bialka

Po 2-3 godziny to o 2-3 razy za dużo to po pierwsze,poza tym napisałem Ci czego masz się trzymać Weź dla siebie 2-2,5g białka na kg masy ciała,5-6g ww i 1-1,5g tłuszczy oczywiście na kg masy.

Jak dasz na kg masy ciała 2-2,5g białka,5-6g ww,1-1,5g tłuszczy to wszytsko Ci się zgodzi i będzie akuartnie.

Jak dasz na kg masy ciała 2-2,5g białka,5-6g ww,1-1,5g tłuszczy to wszytsko Ci się zgodzi i będzie akuaratnie.

Jak dasz na kg masy ciała 2-2,5g białka,5-6g ww,1-1,5g tłuszczy to wszytsko Ci się zgodzi i będzie akuratnie.

Jak dasz na kg masy ciała 2-2,5g białka,5-6g ww,1-1,5g tłuszczy to wszystko Ci się zgodzi i będzie akuratnie.

[...] wiec skoro sa jakby zwyklym bialkiem to sa trawione przez zoladkowe enzymy ale dodatkowo trawia zarcie i same siebie of kors. Organizm zreszta nie ma czujnika w zoladku na ilosc bialka wiec nie wiem czemu mialby hamowac produkcje swoich enzymow pod wplywem innych enzymow trawiennych (bialek) Zmieniony przez - darkthorn w dniu 2008-07-12 18:02:37

powinienes jak juz wyzej napisali kupowac odzywki z przewaga wegli(gainery) lub same wegle (carbo) a nie bulka, w ktorym stosunek bialka do wegli jest 1:1

gain bolic 6000, magnum 8000 glownie chodzi zeby byla duza przewaga wegli czyli 10-15g bialka i ok. 80 wegli wiec gainery o takim skladzie wybieraj

Po odpowiednią dietę do działu odżywianie,rygorystyczna dieta (w domyśle nie jedzenie prawie niczego)to pojęcie z jakiś kobiecych pisemek,ma być zbilansowana i ukierunkowana na redukcję2-2,5g białka,3g węglowodanów i 0,5-1g tłuszczu na kg wagi ciała.Poczytaj sobie o treningach ogólnorozwojowych no i wskakuj na bieżnię po godzinę dziennie utrzymuj [...]

no pomóc zgrabnie ułożyc diete w oparci u o te produkty, chodzi oto kiedy i co jeśc, napisałem że te produkty stanowiące podstawę mojego żywienia już mam, jeszcze trzeba teraz dokończyc dzieła Bo wielu pisało takie skomplikowane diety że ja umarłęm po ich przeczytniu a tu 100000 poprawek Dam przykład wypowiedzi kolesia nizej z tematem: [...]

[...] podstawowym materialem energetycznym organizmu sa weglowodany i po to dostarczamy sporych ilosci wegli wraz z tluszczami zeby to z nich organizm czerpal energie do dalszej pracy a oszczedzil bialka, ktore pozniej ma wykorzystac m.in. jako budulec sam nawet napisales, ze jest malo efektywne w dostarczeniu energii... a tak sie o nie upominasz

zacznij od prawidłowej diety.Potem dokup odżywki a białka się różnią i to bardzo poczytaj forum masz wszystko opisane

jadłem 2 posiłki na zmiane różnie 1 jajecznica 9-10 białek 3-4 żółtka 2-3 kromki chleba razowego lub bułki razowej, pomidor, zileona herbata, jabłko, 30g carrbo na koniec. 2 50g białka z wpc(nie proszku) plus 50-60g musli na wodzie. białklo czekoladowe i dawało rade

Dwa dni regeneracji. Dzisiaj się obijałem jak mało kto Jutro 60minut aeroby tętno pomiędzy 120-140 dietka dzisiaj stosowana ale tak dopiero od godziny 11 jak wstałem Jutro 200g białka byle zjeść a reszta to to co wleci P.S. Za***isty avatar? Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-12 19:41:56

lol xD tak nie jedzcie bialka wogole i umierajcie ;D Mosci bialko jest w więksozsci poduktow spożywczych no ale jak mawial jeden z chemikow ,,wszystko mioze byc zarowno lekiem jak i trucizną" czy jakos tak

No nieźle, ostatnio od jakiegoś czasu też pogorszyła mi się cera. A właśnie od niedawna wziąłem się za miche, dużo białka w diecie mam. Coś w tym musi być.

[...] forum dotyczacych diety, poczytaj troche a napewno cos ci sie uda sklecic, pamietaj o tym ze sniadanie to jeden z wazniejszych posilkow dnia, staraj sie zawrzec w nim duzo bialka, wegli i mala ilosc tluszczy odpowiednia do twojego bilansu kal., posilek przed treningiem jak i po treningu moglby skladac sie z np. piersi kurczaka + ryz + warzywa , [...]

http://www.sfd.pl/POCZATKUJACA-t420861.html Niech koleżanka zastosuje się tak jak tutaj napisałem dziewczynie. Co do parówek i fast foodów niech je zastąpi zdrowym, mało przetworzonym jedzeniem. Mięsa, jaja kurze, ryby to główne źródła białka. Natomiast fast foody, kiełbasy, parówki jako urozmaicenie diety.

luzzz, zaznaczylem tylko, ze z bialka takze otrzymujemy energie. EOT

Jak zawsze wyczerpująca odpowiedź z Twojej strony ,dzięki. Czyli jacku to nabrała się woda? czy jednak fet lub woda z fetem. Do tej pory było ; białka 2.5 - 3 g ,tłuszcze 0.5 - 1 g , węgle 5-6 g. Proszę jeśli możesz skróć Mi jakie znaczenie ma robienie treningu siłowego pomiędzy treningami masowowymi ,jak Ty to widzisz. Kształtowanie ,redukcję [...]