bialka

Jednak jak dla mnie jesli nie masz duzo kasy i nie mozesz sobie pozwolic na wszystko radzilbym zakupic bialko...aminokwasy na dlugo nie starcza porownujac do bialka...A dzialanie w budowie masy maja identyczne jak bialko, tylko szybciej sa wchlaniane i ot cala filozofia.

Więc aby zrównoważyć 1 porcję białka (ok. 30 g) należało by łyknąc 5 tabletek A 2300 ?

co myślicie o uzupełnieniu diety przy pomocy super whey gainer Olimp , cały czas walcze z resztką tłuszczyku na brzuchu już niedużo ale jescze trochę przykrywa mięsnie, stosowałbym jako drugie sniadanie w pracy , teraz jem XXL treca ,popołudnie już tylko białka pozdr

[...] posilkiem ale jesli juz tak wolisz to ok. Mysle ze przy tej jednej porcji dziennie nic Ci nie bedzie tym bardziej ze jak mowisz po poludniu juz przechodzisz na posilki bardziej bogate w bialka a mniej w weglowodany. Nie widze przeciwskazan. Jednak lepiej cenowo wychodzi Gainer MCT takze z OLIMPa(5kg - 137zl). Tyle z mojej strony...pozdrawiam.

Ale bialko nie mozesz uzupelniac tylko i wylacznie z suplementow.Suple maja byc tylko dodatkiem,podstawowe zapotrzebowanie na bialko musisz czerpac z diety.Najpierw dieta,potem suple.Maksymalna dzienna dawka Bialka, z odzywek,powinna wynosic maksymalnie 60g.

Błyskawiczne mogą być jak najbardziej Odżywka białkowa - każdy sklep kulturystyczny, możesz w internetowym zamówić - jak się dobrze rozejrzysz po forum to znajdziesz ich pare Ja proponuję białko sojowe 70% z Olimpu - sam się takim suplementowałem przez jakiś czas i nie zauważyłem żeby działało w jakikolwiek sposób gorzej niż inne białka - co [...]

Włącz zdrowe tłuszcze do diety a wyeliminuj nasycone, zredukuj ilość węglowodanów do 250g/dzień i spożywaj to wszystko w sześciu a nawet siedmiu posiłkach przy czym ostatni godzinę przed snem - czysto białkowy (ok 30-40g białka). Polecam posty podwieszone a w razie czego - pytaj.

Nikt nie powiedzial ze kulturystuka jest tanim sportem :P:P.Mozesz przeciez zrobic sobie kotajle ktore beda mialy tez full bialka np wlewasz do szklanki mleko ,wkladasz troche bialego ,chudego sera i mikserem to wszystko mieszasz,pijesz i masz podobnie jak odzywka

dzieki sog dla Ciebie Nutrend i Vitalmax mają bardzo małą zawartośc białka, ale faktycznie ileść w gainerach jest ważniejsza, dlatego wybrałem activite, myśle zewiększa ilość zrekompensuje mi moze troszeczke gorsza jakość dzieki za opinie

Zeby zrownowazyc 30g bialka potrzeba 15g aminokwasow czyli ok.7 tabsow.

Moim zdaniem najbardziej popularne, najczesciej polecane i sprawdzone bialka na rynku: Ocopol 1kg -40zl Extensor WPC 1kg -57zl OLIMP Natural WPC 2,5kg -144zl (1kg wychodzi za 57,6zl) OlIMP SP80 3,75kg -192zl (1kg wychodzi za 51,2zl) TREC WPC 1,5kg -109zl (1kg wychodzi za 72,6zl) OLIMP Matrix [...]

z diet sie nie robi cykli to tak off topic, zamiast aminek wiecej bialka i carbo sobie kup, diete stosuje sie stale, zreszta ja nie lubie powiedzenia dieta, bo diete to stosuja zawodowcy co wyliczaja wszystko co do kcal, my poprostu mamy pozadnie zdrowo jesc i tyle... to nie sa zadne udziwnienia

aminowkasy dla zawodowcow.. zamiast tego dokup bialka, carbo, witaminek.. ew. bcaa

Wtrace swoje ;) Czemu nikt nie wspomnial o HITECH PROTEIN 90%? Co z nim nie tak? opakowanie 750g - 59pln - ok.79pln za kilo opkaowanie 2500g - 159pln - ok.64pln za kilo opakowanie 5000g - 299pln - ok 60pln za kilo No i wiadomo - 90g bialka/100g...Eh i waniliowe niczego sobie ;) Pozdrawiam

Hi-Tec Protein ma teraz 80,7 % białka

Mc Było już kiedyś tłumaczone iż 1 g wolnych aminokwasów dopowiada ok 2 g białka z odżywki - jeżeli chodzi o działanie Poszukaj w archiwum tego działu - było na pewno o tym

[...] ,ale jezeli ciezko z kasa to lepiej zainwestowac w lepsze bialko i tyle...nie spodziewaj sie ze dzieki aminkom urosniesz hm mocniej...a chronic nasze miesnie moze takze szejk bialkowy ktory jest latwo zrobic i mozna zawsze wypic.... Mc Sonbaty kiedys tez o tym pisal ze 15g aminek odpowiada wiekszej ilosci bialka niz np. takie z pozywienia

Promax firmy Scitec Nutrition jest dobra mieszanka białka serwatkowego i białka pszennego, które zawiera 40%glutaminy, moze nie jest to tanie ale to dobre białko, lepiej zainwestować wiecej niż sie rozczarować...

jesli juz chcesz brac jakiegos gainera, a przy tym masz diete na spalenie zbednego tłuszczu, to proponuje jakiegos z wieksza iloscia bialka. podane wczesniej: mass xxl - 20% białka gainer mct - 21% białka whey gainer 4000 - 30% białka zastanow sie nad (jesli juz trzymamy sie olimpa): profi whey mass - 45% białka top mass - 43%

Jaka jest różnica pomiedzy Gainer MCT a TOP MASS oprucz tego, ze gainer Mct ma (jesli dobrze pamietam) 61g weglowodanow i 21g a Top mass po 43 g weglowodanow i białek! Jestem oszczepnikiem i mam 15 lat chce troszke na masie przytyc ale wydaje mi sie ze 20g białka mi w zupelnosci wystarczy! Teraz jem Carbo i powiem, że czuje sie po nim bardzo [...]