bialka

Właśnie - brak zdjęcia! przydałoby się do oceny! A w ogóle już dawno dałem sobie spokój z tonem moralizatorskim - w końcu najważniejsza jest samoocena, bo od niej zależy nasze samopoczucie. A postawienie przed sobą celu i uparte dążenie do niego jest szkołą charakteru. Co do głodówki białkowej, jak głodówka, to głodówka przestawiamy organizm na [...]

Kreatyna Megabolu zawsze dobrze działała (kilka cykli na niej zrobiłem) a i koledzy chwalili. No chyba, że się ją wcina bez białka, wtedy organizm nie ma szans wykorzystać jej zalet. Jak kreatyna nie działa to najprawdopodobniej przyczyny trzeba szukać w diecie. To skuteczny suplement ale tylko suplement- jeszcze raz: musi w diecie być dużo [...]

Najlepiej wylicz sobie ile dostarczasz białka z pożywienia i z bilansu wyjdzie Ci ile brakuje, a to uzupełniasz odżywką. 2g na kilo wagi dziennie ( pożywienie + odżywka ) jest ok. Doradca w dziale suplementacja

Roman666 ser biały ma mało wapnia dużo mają tylko żółte bo z białego prawie całe wapno spływao z serwatką megon tak ogulnie to białka sera sa lepszale ale niemożna ich cały czas dostarczać bo organizm poyrzebuje różne rodzaje białek 11Misiek11 białko zwierzece jest lepsze poniewarz ma wszystkie aminokwasy i jest wchłaniane w 96% a roslinne tylko [...]

"wiesz dałem mjonez, ser zółty, czy twaróg półtłusty zeby wyszło mi tyle a tyle tłuszczy, a do wszystkiego oliwy i nasion ładować nie moge. /MOZE JEDNAK ;D ILE CHCESZ TYCH TLUSZCZY??" -tego sera zółtego i majonezu bedzie troche. Ser kilka plasterków, a majonez w śladowych ilosćiach do smaku "A z tą zupa to na serio tak fatalnie???? [...]

a ha + do tego kretka z d-bosa oraz serwatkowe bialko olimp 95 2 miarki po treningu i 2 na noc czy jak sie je duzo bialka to idzie to w tluszcz bo wsumie chcem uronsac ale by mi brzucha nie wyzucilo a cwicze chyba tez dobrze 4 s po 10 r ;) rasty

to faktycznie dużo białka organizm przyjmuje jedno razowo 30 -40 gramów białka reszta jest wydalana albo odkłada się w tkanke tłuszczową i niezapomnij ze zadużo białka to niezdrowo bo obciażasz nerki a co satym idzie choroby a nawet niewydolność nerek

spożywaj miej a czesciej zeby organizm lepiej wchłaniał witaminy iminerały i nie zapomnij ze jednorazowo organizm jest w stanie wchłonoć 30 - 40 gram białka dopiero jak te zostanie wchłoniete czyli okło od45min do 1h.30min może wchłonoć następnom

[...] jest podawany pacjetom przez kroplowe albo prze zjakies rurki przeprowadzone przez jame ustna/nos heh czy ma zastosowanie w kulturystyce? hehe widziales sklad? zastepnik bialka, wegle, tluszcze, witaminy , troszeczke gluty i ariginy... mysle ze sama metoda podawania tego cie zniecheci do tego "produktu" , poza tym nie lepiej kupic [...]

dziś zaczęłam od treningu nóg. nie wytrzymałam swoich typowych 20 km. zrobiłam 1/3. starałam się utrzymywac tempo przy którym nie mogłabym mówić - szybciej niż zwykle się zmęczyłam. mam pytania 1. jogger napisałeś "W dni, gdy bedziesz robiła wyłącznie nogi, po treningu musisz wstrzymać się od jedzenia węglowodanów i białka jak [...]

ten sam trening wykonujesz na kazdej sesji? polecam podzial na 4 dni klatka-triceps, barki-biceps, plecy-(mozna dodac przedramiona), nogi-lydki, a co do jedzenia to jadaj duzo bialka, 3 torebki ryzu dziennie plus jakas kreatynka a napewno masa przyjdzie

jesli nie dostarczasz duzo bialka z diety, to na poczatek proponuje jakies bialko :))

a wchlanianie bialka na poziomie ok.30g (tak na marginesie) to tez jest maly mit no ale nie bede polemizowal Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

1 (40,2g/11,45g/85,3g) Mleko 1,5% 250g Platki owsiane 100g - JAK SA NIEZJEDLIWE ZASTAP INNYMI Twarog chudy 100g 2 (22,5g/6,4g/54g) Chleb pelnoziarnisty 100g - DAJ 150G Poledwica z indyka 100g - TU TEZ 150G 3 (43,57g/14,52g/90g) Mieso z piersi kurczaka b/skory 150g Ryz bialy 100g Tran 10g Jogurt morelowy 1,5% 125g - ZASTAP SUROWKA JOGUTR [...]

ile gram bialka ma marix? dokladnie sklad z etykiety , bo nie moglem tego znalez na stronach www.dzieki :) WROCLAW :)

[...] :przedramie, kaptury itp. Diete staram sie trzymac, choc nie ja gotuje i nie moge sie odzywiac tak jak bym chcial. jak tylko mam kase to kupuje jakis odzywki ( mialem juz bialka, dibencozide magnum, gainer z megobolu, teraz mam z hiteca, no i kreatyna). na drugi cykl wybralem deke, choc wczeniej chcialem omke ( nawet ja kupilem ), ale sie [...]

Wlasnie mi potrzebny izolat Ile mozna pare osob ma juz zapas bialka na 2lata a inni wiaza ledwo koniec z koncem... :/ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

big strzelam 4 godziny na silowni x 7 razy w tyg jedzenie 50 gramow bialka + 100 gramow wegla + 50 gramow tluszczu chleb z serem (ew pasztetem) + od czasu do czasu jakies mieso ----------------- sup bro? blinG! blinG!

w sumie diete tez ile bialka/wegla/tluszczu? ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Nie patrząc na koszty to oczywiście tak, jak Brutus radzi - Whey pro isolate - izolat białka serwatki z dodatkiem hydrolizatu. Patrząc na ceny, jakie nas wkrótce czekają i myśląc ekonomicznie - matrix będzie dobrym rozwiązaniem. Doradca w dziale suplementacja