bialka

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Wie ktoś może jak sie bierze weidera na allegro są różnie napisane sposoby dawkowania: DAWKOWANIE:1 porcję proszku (80g = 8 płaskich łyżek stołowych) wymieszać z 550ml półtłustego mleka (1,5% tłuszczu). Zaleca się spożywanie 1 porcji dziennie Ale spotykam się również z tym że bierze sie 2 porcje w ciągu dnia czyli [...]

dajesz tyle ww i białka ile w danej chwili potrzebujesz, nie tyle ile jest napisane na etykiecie.

Najlepiej od razu po przyrządzeniu. A po co pytasz? nie mozesz sobie wziaść białka do butelki i zalać wodą gdzieś tam, gdzie nie możesz go rozrobić?

kreatyna może być reszta niebardzo białka pszeniczne albo produkty typu biosterol

Witam W śniadaniu dodaj większą ilośc bialka staraj się spozywać jak najmniejsze ilości pieczywa przed treningiem zjedz kaszę/ryż/makaron + mięsko + owoc ostatni posilke przed snem - samo bialko jeśli chodzi o proporcje tłuszczy to na pierwszy rzut oka nadal przewagę mają nasycone musisz wszytsko sobie policzyć pozdrawiam

ostrowia :D wiem wiem słabe białko ale wole duzą ilośc i trzymac diete długo na słabym białku niż na dobrym miesiąc :)... co do łaczenia białka z carbo da rade połączyć w jednym ? nie widzi mi sie :d carbo orzeźwiające zalewane wodą a białko przymulające zalewane mlekiem :D troche mi sie to gryzie :D dlatego myslałem nad jkaims tanim gainerem :D

Śniadanie I Płatki owsiane 75g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g Rodzynki suszone 30g Jaja kurze całe 60g 23 17 76 552 ok, więcej kcal. Możesz dać łychę tłuszczu b/t/w/kcal ? zgadza się? Śniadanie II Kefir 2% tłuszczu 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Dynia, pestki 30g 16 14 55 412 da rade Śniadanie III Masło śmietankowe 30g Chleb żytni [...]

wracając do tego podejrzewanego tłuszczaka. mam pytanko jeszczo jedno.. czy może mieć to związek z nadmiarem białka albo coś w tym stylu, bo codziennie sobie robiłem domowe koktajle, złożone z twarogu jajka banana itp, Może tood jajek? w sumie codziennie dodawałem jajko...

Zapotrzebowanie dzienne: - Białko = 165g - Tluszcz = 75g - Węgle = 450g - Zapotrzebowanie Kcal 3135 Dieta: Śniadanie 7:00 - Płatki owsiane 100g -> Kcal:390 B:11,9 T:7,2 WW:69,3 - Mleko 3,2% tłuszczu 200ml ->Kcal:116 B:6 T:6,4 WW:8,6 - Jaja gotowane 100g(2jaja) ->Kcal:150 B:12,5 T:10,7 WW:1 ok dodaj owoc np pomarańcza , grejpfrut [...]

[...] w sumie nie liczylem, dobrze byloby jakbys mogl mi w tym pomoc. Ale nawet jak liczylem zapotrzebowanie na bialko a mozliwosc jego dostarczenia to jest szok...Apropo moglbys mi wytlumaczyc jak mozna dostarczyc do organizmu chodzby 2g/kg bialka to w moim przypadku jest 160g, a mozna dostarczac 30g co 3h nie wiecej to szybko liczac dnia braknie;/

malo wiecie o anglikach pon srod pia robia rece klatka zeby byly wieksze na weekennd pia sob niedz za***ani ze nie widza co sie dzieje bialka to malo kto uzywa na silowniach

ja bym krete brał przed i od razu po treningu w DT, w DNT tak jak piszesz, carbo po treningu rozmieszane z białkiem, oprócz tego białko 1 do 3 razy dziennie po 40g (mówimy o białku wpc80-dobre i tanie) w zależności ile Ci tego białka brakuje, białko dobrez jest przyjmować na pusty żaładek i przed snem...

bialko najlepiej- izolat bialka serwatki, a jezeli chodzi o producenta to kieruj sie cena, no i sklad musisz sprawdzic czy jest dobrej jakosci izolat. A ta krete mozesz brac jeszcze przed treningiem, ja juz ja bralem i efektow duzych nie mialem

To jak ja mam to robic ? <pomocy> Te koktajle mi bialka dostarczaja

Metribolone jest nazwą handlową dla leku methyltrienolone, który jest najsilniejszym produkowanym SAA. Jest to doustna forma Trenbolonu chemicznie przekształcona w 17alkilowany związek. Co oczywiście znaczy że jest bardzo toksyczna dla wątroby. Faktycznie, nawet w mikrogramowych dawkach (1 miligram = 1000 mikrogramów) jest 15-20 razy bardziej [...]

Ok mysle ze teraz bedzie wszystko dobrze naczytalem sie i poprawilem :)(ale oczywiscie licze na poprawe jak cos bedzie zle :)) Dieta: Śniadanie Orzechy włoskie -50g Jaja gotowane-4 jajka to w przyblizeniu daje 240g B:31 T:51 W:3 K:589 Szkoła Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Polędwica sopocka 20g Masło śmietankowe 15g B:10 T:14 W:39 K:321 [...]

IMO posilek ktory zjesz przed treningiem zapewni odpowiedni poziom aminokwasow w krwiobeigu oprocz tego przed treningiem zapewniasz odpowiednią suplemenatcje więc myślę że te 8g bialka oraz 24g węgli wiele nie zmieni oczywiście zrobisz jak zechcesz Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-01-01 21:06:21

ułóż dietę bo tak skaczesz od białka do carbo co świadczy o tym, że nie wiesz jak się odżywiać

[...] osob na tym jedzie... Dopoki rownowaga w organizmie nie jest niczym zaburzona, hormony w normie, brak farmakoterapii, krew w porzadku to organizm wie co robic z nadmiarem bialka, metabolizuje go w miare potrzeb. Chociaz dobrze kombinujesz bo najczesciej takie rzeczy maja jakas przyczyne, bledy zywieniowe, zaburzenia endokrynologiczne... jak [...]

Witam. Kupiłem białko Ostrowi 1800g. Teraz chciał bym aby ktoś doradził mi jak to wszystko zażywać. Mam 2kg Carbo oraz 1,8 kg białka. Cykl zamierzam zrobić 6 tygodni. Białko może mi starczyć na około 35 dni bo posiadam jeszcze około 1kg geinera Weider Mega Mass 4000. Moja masa to około 70kg. Poproszę aby ktoś rozpisał mi w jakich ilościach mam [...]