bialka

www.dobradieta.pl - oblicz sam nie obijaj się Z tym twarogiem chodziło mi że tylko na noc bym go biał. W ciągu dnia inne źródła białka.

Myślę, że trochę dużo tych kcal. Ile wcześniej jadłeś? Zdecydowanie zbyt mało białka. Skąd takie zalecenia?

"białko sojowe, ultrafiltrowane białko jaja w proszku, zhydrolizowane białka serwatkowe" Tak jest napisane na stronie sportatut jesli chodzi o sklad. A wiec byku nie jest to tylko soja. Nie wiem moze sie myle, bo jesli jest to tylko soja to faktycznie nie ma sensu tego kupowac ale sojavit ktory jest soja jest o polowe tanszy takze [...]

A czy ja napisałem ze 100% białka to soja? napisałem ok 80 bo tak było kiedyś podawane - chyba że receptura sie zmienila ale nic mi o tym nie wiadomo Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-10-01 13:12:42

szkoda ze top mass ma tylko 10% białka jaj dzieki za info łap soga

kilo twarogu? toż to 200g białka, jesz coś poza tym? całkiem normalne że żołądek ma dość i odmawia posłuszaństwa.

hehe jem, twarog tylko jak zrodla bialka

[...] albo dorzuc troche otreb do diety. I na litosc boska zroznicuj troche to pozywienie, zroznicowana odpowiednio zbilansowana dieta to podstawa poprawnego rozwoju organizmu w reakcji na stres spowodowany cwiczeniami. Zakladam oczywiscie ze 90% bialka ktore dostarczasz pochodzi z tego twarogu. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2007-01-25 13:53:34

Urozmaicanie źródeł wszystkich makroskłądnikiem jest kluczem do sukcesu. Ograniczanie sie do jednego źródła białka jest bardzo złym rozwiązaniem...

jak Fakinhot roznorodnosc posilkow zamias takich ilosci twarogu dodaj białka jaj piersi z kuraka rybki heheh z ciekawosci ile jest laktozy w twarogu bo ktos napisał ze to wina owego składnika sera a mi wydaje sie iz twarog jak i jogurty nie zawiera laktozy albo znikome ilisci mam racje ????????????? czy nie ?????????? :):)

kazdy nadmiar nie jest najlepszy - dobrze miec rozne zrodla bialka i w odpowiednich miejscach je aplikowac do dietki. pozdrawiam

no właśnie nie kazdego stac na to zeby jesc co dzien mieso i ryby Np. moimy żródłami białka oprocz twarogu(250g tylko) są gł. jajka to dobrze ze zostaje miedzy zebami, np wychodzisz do pracy/szkoły i tam sobie powoli wyciągasz i masz posiłek Zmieniony przez - turok16 w dniu 2007-01-26 08:45:29

eee....myślę, że przesadzasz. Twaróg 100g - ok. 1 zł Pierś kurczaka 100g - ok. 1,30 zł Ilość białka tak samo dużo w jednym jak i w drugim.

Aha i: Białka - 193g/kg masy ciała Tłuszcze - 103g/kg mc Węglowodany- 155g/kg mc Kalorie - 2325

Ja bym dodal tluszczy a uciol z bialka bo jak dla mnie troche zaduzo ,trzymal bym 2g/kg a tluszcze 1g/kg.

Merytorycznie, panowie - to nie post o religii. Ja osobiście idę, liczy się bilans tygodniowy, jak się nażarłeś wczoraj i o północy rzucisz się na żarcie, będzie gites . LOL, tak poważnie to nie bardzo rozumiem dylemat, już lepiej się zastanowić, jak w 3 posiłkach upchnąć jak najwięcej kcal i białka...

a co masz do bialka??? Zle??? wszyscy mowia ze bialko to podstawa...

pomijajac komunikaty podprogowe, niewerbalne itp, jest jeszcze cos takiego jak umiejetnosc czytania ze zrozumieniem. popelniasz bład w przyjmowaniu bialka i w sposob obrazowy Ci to opisalem. odpowiedzi podobnych jak ta udzieliłem juz sporo i naprawde nieliczni tylko mają problem z odczytaniem przekazu. jesli nie satysfakcjonuje CIe moja [...]

Witam Dobra panowie koniec tej sprzeczki, bo kilka cennych minut straciłem czytając te potyczki. Obydwoje macie racje :) Wracając do tematu. Całodzienną dawkę hmb podziel na 3 porcje w ciągu dnia. Kreatynę 1-2 razy dziennie (np. ranno na czczo oraz przed treningiem). Co do białka. Białko powinno być wliczone w całkowite spożycie... jeśli jednak [...]

nie wiem czy moge sie zgodzic ze wieprzowina to lepsze zrodlo bialka od piersi z kurczaka..?;/