bialka

best_123 To, że bedziesz wiecej jadl wcale nie znaczy ze szybciej przybierzesz na masie (chyba ze tluszczowej), bo poprostu twoj organizm moze nie przyswoic wiekszej ilosci bialka.

hmm waluja bialko nie beda walowac gainera ? :P zamiast malto troche cukru zamiast bialka zwierzecego sojowe :P

Jeśli już chciałeś gainera to było troszke dopłacić i kupić np. Mass XXL treca czy gainbolica 6000 Olimpu. W tym 737 są słabe białka i jeśli wogóle komuś go można polecic to naprawdę opornym na zdobywanie masy hardgainerom.

no tez tak uwazam, ale tego bialka mam troche za malo bo aby 750g, na bank nie wystarczy na dlugo, a ty bardziej na caly cykl.

to w DNT na noc szamaj twarog, jak Ci bialka nie wystarczy ;)

a w dni nie treningowe tribulus tak jak w treningowe ? czyli 2 porcje. Wiecie tak pytam bo pierwszy raz biore odzywki tego typu zawsze to tylko jakies białka czy zwykła kreatyna

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html BULKI: Profi Whey Mass Top Mass Hard Mass Białka Prolongatum System Protein 80 WPC Ostrowia .......................

[...] podobna kiedys i napisano mi ze jest dobra a diete z wartosciami itd zeby sie jej trzymac to ciezko jest ulozyc.. nie chodzi mi o bycie kulturysta ale zeby jesc wiecej bialka i przybrac na masie miesniowej itd.. A tak apropos.. moglby ktos podeslac linka z kalkulatorem w ktorym oblicze zapotrzebowanie na kalorie itd itd? Zmieniony przez - [...]

Żeby zwiększyć masę to musisz przedewszystkim mieć dobrą dietę i odpowienio jeść. Zwłaszcza węglowodany 4-5g na kg masy ciała i 2-3 gramy białka na kg masy ciała. To w dużej mierze zależy. Trening to od po 10-12 serii na duże grupy i po 7-8 na małe. Powtórzenia polecam piramidę 15-12-10-6-7 i około 2min przerwy, a następne ćwiczenie w 3-4 seriach [...]

jesli ma dobra dietkę i kalorie na plus (obowiazkowo musi byc nadwyzka kaloryczna, bo inaczej o masie moze zapomniec), to gainery bialka w ilosciach hurtowych odpadają. Choc puszka dobrego wpc/matrixu bialkowego na cykl nie zaszkodzi (na wszelki wypadek). Podobnie witaminy, mineraly i ZMA. Najlepiej bedzie przejzec dzial z testami i poczytac [...]

A mam takie pytanie, jak warze 100 kg, to z obliczen wynika ze mam miec 200 g bialka x24 kcal daje 4800 z czego 25% tluszcze czyli na wegle zostaje 3600 kcal co daje 900 g weglowodanow dziennie??...

fakt- procentowo gainer bedzie mial mniej tego syfnego kolagenowego bialka.

no zwykłe połączenie białka z kreatyną. Nic nadzwyczajnego. Inna sprawa jakość tych produktów. Mono jak mono, dobre, a cena b. dobra. Co do Megabola to już gorzej. Ogólnie produkty tej firmy nie są najlepszej jakości. Ale zawsze to coś;) Co do stosowania: Kreta przed treningiem 5g a białko wg braków w diecie. pozdro

a ile ci sirednio brakuje bialka z diety na dzien i o jakich porach chcialbys go uzywac?

[...] - obowiazkowo). jesli priorytetem jest redukcja, to dalbym kalorie na minus, nie rezygnowalbym z tluszczu, za to obnizylbym ilosc wegli w diecie a podwyzszyl troche bialka. spalacz do kozakow nie nalezy, alkalyn tez dziala dopiero w podwojnych dawkach (min 8g na dobę) wiec moim zdaniem nie jest to najlepszy wybór. wzialbym stack (nawet [...]

a jak myslicie ile tego twaroga zjesc, zeby odpowiadalo to 40g bialka?

aha mi chodzi o to że jest miliard róznego rodzaju supli, białko na mase , kreatyna daje siłe wytrzymałość na treningu, no to chyba jest coś na stawy... a przynajmniej sie tak wydaje Jednak szukajac w necie wychodzi na to ze oprócz białka, kreatyny i koksów to nic nie działa... (nigdy nie koksowałem to może se teraz "na regeneracje" [...]

ładnie (chodzi mi o foto) Cop do białka polecam pro Longatum, stosuj wg braków w diecie, białko dobre, jest to mix wszystkich białek (kazeiny, izolatu, albuminy jaja, oraz serwatki. Stosuj wg braków w diecie. Co do diety, dobrze gdybyś miał dobrze zbilansowaną, problem ze szkołą idzie rozwiązać! (pojemnik lub inne zamienniki) Z dodatków Zakup [...]

[...] to wgel o wysokim indexie - podobnie jak cukier z cukierniczki. gainery tez sa na nich oparte, ale zawieraja przynajmniej wartosciowe bialko - ten co ktory masz zawiera bialka o niskiej wartosci i smakowo tez jest ponizej przcietnej. nie ma sensu brac i carbo i gainera bo w kwestii wglowodanowej - są swoimi dublami. carbo zoatw na pozniej, [...]

Rafał przeglądając twoją dietę nurtuje mnie pytanie dlaczego masz w diecie tylko ćwierć kg mięsa,i większość białka uzupełniasz proszkiem? Czy to zabieg marketingowy?