witam ponownie po pierwsze chcę spytać, czy to dobry jadłospis JA OSOBISCIE DODALBYM WIECEJ PRODUKTOW BIALKOWYCH, CO DO ILOSCI WW NIE PRZYGLADALEM SIE ALE WIDZE ZE WYBRALAS PRODUKTY MALO PRZETWORZONE A TO JUZ JAKIS PLUS. Z TYM ZE TAK JAK WYZEJ - POLECAM DIETE NISKOWW Z DUZA ZAWARTOSCIA WARZYW, OWOCOW I NIEZBEDNYMI NNKT (ZDROWYMI TLUSZCZAMI) ORAZ [...]
Raczej nie ponieważ to ledwie ok. 25 - 30g białka a ponadto w posilku potreningowym unikałbym tłuszczu, ponieważ zaburza on trawienie WW i Białka. Po treningu (jeżeli już jajecznica) to z 2-3 całych jajek + 5 białek jajka. W takim wypadku do jajecznicy ok. 200g chleba razowego. Ale po treningu nie ma to jak cycki z kurczaka + ryż brązowy. [...]
no dobra ale troche szkoda wyrzucac po 5 zoltek dziennie-CO NIE????? a poza tym zanalazlem na kilku stronkach ze 1 żoltko ma ok 12 g bialka a ty piszez ze 1 jajko ma 8 g bialka-ocb????
Żółtko ma śladowe ilości białka - chyba nawet 0%. Żółtko to tłuszcz dobry ale tłuszcz. Ktoś cię wprowadził w błąd. A te żółtka to oddaj mamie do mielonych Nie zapominaj o innych źródłach białka ( ser twaróg chudy, tuńczyk, piersi z kurczaka) "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"
52. Jaja kurze całe Białko - 12,5 Tłuszcze - 10,7 Węglowodany - 1,0 53. Białko jaja kurzego 10,8 0,0 0,8 54. Żółtko jaja kurzego 16,3 31,9 0,7 Zauważ że oni w tej tabeli sami sobie zaprzeczaja ponieważ według nich żółtko jaja to 16,3g białka. Białko jaja kurzego to 10,8 a całe jajo kurze to 12,5g białka Przyznaj że to jest matematycznie nie [...]
paleo ja jak czytalam wszystkie posty na odzywianiu "dieta tluszcowa"to kazdy pisal ze mniej bialka a wiecej tluszcu a ci ktorzy za duzo bialka jedli albo tyli albo stali w miejscu wiec niewiwm co w koncu jest prawda bo kazdy pisze co innego Agataa
W zoltku jest (mniej wiecej) tyle samo bialka co w bialku (ale zabrzmialo . Odrzucajac zoltko, odrzucamy tym samym polowe calego bialka z jaja. A po treningu o wiele lepszy jest ryz bialy, ktory ma wyzszy IG niz brazowy i o wiele mniej blonnika. (brazowy lepszy przed treningiem)
[...] gdyz nie chce mi sie robic odzywki białkowej. a tabletki 3 razy dziennie lepiej pomoga mi utrzymac dodatni bilans azotowy ' ale tylko pod warunkiem ze spozywasz odpowiednia ilosc bialka dziennie jesli nie to aminokwasy nic nie daja (poza paroma gramami bialka, a to niewiele) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
W odżywkach Weidera jak dla mnie jest za dużo cukrów i za mało dobrego białka. w Whey Gainer 4000 w 100 gramach masz 30 gram białka ( jak na gainer to bardzo dużo ) i jest to serwatka. W skład węglowodanw wchodzi mieszanka maltodekstryn, fruktozy i glukozy czyli krótko i długo wchłanialne. Bardzo dobra mieszanka. Dodatkowo masz Tauryne i [...]
Jako że zbliża się "sezon plażowy" i coraz więcej uwagi zaczynamy skupiać na rzeźbie naszych mięśni oraz na dopracowaniu się prawidłowej muskulatury brzucha, postanowiłem w odpowiedzi na piętrzące się pytania napisać w skrócie co robić by w lipcu nasz brzuch przypominał swoim wyglądem sześciopak. By to osiągnąć trzeba włożyć naprawdę [...]
[...] rowniez bardzo duzo jesc i teraz waze przecietnie 70-72.5, takze jest lepiej, jednak mam inny problem, bo wlasnie konczy mi sie puszka sm: czy lepiej kupic sobie teraz SMP czy Hi Tec Protein? W tym drugim przypada 90g bialka na 100g odzywki, co jest na pewno wynikiem niezlym. Czy skladniki SMP rekompensuja niska w stosunku do HTP ilosc bialka?
hmm - musze w piątek to przemyśleć - bo chyba za dużo tego białka chce zjeść - pożywieniu dostarczam dużo biąłka - więc pomysle ! jednak chyba będę musiał z czegoś zrezygnować - albo z glutaminy albo z carbo - bo za dużo mi się wydaje tego - co lepiej odżucić - carbo czy glute ?? czy moge zamiast carbo jeść tego gajnera ?? ..:: Jeżeli w jakiś [...]
weź może sobie kup gainera 1 kg SMP i białka 330 gram Olimp 80 na sprówbowanie kup zapłacisz max 100 zł wystarczy ci na 10 dni jak będzie ok to kup większe pudełka 3kg gainera i białka 2x750 gram Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........
wiesz - szczeże móiąc to po dłuższym namysle kupie OLIMP Profi Whey Mass - masz tam 45%białka, i tyle samo węgli - za 4000g chcą 118 zł !! To jest dokłądnie tak jak byś kupił 1700g Carbo i 1700g białka np. takie jak spomniałeś wyżej !! jednak to zależy czego się spodziewasz i jaki jesteś - ja jestem chudy i chce się zmasić ięc wybieram OLIMP [...]
Moim zdaniem provit 85 bedzie na początek spoko, i w miare cenowo wychodzi dobrze. Ale wybór należy do ciebie może inny rodzaj białka bedzie dla ciebie lepiej przyswajalny, każdy organizm jest inny . Dlatego radził bym ci provit 85 bo ma różne bałka pochodzące z serwatki , białka jaj i soi.
[...] (odpowiedzialny za trawienie białek), a nie tak jak w przypadku innych preparatów cały kompleks (które się nie przydają)... Preparat ten nie tylko ulatwia trawienie bialka (i redukuje ilosc wydzielanego gazu) dzieki czemu z porcji bialka mozemy uzyskac wiecej aminokwasow... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele [...]
Ja bym na twoim miejscu zrobil tak Gainer nutrendu bral bym miedzy posilkami po 40 g ,sojavit do posilku gdzie masz wyjatkowo malo bialka 20g +10 matrixa , carbo 40-50 po treningu razem z gluta 10g no i po tym jeszcze matrixa 30g po jakichs 30min. Jak bym mial to co Ty to tak bym to bral , inni pewnie beda mieli inny plan. Aha jak masz takie [...]
AAA TO ZNACZY ZE Osobiście uważam, że podawanie ROZDZIELNIE w.w i biąłek po treningu jest lepszym rozwiązaniem , dlaczego: SUGERUJESZ SPOZYWANIE OSOBNO ODZYWKI WW I OSOBNO (PO PEWNYM CZASIE) ODZYWKI BIALKOWEJ I MA TO SENS, ALE GLOWNIE JESLI CHODZI O DIETE REDUKCYJNA 1.węglowodany i białka spalają się w różnych środowiskach (kwasowe, [...]
[...] mieszcze sie w 80 czyli wychodzi 1,5 co oznacza dolna granice.. czasami dobrze jest wszamac cała tune lub cały taki serek bo organizm potrzebuje w jednej dawce do 30 g bialka stad taka ilosc.. oblicz tu wszystko sie zazebia.. i nie katuj sie tak naprawde aeroby poranne + trening popołudniowy wzglednie po południowym 30 min aerobow to juz [...]
Jak wrócić do normalności???
