bialka

obrazowo ceny białek 100 zł ceny olimpu poszły do góry i białko kosztuje 200 zł ceny olimpu poszły w dół 150 zł podczas gdy inne(klase wyższe) białka cały czas 100-120 zł widzisz różnice ? szarpnij się kiedyś na obiektywizm grono klakierów

ceny białek 100 zł ceny olimpu poszły do góry i białko kosztuje 200 zł ceny olimpu poszły w dół 150 zł czy temat topicu to ceny bialek inych firm czy tez Olimpa bo zwatpilem ? oceniam ruch - nie porownuje to zrobia klienci - nie moja obiekt zainteresowan podczas gdy inne(klase wyższe) białka cały czas 100-120 zł o ile pamietam ceny na [...]

i jeszcze jedno: w jednym miejscu Olimp pisze: "idealnie dobrane proporcje bialka serwatkowego do jajecznego 2:1..." a na etykiecie: WPC 80%, Koncentrat bialek jaj 20%. Gdzie wiec to 2:1 bo Olimp ma jakas swoja matematyke najwyrazniej. Mnie tu wychodzi 4:1 :) Ale 65% jest dobre, smak bananowy, przez te 15% maltodextryn latwiej zniesc [...]

hmmm dieta taka troche.... Brakuje tu żródeł ww np. ryżu, makaronu, dobrym źródłem białka jest pierś z kurczaka i jajka oczywiście to nie wszystko co ma dobre wartości odżywcze ale pomyśl nad tym

dorzuć warzywa w kjażdym posiłku prócz potreningowego. II posiłek daj źródło białka.

ja bym się skupił albo na redukcji albo na masie, ale właśnie w prakytyce wyjdzie co i jak. Kwestia balansowania makroskładnikami za dużo białka wg mnie, na noc zbędne już mięso mielone sam mielisz Mnie osobiścioe trenuje się dużo lepiej po śniadaniu z węglowodanami Urozmaicaj źródła miesa

To zaslon twarz jaki problem ;) No wegli nawet można więcej takzeby byc dalej na minusie Ja mam teraz 340ww dt i 240 dnt,tl 15gr mniej i białka tez ale jestem duzo na minusie a nie mecze się

:) Dokładnie jak zacząłem trenować to ważyłem 102kg. terz 98kg. dlatego takie porcję ale teraz jak ograniczyłem porcję tego białka do jednej dziennie to nigdy tyle kcal. nie zjadam gdzieś na poz. 80-90%. Białko jest firmy BodyForce kupione w sklepie Holland&Barret w dobrej promocyjnej cenie dlatego zakupiłem wiekszą ilość ale teraz myślę że [...]

Wrzyciłem jeszcze co dokładnie biorę. Co do odżywek to używam: Białko serwatkowe Whey protein 80 (BodyForce)ze sklepu Holland&Barret Aminokwasy Amino 1000 Holland&Barret Clenburexin jako spalacz Trec (żadnych rewelacji) I zawsze do treningu piję jedną porcję kreatyny+dextroza Holland&Barret z 1l wody Amino i spalacz biorę od początku [...]

Nikt nic nie wie na temat Kazeiny? Nikt nie stosował Białka Kazeinowego? Zmieniony przez - RapFanatyk w dniu 2010-03-08 17:01:49

wszystkie białka z przewaga kazeiny sa w postaci budyniu, z treca tez jadlem i jest ok, ale z peak jak dla mnie lepsze smakowo kazeine pije na noc, bo inaczej budze sie z głodu a co do poprawy muskulatury to juz kwestia indywidualna;) Zmieniony przez - maciuss86 w dniu 2010-03-10 17:12:33

No odpuszcze ale nie chce za mocno :P A jeszcz jedno jak myslicie trzymac bialko 2kg masy a reszta for fun czy golnie for fun i jak zjem 60 gram bialka nie przejmowac sie tym za bardz w swieta oczywiscie :)?

Panie odpuść, bo więcej sobie szkody narobisz tym ciągłym rozmyślaniem co i jak będziesz jadł, niż samym jedzeniem. Nie, nie musisz liczyc białka.

https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Wyliczasz swoje zapotzrzebowanie http://www.sfd.pl/-t276436.html Tworzysz nadwyżkę kcal o 300 ( bo chcesz masować ) http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html [...]

200 bialka 80 tluszcze 500 wegle, areobow nie robilem , byl reverse, masa od okolo 3 miechow jest i od 3 tygodni dopiero robie areoby 2x w tygodniu po 30min

szczypiorr co Ty gadasz! na insulinie mozna osiagnac cuda, podastwa jest dieta i suplementacja. chyba nawet nie wiesz ile organizm potrafi wciagnac bialka w miesnie, o kreatynie nie spominajac! czytalem ze sporo tluszczu moze sie pojawic. rozwiazanie proste! w posilkach po strzale z insy zero tluszczu, a wegle odpowiednio dobrane do wagi ciala, [...]

zamiast carbo z rana zjedz sobie platki owsiane w drugim posilku nie masz zrodla bialka jesli chodzi o gainer'a to mass up odpusc http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Mass_Active_20-opis1413.html

Dobrze by bylo zebys po treningu jakies bialko odrazu dozucil a nie same carbo A supper juz by bylo jak bys dodal do carbo BCAA Co do gainBolica to wiol bym cos co ma wiecej bialka

na gainera szkoda siana ponieważ są to tylko wartości odżywcze jakie możesz dostarczyć w pożywieniu. Brałem kiedyś Mass XXL i w połączeniu z kreatą wjechało 6 kg.. po 3 tygodniach po odstawieniu odżywek zjechałem 4-5kg. Więc wyciągnąłem jeden wniosek - nie kupować jeśli po tym cyklu nie dostarczę takiej samem bądź podobnej wartości odżywczej.. [...]

Jak nie masz czasu Na posilek to gajner Cie troche podratuje ;-) Samymi weglami miesa nie zbudujesz wiec jak w gajneze bedzie malo bialka To lipa Straszna Bo bedzie Cie tylko podlewac w tluszcz Ja osobiscie pije gainera 1 dziennie ewentualnie jak mam kociol To pije 2 razy dzienie i to jest max Ale to juz sam musisz sobie dostosowac Co w danej [...]