bialka

[...] Obiad (przed treningiem) Ryż Parbolelo (czy jakoś tak :D) 100g Oliwa z oliwek 5g Jakaś surówka 150g Zupa 500g Łącznie: B:15,8g T: 11,68 W: 113,35 oliwe z oliwek wywal. malo bialka, dorzuc kurczaka/tunczyka lub bialko z jaj. zupe wywal ze wzgledu na duza objetosc (warzywa sie unika przed treningiem) Po treningu Makaron czterojajeczny 100g Ser [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html wrzuć to według instrukcji. Podbij nieco tłuszcze kosztem białka i trochę węgli. Białko daj na poziomie 140-155g

A jeszcze mam pytanie dotyczące masy można mieszać białko z węglowodanami czy raczej oddzielnie ? i ile gram białka na kilogram masy ciała przy ćwiczeniu na masę oraz ile wody dziennie należy spożywać dziennie

niema sie co śmiać ja jakiś rok temu pojechałem do weterynarza takiego na wsi i chciałem kupic odzywke dla cieląt powiedziełem mu że dla psa to mi chciał ja sprzedac ale szcesciem zabrakło mi pieniedzy bo były tylko worki 25 kilowe.Ale swoja droga to pamietam że skład miały jak gainer 25 białka 10 tłuszcu i 50 wegli i duzo mikroelementów i [...]

Będzie zapychało twarz, jak pracowałem przy białku to się to z zasypu jadło, smak dziwny. Dosypujesz kakao i mleka i jest niezły w smaku shake ale moim zdaniem lepiej dołożyć i kupić worek gotowego białka.

A moim zdaniem to całe białko w prochu to ściema i tylko firmy owijają w bawełnę ludzi i naciagają je na koszty...lepiej zjeść jaja,mięso,rybe czy twaróg niż napychac się tym gównem,Żaden kulturysta polski Ci nie powie jaka jest prawda bo oni mają z tego hajs,lepiej posłuchać zagranicznych sportowców którzy przejrzeli na oczy i mówią jaka jest [...]

jakub0603 twierdzisz że w białku serwatkowym nie ma białka a badania lab są fałszowane? jakieś źródła czy to tylko teoria spiskowa?

jak dobrze kojarze okolo 1200zl zbadanie aminogramu kosztuje, zawartosci bialka okolo 200-300zl

A moim zdaniem to całe białko w prochu to ściema i tylko firmy owijają w bawełnę ludzi i naciagają je na koszty...lepiej zjeść jaja,mięso,rybe czy twaróg niż napychac się tym gównem,Żaden kulturysta polski Ci nie powie jaka jest prawda bo oni mają z tego hajs,lepiej posłuchać zagranicznych sportowców którzy przejrzeli na oczy i mówią jaka jest [...]

A moim zdaniem to całe białko w prochu to ściema i tylko firmy owijają w bawełnę ludzi i naciagają je na koszty...lepiej zjeść jaja,mięso,rybe czy twaróg niż napychac się tym gównem,Żaden kulturysta polski Ci nie powie jaka jest prawda bo oni mają z tego hajs,lepiej posłuchać zagranicznych sportowców którzy przejrzeli na oczy i mówią jaka jest [...]

Te 800gram podałem na przykładzie odżywki kilogramowej z zawartością 80% białka :-) Moim zdaniem to lepsze, niż cały miesiąc udka jeść :-)

nikt nikomu nie każde jesc tylko udka caly miesiac;-) masz sporo zrodel bialka z ktorych mozesz korzystac.

Dodatkowo tłuszcz w udkach to nie wada, a zaleta ;-) A źródeł białka jest tyle że można zmieniać codziennie od podrobów do drogich mięs i lepsze to niż łykanie odżywek jak pelikan na tony.

Również się zastanawiam nad tym 15 kg workiem, chciałem go kupić na spółkę z kolegą (korzystniej wychodzi w tej ilości) albo UNS CLASSIC WHEY. No ale nia białkach sie nie znam a i kulturystą też nie będę. Chcę po prostu wzbogacić swoją dietę o białka bo od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni i jednocześnie przygotowuje się do maratonu. Czy ktoś z [...]

Czy mimo wszystko warto kupic niz jakby go nie brac?co oznacza to zdanie u Ciebie?powiem tak bialko to uzupelnienie diety i jesli jej nie posiadasz to branie bialka z prochu mija sie z celem i nic nie da...coc nawet na wspolke z kolega to po 7,5kg to troche czasu Ci zajmie zjedzenie tego

jezeli faktycznie ilosc protein pokrywa sie z zawartoscia na opakownaiu to ok jednak sam produkt bialka serwatkowego, a odzywka dla sportowca, czasem sie mocno roznia, chocby zawartoscia alfalakotoalbuminy, gdzie produkt przytoczony w temacie moze byc dosc mocno deficytowy w tego typu skladnik

[...] W sklepach interentowych produkt kosztuje 20usd - 100% do kieszeni dla sprzedawcy. Ci ci nie wierza - przyklady nonsensow cenowych z ostatnich miesiecy - cena zakupu bialka Dymatize Eliye Whey Protein 907gr (faktura VAT) - brutto ponizej 60zl. Ten produkt jest obciazony - marza polskiego dystrybutora (ktory kupuje nota bene w Europie) - [...]

no to jak masz to teraz zobacz czego Ci brakuje ,węgli czy białka i odpowiednio kup

Kolego, czy wiesz o co pytasz? Już Ci napisano, że masz brać to, czego Ci w diecie brakuje: jeśli kalorii, to gainer, jeśli białka, to białko, jeśli tłuszcze, to oliwa, jak witaminy, to preparat, itd. Czy cię coś zaleje, to zależy w dużym stopniu ile tego będziesz brał. Jeśli będziesz ładował gainer zgodnie z zaleceniami producenta, to Cię zaleje [...]

Kwota jaką dysponuje niestety uległa zmianie (nagłe wydatki) mam do dyspozycji 150 zł Mój wybór skupił się na PVL Whey Maxx oraz Dymatize - Elite Whey Protein. Ponieważ mam szkołę chciałbym białko brać rano, po treningu i przed snem. Jeśli dzień nie treningowy to gdzie dać tą druga porcje białka ? Głównie chodzi mi aby białko było łatwo dostępne [...]