bialka

rodzajem białka

Z tego co sobie przypomian to chyba firma Universal ma to w swojej szerokiej ofercie - niestety nie wiem (chętnie się dowiem) czy suplement ten jest dostępny w Polsce - szukałem ale jakoś nie mogę znaleźć :[. Średnia cena za granicą (z tego co wyszukałem), wacha się między 28-35$ za 100kapsułek (1kapsułka=1250mg), jest to cena średnia!!. Dawka [...]

[...] Ja stosowalem thermo speed, tight sun, scorch, clenburexin i clenbuterol. Najwiecej zrzucilem na tym ostatnim oczywiscie Na drugim miejscu scorch. Do tego bcaa i isolat bialka. W troche ponad 3 miesiace 15kg tluszczu zrzucone z minimalna utrata miesnia. Podstawa to dieta z ujemna iloscia kcal i porzadne cwiczenia silowe + aeroby. Warto [...]

Jaki cel? Duży udział nabiału, brak ryb, owoców i warzyw. Ryby z puszki - najlepiej wywalic. Czemu nie jesz tlustego miesa? Żółtek nie wywalaj. Kalorycznosc nawet w przypadku redukcji byłaby za niska, bialka w moim przekonaniu za duzo, a tluszczu za mało. Dieta deficytowa, co jest opcją kiepską.

W moim przekonaniu zdecydowanie za dużo białka. Ogranicz nabiał w pierwsze kolejności. Co do węgli - skupiłbym się na jakościowym doborze produktów, więc ziemniaki/ryż/kasza jaglana jako główne źródło, makarony jako urozmaicenie. Staraj się urozmaicać jadłospis częściej, jak raz na tydzień. Zrób, ze 3-4 przykładowe menu, jeśli nie chce na bieżąco [...]

białka masz jak Coleman. taka ilosc absolutnie nie jest potrzebna i co wiecej- nie jest zdrowa. robilam p90x, mam cały program z amazona i dieta ktorą czytalam w ksiązce ma beznadziejne proporcje. bialko ustaw na 2-2,2g, tluszcze na min.1,2g i daj reszte z ww. w razie postepow lub braku bedziesz zmianiał

[...] jaką masz zamiar mieć diete na codzien? Całosc z tym białkiem musi zostac wyrownana do zapotrzebowania kalorycznego - pamietajac tez oczywiscie o wlasciowych proporcjach bialka, wegli i tluszczow. Jesli chcesz zglebic temat polecam teksty i wyklady dietetykow sportowych, np. Jacka Feldmana, Michala Undre, Marka Fishera, czy z Legii Wojtek [...]

Toteż dlatego wspomniałem o wyrównaniu do bilansu;) Jak najbardziej się z Tobą zgadzam, że najlepsze białko to białko z codziennej diety, ale jak ma problem zeby zjesc odpowiednia ilosc bialka, to moze sie wspomagac

no chyba jest ok.nie wiem jak z tym białkiem,być moze to za dużo trochę,podobno 30g naraz da się przyswoić... by the way,jakie robisz te posiłki że nadają się na wynos - do szkoły i jeszcze zawierają tyle białka? bo ja mam z tym problem i głównie nosze ze sobą batony lub kanapki z ciemnego pieczywa z dużą ilością szynki itp.

godz ok ale białka moze byc zaduzo

Batony bialkow-weglowodanowe do zakupu w sklepach sportowych(drogie) ,Bialka moze byc faktycznie za duzo(40g co 2 h) ,pamietaj ze ostanin posilek spozywaj do 45 minut przed snem

no i jeśli chcesz spalac tłuszcz i choćby minimalnie nabierać masy mięśniowej to musisz wszystko co jesz liczyć dość dokładnie/chodzi mi przede wszystkim o ustalenie swego zapotrzebowania energetycznego, rozłożenie we właściwych proporcjach białka, tłuszczy i węgl./ a także dobór jak najbardziej skutecznych w tym celu supli i treningu oczywiście. [...]

jeśli nastawiasz się na redukcję z wszystkimi założeniami tego planu to wzrost masy i siły jest mało realny, ale można pójść drogą pośrednią czyli starać się redukować tłuszcz z minimalnym tylko deficytem kalorii albo wręcz blisko zera ale z poważnum udziałem białka w diecie i można redukowac tłuszcz w umiarkowanym stopniu ale także i w [...]

to musze pogratulowac ja poza zaspokojeniem pierwszego glody nie potrafie odczuc jak po tej porcji bialka rosna mi miesnie ...

na czczo kreatyna+carbo po 30 min sniadanie po treningu kretka+carbo po 30 min bialko nie powinno sie laczyc bialka z kretka, a z rana lepiej dac kretce czas na wchloniecie. pozdro Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-06 11:53:31

po 30 minutach posiłek+białko jak widze masz za***istą dietę posiłek + białko ziemiaki na margarynie + białko z alegro ????????? co to za dieta gdzie nie ma w posiłku białka weź się za czytanie

tyle ze białka nie bierzemy cyklicznie...wiesz o tym? bo napisałes tak jakbys chciał tak własnie je brac...

thermo speeda stosowalbym tylko przed treningiem zeby dawalo kopa ;) wiem bialko uzupelnia diete ;) tylko chodzi mi o rozne witaminy z tego bialka ;) po prostu sobie usune jeden posilek bialkowy zeby nie bylo nadwyzki

witaminy z białka?, przypadkiem nie aminokwasy?

Gain fast ma mniej białka, jest sycacy, zapelnia nieźle. Wysoka klasa.Ultimate równeiż, ale nei ajdłem wiec nie wypowiem sie. Gai Fasta mogę polecić. Obecnie wsuwam Kaizena Ultra massa - znakomity sklad, rozpuszczalnośc neizła, choc gorsza niz np. Trec, zadnych kłopotów zołądkowych. Po gain faście też nie miałem zadnych problemow zdr.