bialka

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AnaProtein_i37904_d400x400.png ANAPROTEIN OPAKOWANIE: 90 TAB, ILOŚĆ PORCJI: 45, MAGNEZ: 210 MG, WITAMINA B6: 4 MG DLACZEGO ANAPROTEIN? ATRAKCYJNA CENA MIX BIAŁEK O RÓŻNYM TEMPIE WCHŁANIANIA STYMULUJE PRZEMIANĘ MATERII, BUDUJE BEZTŁUSZCZOWĄ MASĘ MIĘŚNIOWĄ LEPSZA REGENERACJA ANAPROTEIN to formuła przeznaczona dla [...]

Zamieszcze tu ziola ktore maja pozytywne zastosowanie dla naszego organizmu i sprzyjaja treningom,mam nadzieje ze komus sie przydaTribulus terrestris To trudno dostępne w Polsce zioło to afrodyzjak oraz środek poprawiający sprawność fizyczną i seksualną. Związek o nazwie "tribulus" pobudza wytwarzanie testosteronu sprzyjającego rozwojowi masy i [...]

Podaję wartości dla jednej porcji, opakowania wychodzą tak, że robię cztery na cztery posiłki i tylko ryż świeżutko gotuję, reszta gotowa do odgrzania. Sznycle mielimy w maszynce albo blenderze (można kroić, ale mi się nigdy nie chce :D) i podsmażamy na łyżce oleju. Można mięso zmieszać z połową cebulki w drobną kostkę jak ktoś lubi. Ja dodaję [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Syntha-6_Edge_i32858_d380x380.jpg Opis - JUŻ WKRÓTCE !!! - Wielofunkcyjna mieszanka proteinowa! - Wysokiej jakości proteinowy napój na beztłuszczową masę mięśniową! - 6 różnych przepysznych smaków BSN przekroczył barierę smaku białka serwatkowego raz na zawsze poprzez wprowadzenie absurdalnie pysznego Syntha-6 [...]

Witam wszystkich ,mam na imię Dominik i mam dość bycia Endo na masie :D Po nieudanej próbie diety IF chcę przejść znowu na low carb ( ostatnim razem w zeszłym roku dała mi niezłe efekty choć nie rewelacyjne. Ale wiązało się to z tym iż nie mierzyłem kalorii jadłem na tzw oko czyli bardzo mało. Tym razem jednak chcę poprowadzić to jak [...]

Dieta dla osoby która trenowała trening siłowy rekreacyjnie przez około rok, teraz aktywność mała, dieta ma na celu redukcje tk tłuszczowej z maksymalnym oszczedzeniem mięśniowej. Waga 105 kg Wzrost 190 cm Wiek 23 lata Typ budowy: endo/mezomorfik Aktywność: Niewielka - Lekki trening codziennie w postaci pompek, 6 weidera Cel: Zrzucenie docelowo 15 [...]

Witam mam 15 lat,ważę 56 kg, wzrost 176 ŚNIADANIE 10:00 : ODŻYWKA BIAŁKOWA 30g (25g białka) 100kcal MLEKO 2% TŁUSZCZU 300ML 150kcal (8g białka) 12g węglowodanów PŁATKI KUKURYDZIANE 50G (4g białka) 185kcal 40g węglowodanów PŁATKI OWSIANE 30g (4g białka) 117 kcal 20g węglowodanów 2h po śniadaniu jogurt pitny 250g (7g białka) 175kcal 32,5g [...]

Witajcie Dzisiejszy temat będzie dotyczył produktów dzięki którym można urosnąć, chodzi oczywiście o wzrost w góre szczególnie dla osób w wieku 12-20 które twierdzą że są za niskie a wciąż są w wieku dojrzewania. Zanim przejde do sedna tematu dodam jeszcze małą ważną informacje: Osoby chcące skutecznie podnosić poziom hormonu wzrostu w swoim [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Masix_Protein_i27232_d400x400.jpg Masix Protein Opis - źródło najwyższej jakości białka - silne działanie anaboliczne i antykataboliczne - wspomagacz w dietach redukcyjnych - idealny suplement dla każdego podejmującego jakąkolwiek aktywność fizyczną jako uzupełnienie diety MASIX PROTEIN – to kompleks białkowy, [...]

[...] nadzieje ze komus sie do czegos przydzadza :D :P i mam nadzieje ze wszystko dobrze zanotowalem Mleko Skład chemiczny jest rozny dla roznych gatunkow . Najwieksza ilosc bialka ma mleko malych gatunkow ktore szybko rosna . Mleko fok zawiera az 40 tluszczu jest to olejista ciecz Skład chemiczny mleka Krowiego Białka 1 Kazeina jest glowny [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Plus_Hardcore_i29022_d380x380.jpg Opis - Creatacore w każdej porcji - Wzrost masy mięśniowej - Duża zawartość BCAA i Glutaminy Whey Plus Hardcore jest wyjątkowo pomocna w budowie mięśni, odżywianiu, jest tak skomponowana, aby zmusić organizm do wzrostu! Zaprojektowany specjalnie dla trenerów sportów [...]

Witam! Dawałem już tą dietkę w dziale odżywianie, nikt nie raczył mi pomóc, teraz ją troszeczkę zmieniłem i wklejam tutaj, licze na odzew Mam prawie 16 lat, około 175cm wzrostu i ważę 84kg... Jak najszybciej chcę wystartować z nowym planem treningowym i dietką, jak dotąd ćwiczyłem już z planami, ale bez żadnych supli i diety. Moim priorytetem [...]

to moja pierwsza dieta ktora sam zrobilem. 10:00 płatki owsiane 50g 195kcal 6g bialka 7,6g wegle 35g tluszczu + 2 jaja + łyżka miodu 27kcal 0g bialka 0g wegli 5g tluszczu 11:00 jogurt naturalny 100g > 60kcal 4,3bialka 2g tluszczu 6,2g wegle 12:30 jajecznica z 5 jaj na maśle 363 kalorii 32,5 bialka 1,5g wegle 25g Tluszcz 15:00 w 100g [...]

[...] kilku godzinnych sesji, nie czuje zmeczenia,jem i spie co 48 h,, wciaz jstem zalany pod skora, miekkie miesnie, mimo ze jej duzo ww na jeden posilek ok 1000gram bedzie i 400 bialka i tluszcze , mimo niski9ego testosteronu i DHT , mam bujne owlosienie na ciele, ale kobieca budowe,tluszcz glownie na udach i poskadkach, szerokie kosci biodrowe,, [...]

Witam. Niedawno rozpocząłem trening FBW i postanowiłem dodać do niego dietę , aby troszkę przybrać na masie. Jestem początkującym , więc liczę na wyrozumiałość i skorygowanie napisanej przeze mnie diety. 1 posiłek: Płatki owsiane (40g) : 5b, 28w , 3t , 146kcal Szklanka mleka 2% : 7.65b , 11w , 4.5t , 114kcal Jajko gotowane całe : 7b , 0.3w , 5.4t [...]

ODŻYWIANIE Dzień treningowy: 1.jajecznica 4jaja (220g) + pomidor (200g) + oliwa 20ml 2.przed treningiem piers 150g z ryzem parabolicznym (50g) i surowka jabłko marchew (400g)+otreby pszenne (30g) 3.puszka tunczyka w wodzie(75g tunczyka ) z ryzem parabolicznym (50g) i kukurydza (85g)+ oliwa 15ml 4.panga/mintaj (150g), (brokuly 200g),oliwa z oliwek [...]

Trening 300 ze strony Arnela Ricafranca Witam, Zakładam temat dla zainteresowanych treningiem 300 postaram się w miarę dokładnie opisać każdy tydzień. Dieta: Identyczna jak proponowana przez Arnela: MENU 1 Posiłek # 1 2 bjałka z jajek 1.5 Filiżanki płatków zbożowych 1/2 filiżanka mleka 1/2 filiżanka soku żurawinowego Posiłek # 2 30g Migdałów 1 [...]

Tak na chwilę obecną przedstawia się to, co jem. Dodam, że siłownię mam tylko 2x w tygodniu - w czwartek i sobotę, natomiast w poniedziałki, środy i piątki trenuję kickboxing. Przyjąłem 2,2g białka, 3,6g węglowodanów i 1,2g tłuszczu na kg CZYSTEJ masy ciała (przyjąłem, że mam 15% bf, choć waga za ok. 400 zł pokazuje, że mam 8,8% bueheh, ale to [...]

TREC NitroProGen http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/NitroProGen_i638_d380x380.jpg OPIS: NITROPROGEN to odżywka proteinowa, zawierająca w składzie najlepszej jakości koncentrat oraz hydrolizat białek serwatkowych, a także białka jaja oraz kazeinę. Wykazuje silne działanie zwiększające wydajność procesów anabolicznych. Stworzony został dla [...]

[...] powinny dojsc do wniosku, iz gainer dawkujemy zaleznie od planu odzywiania/jadlospisu, nigdy na odwrot. Przykladowo, w diecie brakuje nam magiczne 360kcal, 60g wegli, 20g bialka-co robimy? odmierzamy odpowiednia ilosc gainera i zapijamy z woda/mlekiem/sokiem-whatever. 3.Czy moge pic gainer do sniadania? Mozesz, szczerze powiedziawszy mozesz [...]