bialka

Na nerki może również wpływać szkodliwie 2g/białka na kg.Poleciłem dobrą kreatynę(uważam,że warto wydać 20pln więcej),ze względu na jej czystość i mikrorozdrobnienie.Oczywistym jest fakt,że na cyklu kreatynowym powinniśmy pić więcej wody(4-5l),co przy tej czystości suplementu,swobodnie wystarcza do właściwej filtracji nerek.

[...] odpowiedni trening dieta i jest dobrze . jak dla mnie twoim plusem jest wzrost powinno byc latwiej. poczytaj na temat treningu act i troche o diecie postepuj z zasada 2g bialka na kg ciala okolo 6 g weglowodanow /kg 1.5 t /kg zbilansuj diete jak masz problem zainwestuj w gainera tylko pamietaj ze zawsze lepiej zjesc normalny posilek niz [...]

Białka ok, a ww czy tłuszcze to jak uważasz. Tak jak piszesz też może być.

gronkowiec lubi białko , uwielbia to najlepszy koks dla gronkowca zlocistego ,nawet wygląda jak produkt białkowy biały soczysty .Połowa protein w proszku wchodzi w skład tzw PBP ,białek z których może powstać wasz biały ziomal gronkowiec .Moze warto spróbować wycisnąć wiadro syfu i jeść go zamist białka ,przyrost masy [...]

[...] moze powiedzieć o tym produkcie, bo skład ma bardzo dobry, w miare ekonomicznie wychodzi i można go stosowac między cyklami keatynowymi bo nie zawiera kredki: Wegli- 9g bialka - 13g BCAA oparta na estrach - 5g mix glutaminowy - 5g GH and IGF-1 - 3g Electrolyte and Phospho in a Carbo Matrix 10g ReVive Recuperation Matrix (beta alanina, [...]

[...] nie moge podtrzymywac diety i jej przestgzegac a chcialbym bardziej zmerzniec tzn nsabrac troszke masy miesniowej!:D cwicze juz 6 miechow i moje pytanie to czy jako uzupelnienie tego mojego jedzenie lepsze bedzie bialko czy gainer??:D bo sam wlasnie nie wiem a musze cos kupic aby dostarczyc tych gram bialka i wegli zaleglych?:D doradzcie:D pozdr!

jak brakuje ci bialka i wegli to kup gainera pozdr.

poza tym ogranicz bialka, spozywaj maksimum 1,8g/kg masy ciala Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-12 10:31:12

Czy podczas kontuzji powiniennem jeść spore ilośći białka ,aby zachować jak najwięcej mięśni,trwa to już miesiąc ,narazie ograniczam węgle bo mam mało ruchu?pozdr.

Spożywajac duze ilości białka podkrecamy metabolizm

powiem ci szczerze ze dobrze sie zastanowilem i jak dobrze rozplanujesz dawki bialka to wcale nie trzeba bcaa kupowac ale to tylko moje przemyslenia

Jeżeli w posiłkach masz dużo pełnowartościowego białka, to bez sensu jeszcze wrzucać aminy, lepiej między posiłkami, albo wtedy gdy masz dużą przerwę między nimi.

Może być, ale amino tak jak pisałem będzie lepiej, no chyba że za źródło białka w posiłku masz fasolę albo groch to wtedy wrzucaj te aminki do posiłków

Ze skórą twarzy miałem problem przez wiele lat, pamiętam że pierwszy wysyp pryszczy miałem w wieku 14lat ,przed egazminem kompetencji ,byłem głupi i je wyciskałem a one wyrastały w miejscu tych wycisnietych ,ogólnie masakra. Jako dziecko tzn od 14 do 18 roku zycia chodzilem do wielu dermatologów, przepisywali mi antybiotyki ,które i tak nic [...]

Ja przy 56kg 14 jaj tygodniowo. Ale po co ten temat? Jaja mozna jesc w stosunkowo duzej liczbie, to bardzo dobre zrodlo bialka dla organizmu, wazne by ta ilosc pasowala pod nasza diete.

I jeszcze jedno... Czy te wydalanie jest związane z nadwyżką białka węglowodanów czy jak? Lub po prostu sie nie przyswajają?

Co do mleka to możesz go pić z gainerem, tylko pamiętaj po terningu pij go tylko z woda bo mleko się ścina gdy Twoje ciało jest rozgrzane i wtedy białko się wolniej wchłania a po treningu potrzebujesz białka szybko wchłanialnego. Co do kreatyny i mleka to nic mi nie wiadomo o przeciwwskazaniach.

za duzo bialka, bialko intensyfikuje matabolizm jestes ekto wiec powinienes jesc 1,8g/kg masy cial a jesz ponad 3g 57g to chyba tłuszcze jesz ich za malo, bierz 2g/kg reszte uzupelnij weglami i nie napisales ile wynosi twoje zapotzrebowanie

Mało białka,ww utrzymywać na poziome 4g ewentualnie później obniżać,a obniżanie ilości tłuszczu czy zaprzestanie jego dostarczania do organizmu wcale nie jest takie dobre jak się większości wydaje,więcej utyjesz od ww niż od tłuszczy...

ponawiam moje 2 pytania zagadka za 100 punktów: czym jest spowodowane, że ser biały chudy "Harnaś" w 100g ma 20g białka, a tłusty "Harnaś" w 100g ma 15g białka ? i czy 15g białka na 8-9h snu wystarczy przy budowaniu masy ?