bialka

Soja jest dobra - tania alternatywna, ale jako uzpelnienie ilosci bialka nie polecam jej jako podstawy (tak jako uzupelnienie kolo 20-30% bialka moze pochodzic z soi) inna sprawa jest gdy ktos jest veganem wtedy hmmmm kompromis - poglady - przyrosty wegetarianin ma lepiej bo moze bazowac i na serwatkach i na mleku dodajac jako uzpelnienie soje [...]

efekty? przyrost miesni:D i jeszcze mam pytanie czy dokupic do bialka jakis hydrolizat białka??

efekty zalezą od diety/predyspozycji/treningu itp a nie od odzywki, ktora jest zmielonym schabowym z ryżem ktora dla ciebie? no top mass stosunek bialka do WW 50:50 profi whey mass - taksamo cenowo podobnie. róznia sie lekko skladem -inne bialka itp. co wolisz to kup

Jeżeli faktycznie jesteś uczulony na białka mleka, to albuminay jajecznej też możesz nie tolerować. Na pewno dobrze będziesz tolerował izolat sojowy - Sojavit. Traktuj go wtedy jako uzupełnienie białka w diecie i jedz dużo drobiu.

Przykładowa dieta dla ciebie Cel : sucha masa mięsniowa !! proponowane proporcje składników odzywczych : Bialka -2,2g białka na KG/MC Węglowodany -5g ww na KG/MC Tłuszcze -1g tłuszczy na KG/MC Posiłek I -Płatki owsiane -100g -Mleko 1,5 % tłuszczu -300g -Musli z owocami suszonymi-50g -Oliwa z oliwek - 20g Posiłek II -Ser twarogowy [...]

jesli potrzebujesz kalorii to kup gianera jesli brakuje Ci w diecie bialka to kup bialko co do bialka to polecam system protein 80- nie ze wzgledu ze pisze w dziale Olimp ale z takiego powodu ze jest to jedna z najlepszych i najbardziej uniwersalnych oraz dobrych pod wzgledem jakosc/cena odzywka mass XXl kiedys byl ok- nie wiem jak teraz- [...]

Cipeta z tego co pisałeś na poprzedniej stronie wynika że białka nie potrzebujesz zbyt wiele z odżywek i tłuszczu za bardzo nie łapiesz więc czemu jeszcze sie zastanawiasz nad typowo białkową odżywką? kup gainera o zawartosci białka do ok 20%

[...] to muszisz dostarczyć organizmowi bardzo dużo kcal !! więc odpowiednim zakupem byłby gainer i carbo oczywiście jedz regularnie 4/5 posiłków dziennych bogatych ww i bialka ( ryż / makrony / płatki owsiane itd ) białka / mięso /sery ryby / najodpowiedniejszym rozwiązaniem było by rozpisanie odpowiedniej diety dla ciebie Zmieniony przez [...]

Przecież mówiłeś, że nie masz problemów z dostarczeniem białka z diety. Nie przesadzaj z białkiem bo jak mówiłem wcześniej przyśpiesza ono metabolizm . W ostateczności możesz kupić 1kg białka i uzupełniać diete w dniach, w których nie potrafiłbyś dostarczyć odpowiedniej ilości z pokarmu

odpowiadajac na pytanie co pan mysli o cfm vitalmaxa moze ja sie włacze smak rewelka rozpuszczalnosć cudo jakosc-wiadomo cfm wiec jesli idzie o białka serwatkowe nr 1 na swiecie cena w przeliczeniu na gram bialka b.dobra

..odpowiednią ilość bialka muszisz dostarczać cały czas więc .. nie muszisz brac białka cyklicznie

moze i są jakieś przypadki w których nadmiar białka jest szkodliwy dla wagi ale muszą to być zadkie przypadki, nawet na opakowaniach odrzywek białkowych pisze ze nadmierna czesc białek których organizm niepotrzebuje wykożystać zostnie wydalona. co do gramatyki to sory , mam wpadki ale dyslekcja mi wtym pomaga. niemniej jednk chodzi w tym o tresc [...]

Jak zauważyłem w sklepie na sfd wyszło mi,że wyjdzie z tego 60 białka i ze 180 gram węglowodanów(a powinienem przecież spożywać 2 gram białka i 4 gram węglowodanów na kilogram,więc to będzie tylko połowa dziennego zapotrzebowania).Żebym miał to w naturalnych produktach znaleźć to nie wiem czy wyrobiłbym się w takiej cenie

najlepiej porcje białka w której jest i glutamina i rodzaj białka które wchłania się powoli ale stopniowo i długo oczywiście, to cię zabezpieczy najlepiej.

i jak tu dotrzeć .... ...jednak spożywam dość spore ilości białka i w zw. z tym zastanawia mnie czy białko, które zostaje zmagazynowane w tkance tłuszczowej .... za duzo białka = tłuszcz za duzo węgli = jeszcze więcej tłuszczu dieta kwaśniewskeigo za długo = wątroba cierpi to są właśnie naukowe fakty .... weź sobie ksiażkę do fizjologii , [...]

" zadnego bialka!" a w sumie juz chyba z pół roku nie mialem zadnego białka

Nio luzik jeśłi każdy małolat który tu zagląda tak przynajmniej się odżywiał to już byłoby cóś Chodzi mi o to że organizm nie jest w stanie jednorazowo przyswoić tyle białka,przynajmniej "przeciętnego" ludzia,podręczniki podają nawet do 30 gr białka co3godz

Sp 80 nie posiada białka soi tylko koncentrat białka serwatkowego i ultrafiltrowane białko jaja i oczywiście jest to białko które możesz brać o każdej porze dnia jak i w nocy

[...] i bialko kupujesz w przypadku jesli nie mozesz dostarczyc organizmowi białka, węgli, tluszczy w normalnym jedzeniu. Jesli szybka przemiana materii to wedlug mnie jest dobry gainer MLO mus lblast 2000+ nie pamietam czy tak sie dokladnie pisze ma około 75g wegli na 100g, okolo 20g bialka na 100g i pewną ilosc tluszczy i innych bajerów. Pozdro

Mam 23 lata. Parę lat temu ćwiczyłem na siłowni. Nie miałem problemów z przybraniem masy. Moja dieta była obfita w białko a do tego popijałem odrzywkę białkową a także węglowodany po treningu. Niedawno powróciłem na siłownie po długiej przerwie. Ćwiczę już 4 miesiące i widzę efekty. Jem tak jak kiedyś(także odrzywki). Pomyślałem aby może zakupić [...]