bialka

masz diete? ile ci brakuje bialka z diety? 50gram wiecej mniej? walisz porcje po 30g bialka 80% =24g bialka czyli jesli masz 50g braku w diecie bialka to walisz dziennie po 2 porcje ale zeby wiedziec ile potrzebujesz to zbilansuj swoja diete gainer- uzupelnienie posilku w kcal (np niemasz mozliwosci zjesc ryzu i piersi z kurczaka mozesz zjesc [...]

ale nie bede tigera czy redbulo kupował 4 razy w tygodniu bo szkoda mi kasy. Chodzi mi o zwykłe napoje np. które zawierają dużo białka.

tiger i bulit to shit! Wiesz co to jest izotonik? Polecam IONTO z VITALMAXA dobry i ekonomiczny, chodź nie jest on koniecznością! W szkole to raczej zwykła mineralna, niegazowana (4l dziennie wystarczy) do tego zielona herbata i to wszystko Napoje nie zawierają białka! poczytaj trochę, poczytaj... bo widzę że z wiedzą kiepsko, a i od białka się [...]

to się doładowałem węglami i dużą ilością białka \ Padam

ziutasek zgadzam sie jednak to czy zjesz 100g twarogu ( 20g białka) czy zjesz 100 g Tunczyka czy wolowiny dla normalnego człowieka niebedzie miało jakiegos gigantycznego znaczenia . Jak sam napewno wiesz to poza dietą są jeszcze inne srodki by osiągnąc dobrą forme fizyczną ( niekoniecznie zdrowotną ) dlatego niedajmy sie zwariowac :) pozdRawiam [...]

tak.okolo 50g bialka mi brakuje.gainera chcem kupic, bo mieszkam w akademiku i nie zawsze mam czas by cos przygotowac do szkoly.trzymajmy sie juz tych 6sciu tygodniu.w takim razie w jakiej ilosci mam kupic gainera i bialko?

[...] nog to ogluchlem na jedno ucho i mialem wrazenie jakbym mial problem z poziomem cukru, niemalze zemdlalem. Po treningu nie moglem ani zjesc ani dojsc do siebie. Z takich poprawek to dojdzie jeszcze jeden szejk bialkowy po przebudzeniu, bowiem w 1 posilku jest za malo bialka i wrzuce jeszcze esselive bo sylimaron podobno nieskuteczny, pozdro

gym ostrowia wymiata na pewno nie białka z hi-teca

nie jest zła jeżeli nie patrzysz na smak i rozpuszczalność troche do dupy i ta piana ale przynajmniej jest tego białka tyle ile na etykiecie

Jak dla mnie to za dużo mleka wystarczy raz na śniadanie I już masz redukcje białka

bardzo ladnie zaczete, oto chodzi kreatyny,bialka a nie tam jakies hmb liquidy itp

białka bo dział doping czeka

z woda gainera i bialka nie bede pil bo mi nie podchodzi... a co sadzisz o diecie?

Chyba ma ponad 50g bialka w porcji, przynamniej tak pisze na opakowaniu, wegli nie pamietam ale chyba kolo 70-80 no i 3-4g tluszcz, ale smak wanilia nie do przelkniecia, przynamniej dla mnie

...taaa jeśli chcesz już koniecznie brać suplementy, to jedz białko albo gainerek jeśli masz problemy z dietą lub po prostu nie potrafisz jej ułożyć. W swoim czasie sam zobaczysz, że lepiej będzie ci pójść do sporzywczaka po jajka i chudy twarożek, niż zamawiać drogie białka lub gainery. Po których w przypadku zawyżonej porcji suplementu, łapie [...]

zamówił ktoś coś ?:P bo ja chciałem ale takie sobie odżywy są ;P styka mi 2 wiadra białka i koksiku za to cene wezme więcej

Jeżeli będziesz miał odpowiednią dietę to cel jest w miarę do osiągnięcia. Mi zdarzyło się zrobić w 2 miechy +4kg a w pasie +0,5cm. Dodam, że jechałem wtedy na CP+mono vitala+Profi Whey Mass no i w diecie miałem średnio 2,2-2,5g białka na kg a węgli i tłuszczy średnią/małą ilość ilość...

200kcal+ będzie ok. po treningu warzywka wywal. Białka daj 2g. tłuszcz i węgle już jak ci odpowiada

...taaa jeśli chcesz już koniecznie brać suplementy, to jedz białko albo gainerek jeśli masz problemy z dietą lub po prostu nie potrafisz jej ułożyć. W swoim czasie sam zobaczysz, że lepiej będzie ci pójść do sporzywczaka po jajka i chudy twarożek, niż zamawiać drogie białka lub gainery. Po których w przypadku zawyżonej porcji suplementu, łapie [...]

[...] na mleku ok 400g obiad: ryba 200g + ryż 150g + marchewka + liscie salaty + miks owocowy po obiedzie kolacja(po treningu): maslanka + 2 serki grani lub wiejskie(1 ma ok.20g bialka) Sroda: tak jak w poniedzialek Czwartek: Tak jak we wtorek Piatek: sniadanie: platki owsiane + 2 serki grani lub wiejskie obiad: kotlety sojowe 100g + 100 g [...]