bilansu aminokwasów. Im bardziej ten bilans przypomina własny bilans organizmu, tym lepsze jest wchłanianie. Szczególnie sportowcy, którzy dążą do maksymalnego przyrostu masy mięśni, powinni zwrócić uwagę na wartość biologiczną spożywanych białek. Im wyższa jest ta wartość, tym większy jest [...]

WPŁYW WYBRANYCH CZYNNIKÓW TECHNOLOGICZNYCH NA JAKOŚĆ WĘDZONEK PARZONYCH Ryszard Kowalski, Jan Pyrcz Wędzonki parzone, wyprodukowane w osłonce lub bez należą do jednych z najczęściej spożywanych przez konsumentów przetworów mięsnych. Są to wyroby otrzymane z jednego lub kilku kawałków mięsa, poddanego peklowaniu mokremu (najczęściej metodą [...]

to pewnie przez diete raczej napewno przez diete czego jest za duzo ? wstaje rano ok 7 omlet 4 białka + 2 zoltka + 100 gram platkow owsianych + zielona herbata moze jakis jogurt/ serek mały czasem ok 10.30 2 kanapki z wedlina + kefir 0.5 L + maslanka 0.5 czasem bez maslanki ok 14-15 100 g ryzu + filety z makreli w sosie pomidorowym ok 18 - 100 g [...]

chcialem sobie kupic bialko. Tylko nie wiem jakie wybrac. Chcialem sobie kupic mass xxl za 59zł 2kg. Ale jak patrze w necie to sa duzo drozsze bialka np olimpa. Czemu jest taka roznica w cenie? CHodzi o sklad tego bialka czy firme???? A tak wogole to moze co innego polecacie po 2 miesiacach cwiczn. Ja np. chce kupic bialko dlatego ze w diecie nie [...]

zakrzes... twoje bv jest jooz troche przeterminowanym wskaznikiem przydatnosci bialka... chemical scoring /'wskaznik chemiczny'/ -> dane bialko 'rozbijane' jest na aminokwasy, ktoore nastepnie poroownywane sa bialkiem 'standardowym' /bialko jaja = 100/; przykladowo – jesli mamy bialko x, ktoorego zawartosc aminokwasu x1 wynosi 50% w [...]

[...] Mam 183cm i 90kg. Chcialbym zrzucic troche tluszczu z brzucha, nie tracac przy tym miecha... Nie wiem czy taka bedzie odpowiednia, ale chodzi mi o diete w ktorej jest duzo bialka , nieco mniej wegli i tluszczu jak najmniej. Moze juz ktos gdzies tu napisal taka diete, wiec jesli takowa byla, to podajcie linka do niej. Jesli nie to prosze [...]

aha spoko raczej nie lapie tluszczyku a 60 gr to jest 3 lyzki stolowe ?? to moze jeszcz epowiecie jak bialeczko przyjmowac w sumie dieta pokrywa moje zapotrzebowanai w ilosci okolo 2gr na kilogram wagi ciala jesli tak to ile bialka i kiedy je brac

Planuje zakup na fascie.Mieszkam tymczasem we wloszech,trenuje boks,potrzeba mi wiec witamin i jak sadze bialka (coby calkiem nie schudnac,troche macham sztanga zeby masy do konca nie zgubic) ,energii na meczacych treningach (alc,green,vaso,caff).Wrzucilem sobie do koszyka nastepujace produkty: 75 grams Acetyl-L-Carnitine Powder €9.10 90 [...]

Wiad widzę, że nie do końca zrozumiałeś o czym piszę, chodzi o troszkę więcej białka w diecie, stąd taka propozycja alternatywna do jak to określe pół gainerów, bo lepiej jest w takim przypadku sterować dietą za pomocą carbo, bez przywiązywania się do ilości białka zawartej w takiej odż.bo chcąc dostarczyć tyle a tyle białka może się okazać i w [...]

tak Góral masz rację, wszystko zależy od diety i czy komuś brakuje bulka, gainera, carbo, samego białka itp. każdy musi ocenić sam, ale istnieją pewne zasady, których należy się trzymać i tylko modyfikować/dostosowywać/ to do swoich indywidualnych potrzeb.

mysle ze wszystko jasne ale ma kilka pytan 1 wiekszosc bialek z tej taneli ma ponad 80 (a nawet sporo ponad 90) - czyli prawie wszystkie bialka sa dobre?? 2 czy kazeina jest dobrym bialkiem dla 20 letniego czlowieka?? 3 nie ten topic, ale jak to jest z tym wydzielaniem hgh podczas treningu po spozyciu glukozy 10 min przed?? 4 JAK TO JEST ZE MASZ [...]

2 lb to niewiele bialka...proponooje koopic wiecej w kraju...i zrezygnowac z zamawiania tak ciezkich odzywek z us btw..koopilbym jeszcze zma np..optimum nutrition..i witaminy z now btw2..czy nie przegiecie to zalezy od dawki.. Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-05-07 18:08:15

jak najbardziej opłaca sie dolączyc do suplementacji bialka kolagenowe, jezeli masz cięzkie i obciązające stawy treningi warto go dokupić, jezeli Twooj trening nie jest az tak bardzo ciężki dla stawów wystarczy sama glukozamina

Siema, przedstawie tutaj moją dietę, którą zamierzam zacząć trzymać od 31 maja przez 5 tygodni. Nie wiem czy dam rade tyle zjeść , ale układałem tą dietę, wg postu DEZIR'a (4g białka, 7g węgli i 3g tłuszczy na kg masy ciała...wyszło mi zapotrzebowanie kaloryczne 4686 kcal). Prosze tylko o opinie czy dobrze wszystko połączyłem i będe wdzięczny za [...]

zapomniałem o legendzie do tabelki ...ta najciemniejsza szara to ilosć gramów tego co jest po lewej , potem: ile gramów białka w tym jest, ile tłuszczy, ile węgli i ile kalorii . Na dole podsumowanie łączna ilość białka w tej diecie: 251g, a powinno być 264 łączna ilość tłuszczy: 174g, a powiino być 198 łączna ilość węgli: 409g, a powinno być [...]

[...] skoczyla, triceps: nie zauwazam; nogi: nie robilem hst dla nog, gdyz nogi narazie nie potrzebuja u mnie wymyslnego treningu. To tyle, czytalem w paru wczesniejszych postach, ze cwiczacym nie poszla masa. Moze zle jedliscie? Ja konsekwentnie trzymalem diete (3100 kcal, 55% weglo, 35% bialka, 10% tluszcz) i efekty przyszly chodz ich nie chcialem.