bialka

Nie rozumiem ? Ja moze napisze jasniej Bialko na torym oparta jest dieta masowa kosi i to mocno nerki. Slyszalem ze przy treningu silowym schodzi sie troche z bialka na kozrysc weglowodanow - bo jest wieksze zapotzrebowanie energetyczne. Chcialbym przejsc na trening silowy - moze to nawet czas jakis trwac ale chcialbym wiedziec jak przejsc zeby [...]

To jeszcze jedno pytanie, w jakim czasie po siłowni powinno się przyjmowac białko??? Z tego co sie doczytałem z artykulu http://www.sfd.pl/Podstawowa_suplementacja_oko%C5%82otreningowa-t291082.html cytat "Tuż po treningu: -0,8 g węglowodanów na kg masy ciała(wysoki indeks glikemiczny, glukoza i jej polimery), 0,4 g białka na kg(białko [...]

Moze warto zapytać lakarza o ewentualne wspomaganie wolnymi aminokwasami albo hydrolizatem izolatu białka serwatki czy czasem nie obciążają nerek mniej od całych peptydów...Musiałbym doczytac ale spytać możesz o to i o ewentualne zróżnicowanie rodzajów białka pod tym względem

Zdecydowanie za malo bialka dieta wyglada mi na redukcyjna a nie na diete masowa. Przelicz wszystko dokladnie daj 2,5 grama bialka na kg 5-6 ww na kg i bedzie dobrze

no jak sobie przypomne kilka razy tez cos takiego miałem ale wiadomo czy dto akurat od białka? heh Ej no ten facet to mnie ładnie nastraszył że nie wiem co teraz myśleć o braniu tego białka...

Policzyłem , Wychodzi mi 170 g Białka , 63 Tłuszczy , 108 ww . Łącznie 1650 kcal .1.7/kg B , 0.66 T , 1.13 ww . Chyba mało coś...Zwiększe iloś Białka i tluszcy i delikatnie węgli .

Przekraczam norme 30% białka Ostrowi dziennie ,nie zauważylem zadnych wyżej wymienionych objawów tak więc moge polecic gdyz z efektów jestem zadowolony Przy duzej ilosci białka nie zapomnij o wit z grup B Pozdro

Policzyłem , Wychodzi mi 170 g Białka , 63 Tłuszczy , 108 ww . Łącznie 1650 kcal .1.7/kg B , 0.66 T , 1.13 ww . Chyba mało coś...Zwiększe iloś Białka i tluszcy i delikatnie węgli . Chce pozostać przy dotychcasowej formie aktywnosci , po prostu na trening siłowy nie będe miał już czasu a zwyczajnie nie jestem w stanie zrezygnować z vale-tudo i [...]

nie no wiesz o syfy mi tam mało chodzi.. różne słuchy chodzą o produkcji ostrowii.. ja nic nie mam do tego białka, ale słyszałem opinie sprzedawców którzy nie sprowadzają do swoich sklepów tego białka bo jest cyt. ,,produkowane nie wiadomo z czego"

boy . Mam problem dzisiaj się zorientowałem że mam w tym tygodniu baaardzo mało czasu. I ciężko będzie mi coś ułożyć, ale muszę mam cel i trzeba go zrealizować. Jak możecie to napiście ile mam jeść wegli, białka, tłuszczów. Jak to ma być rozłożone wiem na 5 posiłków tylko nie wiem ile ma być białka rano a wieczorem ile węgli rano i wieczorem o coś [...]

[...] tez byla by wskazana zeby ladnie odeszly od spodu. Jestem wykonczony, ide sie niedlugo polozyc.W diecie mam od 3 dni ok 2300-2400kcl.Wychodzi mi codzinnie zbyt duza ilosc bialka ale mysle ze jest Ok bo licze rowiez zwierzece..Zamiast 110 wychodzi mi 130,chyba OK jest co?? Wegli wychodzi mi ok 300( z blonnikiem 330) a wiec 6gr na kg masy. [...]

100g sera - okolo 20g bialka 100g mleka - okolo 3 gram bialka z angielskiego - progress - postep, regress- cofanie się

Staaaary... coś jesz oprócz tego ? Powiem Ci, że Ty chyba masz już za dużo białka. Dodaj do tego jeszcze gramy z innych produktów. Dla mnie masiakra. Tak to możesz złapać masę, ale tłuszczową. Przesada w obojętnie w czym jest zawsze zła. Twaróg nie ma wszystkich składników odżywczych. Trzeba mieć różnorodną dietę ziąąąą. 1kg twarogu to dla mnie [...]

pyzaaaa jeśli chcesz wyliczyć kalorie według tego co zaproponował wylliam to tak: bialka 2,2*90=198, 198*4=792kcal węgle 3*90=270, 270*4=1080 kcal suma węgli i białka: 1872 reszta zapotrzebowania z tłuszczy X(Twoje zapotrzebowanie bo nie wiem jakie jest)-1080=Y Y/9= ile gram tłuszczy musisz spożyć Dobry jestem co?

ok teraz to już chyba wszystko jasne w gramach wygląda tak białka 198g węgle 270g tłuszcz 103g w kaloriach tak białka 798kcal węgle 1080kcal tłuszcz 927kcal to jest moje zapotrzebowanie dzienne Dobra boy dzięki za pomoc sogi poleciały tam gdzie się dało. Jadłospis spróbuje dać wieczorem teraz łopata lecę pomacham bo zasypało trochę mnie. A [...]

za duzo bialka, nie mysl ze jak zwiekszysz ilosc bialka, bedziesz mial lepsze przyrosty, a zmneijszając ww, to i tak nie zatrzymasz przyrostów tkanki tluszczowej, bo to jest normalka przy masówce

hmm zaduze sporzycie białka w stosunku do weglowodanuow mowisz :>, ale jak jem białka te 150-180g to weglowodanow jem cos koło 3 razy tyle, czyli cos ponad 6g na 1kg masy ciała

Sniadanie1: 7.05 Jaja kurze(3) Pomidor 200g Rodzynki suszone 15g qootwa po co ci te rodzynki ? razem: 25białko 18fat 19ww Sniadanie2: 10.35 Chleb żytni razowy(2 kromki) Orzechy włoskie Szynka z piersi kurczaka (3 plasterki) Ser Gouda 1 plasterek wywal wszystko oprocz orzechow, daj tu mieso wolowe ze szpinakiem i orzechami wlsokimi Razem:25białko [...]

może byc, aczkolwiek chodzi o zwiększenie zawartości białka w diecie, co wpływa na zwiekszenie wydzielania hormonu wzrostu (hGH). Białko, przyjęte krótko przed snem powoduje ok. 1,5 godz. po zaśnięciu wzmożoną sekrecje hGH i wzrost produkcji somatomedyn (białek przyspeiszajacych wzrost rozmiaru liniowego koścca). Zatem korzystnie spożyc wiekszą [...]

Co sądzicie o tym: w DT rano na czczo 5gram krety 1h po obiedzie Mass XXL 70 gram Przed treningiem 5gram krety Po treningu Bialko 40gram kreatyna 5gram masowka 60gram Na noc przed snem 40gram bialka w DNT rano na czczo 5 gram krety 1h po obiedzie mass 70gram po kolacji mass 70gram na noc przed snem 40 gram bialka