bialka

RSZ13 ale jak zauważyles w poście napisalem zebyscie podawali inne dobre przykłady IZOLATÓW białka. Dlatego zwróciłem ci uwage... A temu artykułowi co przeczytałem do końca nie wierze i dlatego pytam sie was o zdanie. Ale widze że tu tylko potraficie sie wymądrzać...

aha, ten jogurt to total 0% greek style chyba najzdrowszy w UK :) zero tluszczu, 9g bialka i 4g wegli na 100g co wydaje mi sie w porzadku... codziennie zjadam taki 150g kubeczek z dodatkiem warzywka i dodaje pestki dyni lub orzechy (25g lub 15g) :) w dzien, w ktory nie trenuje silowo ani aerobowo zjadam wiecej warzyw, troche owocow (do 15), nie [...]

Heh, nie mam diety wypisanej na kartce;) Poprostu staram się jeść produkty z dużą zawartością białka i węglowodanów. Staram sie nie zapychać fast foodami, tyle;)

Witam, kolejny dzionek poszedł się... Dzisiaj pospałem dosyć sporo bo ponad 10 godzin, dlatego potem musiałem się spieszyć. Bo czekało na mnie sprzątanie, siłownia a potem jazdy. Dałem radę. Trening odbył się o godzinie 15. Mogło być dziś lepiej, aczkolwiek nie ma co narzekać. Odczuwałem dyskomfort przy wyciskaniu leżąc, bo ostatnio trochę sobie [...]

No właśnie, tak już trochę lepiej Aczkolwiek uważam osobiście, że mogłabyś ograniczyć troszkę węgle na korzyść białka. Nawet 2g to chyba całkiem sporo ww. Przy tym zauważyłam, że masz ledwo 50g mięsa i 2 plasterki wędlinki - to stanowczo za mało. Wydaje mi się, że popełniłaś ten sam błąd co ja przy pierwszej wersji swojej diety - uznałaś, że to [...]

przy tej wadze chyba masujesz? przyjmij 2-2,5g bialka/kg masy ciala. pzdr

Staram sie "po prostu dobrze odzywiac" czyli, nie jest smieci, wcinac duzo wegli i bialka i jak najmniej tluszczu. Nie mam natiomiast zadnego konkretnego planu jesli chodzi o posilki, to znaczy diety w scislym tego slowa znaczeniu. Oprocz tego spozywam odzywke bialkowa, ale tylko wieczorem w dniu treningu i kolejnego dnia rano. W tej [...]

chcialbym sobie kupic bialko, mam do wyboru bialka firm: met-rx, weider, bodyforten oraz trec nutrition. ktora wybrać? i btw. jakie ćwiczenia hamują wzrost? bo wlasnie pisze nowy plan :D

najpierw weź 1caps w celu sprawdzenia tolerancji organizmu na efedrynę , nastepnie stopniowo zwiększaj dawkę ,co 1-2 tygodnie , w moim przypadku maksymalna dawka wynosiła 2caps rano na czczo i 2caps przed trenigiem ,ale wtedy to juz ładnie klepało ,ze więcej nie było trzeba , dla Ciebie może będzie potrzeba mniej zaczynaj od 1cap , potem 1caps [...]

[...] bylo drazka bo bylo zajete(drazek mam na suwnicy SMITH) do teraz czuje plecy.po treningu poszla porcja ESTER CELL MAXX po 20min 140gr gainera pozniej 125gr ryzu i porcja bialka.ide spac pozdrawiam ________________________________________________________________________________________________________ BARKI: 1) wycisk na smithcie 90kg x 8 [...]

bialko i inne odzywki sa tylko uzupelnieniem diety jesli w ciagu dnia brakuje Ci gdzies bialka to wtedy pijesz a nie wtedy kiedy producent napisal

wypraszam to sobie bo 3 nie no teraz chyba zwieksze do 4 dokupie jeszcze coś na stawy i będe jechał dalej obecnie jem owsianeczke 2 białka jaj na twardo i za 30 min na autobus i do pracy :( a potem trening na sprzęcie... jestem cały w zakwasach brzuch, prostownik, barki, najszerszy ;// ale coś za coś

jesli nie dostarcza do organizmu odpowiedniej ilości kcal to zaczęla spalac mięśnie nie tłuszcz, do organizmu powinny byc dostarczone odpowiednie ilości białka i tłuszczu jesli ograniczyla calkowicie węglowodany, ja tam znawcą nie jestem ale z artykulów jakie przeczyttalem na tym forum wnioskuję, że czeka ją efekt jo-jo nie napisałes nic o jej [...]

miałem również ta próbkę tego białka i tez banan i mi osobiście bardzo smakowała chyba masz racje odnośnie tych białek z prochu ze nie dla ciebie

Dla mnie zwyklego zjadacza bialka sprawa jest prosta. Jesli cena jest wyzsza to kupuje inny produkt bo niby po co mam sie kierowac marka Olimp czy tam cos. Nie wiem co to za afera z chinczykami itp. dla mnie wazna jest cena wybieram produkt najtanszy znosnej jakosci.

kurde sorki mój bład!! TO NIE KOTLETY SCHABOWE ALE !!!!!SOJOWE!!!! pomysliłem sie bo smakuja jak schabowy!! qrwa jeszcze raz sorki!! a białka tyle maja tak pisze na opakowaniu!!

Z Twoich wątpliwości wynika, że bardzo pobieżnie zapoznałeś się z wiedzą dostępną na forum. Na chwilę zapomnij o tym co wychodzi Ci na podstawie Dziennika posiłków. Może wszystko byłoby bardziej jasne, gdybyś w wyszukiwarce wpisał słowo: "hardgainer". Ale nieważne, wiesz już ile mniej więcej musisz przyjmować kalorii, wiesz też mniej [...]

[...] problemu ech... Panowie - kluczem jest dieta dopasowana do swojego organizmu wiec wymaga troche praktyki, a odzywianie np. na zasadzie jem duzo (choc nie wiadomo ile) bialka i prawie nie jem tluszczu nie jest najlepszym wyborem. redukowac najlatwiej albo ograniczajac weglowodany, albo faktycznie tluszcze (raczej na krotka mete ze wzgledow [...]

U mnie teraz efekty będą i tak marne dieta z dupy 50% białka z odżywek ale jakos jade dalej hehehe ... Damy rade na jesień trzeba by sie wziaść za sibie i przymasować cos

jesli chodzi o ilosc sztuk jaka posiadam to mam wszystkiego po 8 sztuk zostalo to niedawno sprowadzone z usa.A jesli chodzi o no-xploda to nie jest to wersja box ale moge dorzucic pare probek bialka syntha-6