bialka

Moze zamiast prolongatum i ostrowi kupic vitalmaxa WHEY PROTEIN 82% 3000g co myslicie o tym bialeczku ?? nie chodzi mi o smak bo to jest najmniej wazne tylko o jakos tego bialka ??

"Za tą cenę masz chudziutki schabik/cielęcinę z o wiele większą ilością białka" O ile wieksza?

jestem zdania ze właściwie najważniejsza jest suplementacja okolotreningowa, po zjedzonych tonach odzywek, z czystym sumieniem moge powiedziec ze nie ma co pakowac w siebie nie wiadomo ile białka, kret i innych, przed po tren suple a reszta to tak ...lajtowo, wole uzupełnic jedzeniem

loko, nie porównuj suplementacji kreatyną do białka pzdr

no to faktycznie weź bialko- prolo jak wspominano kilkakrotnie jest si. dymatize- ja odnosze wrazenie,że ten margines 10% hamerykancy wykorzystują do zaniżania ilości białka- w "majestacie prawa"- bo cos obiło mi sie o uszy, że tam tak wlaśnie jest/plus, minus 10% właśnie/...

Moja propozycja: 1) Śniadanie 7.15 - mleko 250ml (B=7.5)(T=5)(W=12)(kcal=127) - płatki owsiane 100g (B=X)(T=7.2)(W=62.4)(kcal=366) - jajka (2) 100g (B=12.5)(T=9.7)(W=0.6)(kcal=139) 2) Drugie Śniadanie (10.35) lub (11.20) - szynka z indyka 100g (B=17.1)(T=1.6)(W=X)(kcal=84) - pieczywo żytnie 100g - oliwa z oliwek 10g - warzywa 3) Obiadek: [...]

Ryż/kasza/ziemniaki/carbo/gainer jako źródło wegli z białkiem mleko chude/ser biały chudy/mięso chude/ryby chude/białka jaj Sos czasem dawaj tylko

[...] nowa (ma sie wiecej punktow) a w katalogu nagrod jeszcze stara... A np. ceny prolo jeszcze w ogole nie zmieniono Jakby ktoś chciał to moglby ktos wyslać teraz kody np z bialka i wziąść jakies bialko po starej ilosci punktow... Bo w regulaminie jest napisane żeZgromadzone punkty Uczestnik może zamienić na nagrody rzeczowe lub usługi zgodnie [...]

Jordan spuszczałem sie nad dietą jak mogłem jadłem codziennie 2g białka na kg masy i tyle kcal ile sie dało i takie sa moje efekty spróbuje coś zrobić na stack`u ale jak sie nie da to nie widze dla siebie innego rozwiązania

Skoro chcesz przybrać na masie mięśniowej jest kilka zasad: 1. Ułóż sobie odpowiedni trening na siłowni na mase 2. Musisz ustalić czy jesteś ektomorfikiem (słabo łapiesz tłuszcz), mezomorfikiem ( nie łapiesz łatwo tłuszcza ale i nie spalasz szybko kalori) czy endomorfikiem (łatwo łapiesz tłuszcz) 3. Jeść 4 - 6 posiłków na dzień 4. Diete gdzie [...]

A dlaczego wieczorem jesz SAME białka z jajek ? ;>

też nad tym się zastanawiam ? najwięcej białka w jajkach jest w żółtku

mutant ma tragiczne proporcje cos ponad 100 węgli na 30 g białka o ile pamiętam.

raz wez sie za zarcie nie suple co masz z kolanami ? zrob zwykle act a ni taki plan jak dales pierwszy Śniadanie: WYWAL RODZYNKI, DAJ SER BIALY BO BIALKA NIE MA 2 śniadanie: MOZE BYC obiad: OK posiłek przed treningowy: DAJ JESZCZE OLIWE NP kolacja: TOP ROZUMIEM ZE PRZED SNEM ? JELSI TAK TO TYLKO SER I OLIWA a gdzie posilek po treningu ? [...]

Oczywiście wszystkie produkty są wytwarzane w jednej fabryce w Czechach, trudno żebyśmy uruchamiali jakąś linię produkcyjną w Polsce dla jednej odżywki Szczerze mówiąc nic nie wiem na ten temat że w Czechach nie ma WPC 80, ale specjalnie się tym nie interesowałem. Może faktycznie Czesi uznają tylko białka smakowe i nie zdecydowano się wprowadzić [...]

u nas na podlasiu życie i żarcie jest troche tańsze, pierś można kupić w przeciętnym sklepie za 15-16 zł ale 2 kafle to tu przeciętnie się nie zarabia (nawet brutto) tymbardziej boli podwyżka cen białka.

dzieki, ale wlasnie z ta dieta mam wielki problem bo mi nikt niechce napisac na tym forum jakie sa zapotrzebowania np, bialka,wgegli, itp ,jak bym to wiedzial to bym sobie sam ulozyl diete, wiec jakby ktos mogl to bym byl wdzieczny

Cel? Zakładam że masa 1,5-2g białka/kg 4-6g/kg węgli 1g-2g tłuszczu/kg Tak mniej więcej, oblicz zapotrzebowanie

a tam od razu tony... trochę białka i Carbo przywalił i od razu Koks...

BRALEM OSOBISCIE ANTKA I DZILA Z***ISCI SILA IDZI I MASA ALE CZEBA DUZO JESC BIALKA I WEGLI DIETA NA 1 MIEJSCU NICZY ANTEK ARGETYNSKI NIE ROZNI SIE OD TURECKIEGO TYLKO CENA I ILOSCI TAPSOW POLECAM WSZYSTKIM DEKE ARGETYSKA BO ONA DZIALA