bialka

[...] dlugo nie starczy bialko rozpisalem standardowo, bierz w zaleznosci od brakow w diecie a wiec: DNI TRENINGOWE: 5g mono rano na czczo + 2tabs tauryny przed treningiem 1 kaps hmb + 10g fusion + 2 tabs tauryny po treningu 35g bialko na noc 1 kaps hmb + 35g bialko DNI NIETRENINGOWE 5g mono + 2 tabs tauryny + 1 kaps hmb 1 kaps hmb + 35g bialka na noc

a to białka już nie może wykryć ? xd

Nie wykryje bialka. A jak wykryje to lekarz od razu. Po za tym co jest strasznego w bialku? Co ma zus do tego? To nie koksy chlopaku.

Tak mi kalkulator wyliczył, a mój brzuch też najmniejszy nie jest :/ Czyli więcej białka i tłuszczy a mniej węglowodanów?

Ale mi o to chodzi, jak mam to dawkować ile kapsułek krety do gainera i co po którym brać???? To mówicie że mass xxl jest lepsze od monster mass, tylko monster ma więcej białka.

Rozumiem. Dzięki za wytłumaczenie, ale jeszcze jedno pytanie. Czy w przypadku brania np. ww białka i aminokwasów nie będzie tych amin za dużo? Wydaje mi się, że, tak jak wszystko, aminokwasy również można przedawkować. Czy może źle mi się wydaje?

Ja zamowilem Whey Supreme z UltimateNutrition. Modle sie zeby smak byl chociarz tak zblizony w jakosci jak Hi-Tec Protein. Serwatkowe bialka niby dobre, ale do truskawki mam uraz bo MegaAbol EGG PRO o smaku truskawkowym(tak naprawde o smaku ryby, bo kolo truskawek to to nawet nie lezało). TO była dla mnie wielka Trauma i uraz na zawsze to [...]

bialka chce brac tak mniej wiecej 60g czyli 2 porcje dziennie! a tam na porcje chyba przypadaja 3g kretki! razem to daje 6g(teoretycznie)! a i jeszcze jedno! jaka jest roznica pomiedzy 80 mesh a zwykla i czemu rozdrobniona jest tansza?

posiłek po zawsze jest solidny 40-50 g białka 80-100 g węgli 0 tłuszczu ale dekstrozy wypijam 5g na 1iu i zastanawiam się czy nie zwiększyć?

Sama masa ciała to żaden wyznacznik. To samo tyczy się białka. Dieta zbilansowana to białko ale również węglowodany i tłuszcze.

W tej wadze poprostu dobrze się czuje,a to chyba najważniejsze. A wracając do mojego pytania To czy jedząc,, normalnie''(nie patrząc na kalorie ale również nie będąc w maku czy kfc co drugi dzień) mogę coś poczynić progres zwracając uwagę tylko na ilość białka?

W tej wadze poprostu dobrze się czuje,a to chyba najważniejsze. A wracając do mojego pytania To czy jedząc,, normalnie''(nie patrząc na kalorie ale również nie będąc w maku czy kfc co drugi dzień) mogę coś poczynić progres zwracając uwagę tylko na ilość białka? Progres wagowy możesz zaliczyć jak najbardziej. Ale czy to będzie progres sylwetkowy? [...]

niestety formy samym białkiem nie zrobisz, do pewnego etapu nie liczenie kalorii oraz przyjmowanie większej ilości białka na oko będzie w porządku i zrobisz progres, ale w końcu dotrzesz do miejsca z którego już dalej takim podejściem na oko nie pójdziesz dalej, trzeba się niestety trochę przyłożyć, trochę doszkolić i poświęcić czasu na to żeby [...]

Zapraszam do zapoznania się z zalecanymi źródłami składników odżywczych (białka, tłuszcze i węglowodany). Na ich podstawie będziesz mógł skomponować zbilansowaną dietę: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

Firma Performance weszła do Polski kilka miesięcy temu, ale chyba dystrybutor był słabo przygotowany bo już po paru miesiącach działalności towar w hurtowniach był w wyprzedaży bo firma się zwinęła. U mnie zostały jeszcze jakieś pojedyncze sztuki, ale białka nie ma. W wolnej chwili muszę wyrzucić to ze strony. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]

przede wszystkim dieta z dużą ilością białka/raczej nie tylko wpc/ potem antykataboliki/glutamina, tauryna, hmb, bcaa/, antyoksydanty, a na końcu dopiero fat burner.

a dieta jest? z bialka i bcaa cykli sie nie robi.

jw z białka się cykli nie robi chyba że chcesz to jako uzupełnienie diety a BCAA około treningowo .Ale jeśli celem jest masa to BCAA moim zdanie zbędne . Kreatyna ok :D

3229 kcal 15% białka: 485 kcal = 122 g 55% węglowodanów: 1776 kcal = 444 g 30% tłuszczu: 969 kcal = 108 g Mam nadzieję że o to chodziło. Dałem opcję żeby utrzymać masę Zmieniony przez - Przemek681 w dniu 2016-01-31 18:51:57

Tak, redukcja. A mógł byś przytoczyć jakiś przykładowy jadłospis na jeden dzień? Jak sam układałem to trudno mi było nie przekroczyć tej małej ilości węglowodanów a nie wspominając już o większej ilości tłuszczy i białka. Zmieniony przez - Przemek681 w dniu 2016-01-31 19:12:38