bialka

[...] po tym jak wstaje, ...wczesniej wstepuje na stadion chwilke pobiegac i pocwiczyc miesnie brzuszka... Powinnam to wykonywac naczczo ? ? ? a pozniej zjesc na sniadanie duzo bialka... TAK ? ? ? moze polecicie mi jakies bialko w pugulce :) da rade ? Wieczorem jak jezdze na rolkach lub rowerze to tez naczczo ? ? ? i na kolacje produkty bialkowe ? ? [...]

Jesli je 15 calych jajek to nie jest to zbyt zdrowe. Jesli same bialka z jajek to ok. Ale to chyba nie jest temat do dopingu. BLo hmmmm

Dawno mnie tu nie było i widzę STRASZNE ZMIANY! KOCHANI! Przestańcie się kłócić! To forum z definicji zostało poświęcone ZWOLENNIKOM MM, a wszyscy inni powinni wypowiadać się na innych forach, odpowiednio do ich zainteresowań. WSTYD! Proponuję na przyszłość po prostu ignorować takie destrukcyjne wypowiedzi. Montignacowcy wszystkich krajów, łączcie [...]

to uroki diety tłuszczowej od 10 dni jem tyle rekord to 20 odrzucam białka jej zółtko. dziennie. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" gg 1976822

Białka ok 2g/kg masy ciała Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/

[...] 5-6 g mono z glukoza lub Carbo (ew. to i to) po 10-15 min 5g gluty po ok. 15 min bialko (30-40g) lub posilek potreningowy przed snem: 10 g peptydu gluty oraz 30-40g bialka w 1 mixie (zrobilbym mieszanke serwatkow-ovopolowa w proporcji 1:1) dzien nietreningowy: rano: 7-8 kap citro po ok. 15 min 5 g gluty o podobnej porze co w dzien [...]

Co to jest mleko sojowe ? Ile to ma białka i czy opłaca sie to mieszać z jakąś jajeczną odżywką białkową . Mam distęp do takiego mleka ale nie mam informacji o nim . Wiem że 1kg kosztuje 19 zł.

wszystko widać Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by mnie nieźle wypierxxxliło ale chce [...]

SCDriver banany to przedewszystkim mnustwo węglowodanów, ale pierwsze słysze takie stwierdzenie, że nie wskazane jest jedzenie ich przy robieniu masy Lolman ja tam jestem zwoleninikiem gainerów są za******ym uzupełnieniem dietki, jeśli chodzi o białko to proteiny są bardzo dobre, ale drogie (choć warto). Mas gain jak dla mnie jest [...]

Rzeczywiście jeśli jeszcze nic nie brałeś to zacznij od białka i gainera. Białko może być whey pro Matrix a gainer super whey gainer 4000 Olimpu.

ja wziol bym matrixa, 4kg carbo i 400g gluty z treca choc twoja kombinacja tez nie jest zla - whey mass to bulk, proporcje bialka do ww sa tam 1:1 i jesli latwo lapiesz tluszcz to jest on duzo lepszy od gainera. Pozdrawiam vegas

Wyniszczyłeś swoje mięśnie nie dostaczając im białka. Jasne, że jedząc same węglowodany prędzej czy później utyjesz, a nie zbudujesz mięśni. Na początek poczytaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Cos w ten desen. Po treningu ww proste o wysokim IG: glukoza, wafle, carbo, sok. 30-40 min. pozniej pelnowartosciowy posilek zlozony z WW zlozonych (np. kasza, ryz) i bialka (np. piers, wolowina, ryba, jajka) ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w [...]

prawda zara po jakies banany, winogrona i troche bialka najlepiej odzywke ale i miesko moze byc a potem juz napisali nie rob nic na sile wez wiekszy mlotek

Zmienilam ostatnio ilosc treningow jak i diete i zastanawiam sie czy zrobilam dobrze. Do tej pory trenowalam 4 razy w tygodniu ale nieregularnie i bardzo haotycznie teraz postanowilam to jakos poskladac do kupy. Czy moze byc tak: W pon, sr i piat. cwicze rano (nigdy na czczo) siłowo (male obciazenie, duzo powtorzen). Najpierw rozgrzeka na rowerku [...]

matrix to mieszanka WPC, WPI i WPH a WPI to czyste białka serwatkowe (bez ww) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] pozywienia i wysokiego poziomu cholesterolu w spozywanych posilkach. Nasuwa sie pytanie po co jesc jajka w takiej ilosci jezeli mozna je spokojnie zastapic innym zrodlem bialka, np ryba, piers z kurczaka indyka. Kazdy organizm jest inny jeden wytrzyma 5 jajek dziennie ale wiekszosc po prostu pomalu sie podtruwa. Wiekszosc z nas cwiczy po to [...]

Jak napisal Grasik izolat jest wolny od laktozy (matrix 8,5g), dodatkowo ma wyzszy wspolczynik przyswajalnosci (BV 159/120), w suchej masie zawiera tez wiecej bialka i jest drozszy Pozdrawiam vegas

[...] badz razie negatywnego skutku jedzenia jaj nie odczulem , robie regularnie badania , ba poziom cholesterolu zlego i dobrego mam wzorowy! a jajka to tanie i dobre zrodlo bialka, wiec ja bym z nich nie zrezygnowal , co najwyzej mozecie zoltka faktycznie ograniczyc ( max 1-2 dziennie) , no chyba ze ktos jest na ckd jak ronion , wtedy mysle ze [...]

Witam wszystkich....... Proszę o poradę odnośnie cyklu.... Z siłownią mam do czynienia ponad 3 lata jak już pisałem przy jakiejś okazji. Zaplanowałem sobie od września zacząć trochę z wspomaganiem. Wygląda to mniej więcej tak..... Na początku obydwa cykle Dąbka (eksperci wiedzą o czym mówię) - drugi(ten z B12 + Carbo) jest według niego typowym [...]