bialka

Zainwestuj w zwiększenie obciążenia na sztandze - najlepszymi sposobami spalania tłuszczu jest dodanie masy mięśniowej oraz potreningowy dług tlenowy, gdy metabolizm pędzi jak szalony. Ponieważ jak wnioskuję z opisu jesteś jeszcze zielony, to czekają cię wczesne przyrosty, warto zainwestoweć w te kilka kilogramów mięsa, przyda się przy spalaniu [...]

[...] brzuszki nie pelne, przysiady 4x25, mam zamiar zaczac biegac systemetycznie, skakanka 3 razy dziennie po 10 min. 8)bieganie co 2 dzien od niedawna(dwa tygodnie) 9)jem duzo bialka tzn mleko, serki, jogurty, staram sie zeby to bylo jak na najmniej % tluszczu; pieczywo zytnie, pszenne; uwielbiam owoce i salatki czy to owocowe czy warzywne; staram [...]

ja osobiście wziąłbym HP+KA. Uzupełnią się.A i HP lepiej poczułem niż XP. edit:co do białka to może cos z Ultimate? Zależy ile kasy zostanie. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-10-31 10:35:33

Spoko czyli wiem ze zrobie cykl na HP + KA. Co do bialka sa braki wiec mysle nad uzupelnieniem tylko chcialbym jakies sprawdzone, konkretne bialko. A no i jak dawkowac wyzej wymienione suple?? pzdr

nie wiem, czy moge sie ekhm.. wwalac qazowi i yupie I posilek B T WW mleko 200ml 7 1 10 platki owsiane 50g 6 4 31 orzechy wloskie 20g 3 13 1 brak bialka do sniadania, mozna wrzucic tu jeszcze np. twarog chudy II pieczywo pelnozia- 2 2 12 rniste typu (wasa) zytnie lepsze juz prawdziwie razowe pieczywo pelnoziarniste, wasa to szit, przetworzone [...]

a ile razy dziennie i jak duzo? a mozna np dodawac nitrobolon do bialka lub gainerka ?? bo wczesniej mialem krete w capsach

jeszcze jedno bo juz nie chce ci smiecic testu co do bialka to olej SP80 biez albo prola z bx albo w sklepie masz promocje na whey z dymitize + pro

Nabiał z małymi wyjątkami z nie do końca wyjaśnionych powodów ma dużo większy wpływ na wydzielanie insuliny. Dotyczy to mleka, ale również napoi fermentowanych, serków wiejskich. Między poszczególnymi produktami są pewne różnice np: ze względu na zawartość kwasów organicznych, ale w porównaniu do np: mięsa i jajek ten wpływ jest 2-3 razy większy. [...]

ja bym do sniadanka raczej wwalił jakies szybko pryzswajalne bialeczko, twaróg później, na pierwszy psiłek no jakiej białko typu ostrowia lub białko z jajeczek kurzych ostatnio sie ciołem na diecie 2g białka na kg, ok 2.5ww na kg 1g tł na kg i wsumie w miecha poszło 6kg

Według mnie gainer nie jest potrzebny jeśli masz diete :P Ale musisz miec odpowiednią ilośc przede wszystkim węglowodanów przed treningiem i białka po treningu. Do diety mozna dokupić carbo (bezpośrednio po treningu). Ale skoro masz gainera to dopasuj go pod dietkę zeby pasowało po treningu. Do diety i gainera możesz dokupic jakiś kompleks [...]

znalazłem w sklepie LIDL: Rumsztyk z drobiu wyrób germażeryjny, pakowany próżniowo Skład: mieso oddzielone z kurcząt (75%), woda, skrobia pszenna, skrobia ziemniaczana, białko sojowe, sól, mieszanka przypraw, substancja wzmacniająca smak i zapach E621, substancja konserwująca E250 W opakowaniu jest piec rumsztyków, czy mógłbym zastąpić 100 g [...]

o ostrowii nie mysl raczej, lepiej wsyztsko z normalnego pozywienia brac mleko 200ml 7 1 10 platki owsiane 50g 6 4 31 orzechy wloskie 20g 3 13 1 /DOBRA TAKA MIESZANKA ZE SLODZIKIEM I CYNAMONEM JEST JAK ZBILANSUJESZ JA CZASAMI JEM BANANKA DO TEGO;) II pieczywo pelnozia- 2 2 12 rniste typu (wasa) zytnie /WASIE MOWIMY ZDECYDOWANIE NIE, JAK [...]

Nie ma "wolnego" bialka na sniadanie, ale reszta jest ok.

dokladnie to kupiłem 500g kreatyny,400g glutaminy i 150 kapsulek tauryny.Wydaje mi sie ,ze 30 dni na cykl wsytarczy,tym bardziej,że to moj pierwszy. Jak rozumiem mam do każdej porcji kreatyny brac 1-2 kapsułki tauryny a glutamine po treningu,rano i wieczorem? z góry wielkie dzieki za odpowiedź. aha i sie jeszcze zastanawiam czy nie dokupic [...]

niejestem jakims typowum znawca jak WY ale wydaje mi sie ze Qazar ma racje moze glupie porównanie ale to tak samo jak robienie masy na najlepszych suplach swiata i w diecie miec 30 g bialka miłych przyrostów masy :) ps azar jak sie wciepuje fotki ??????odpowiedz w moim temacie Moja Redukcja :)

jakto białka krowiego ??? rozwiń tą kwestie ....

Białko krowie czyli izolat białka mleka krowiego ;)

wiadoomo nie powinno sie rozrabiac bialka w zimnej ?chlodnej wodzie ale jak juz ak zrobie to co?? czemu tak uwazasz? spokojnie mozesz robic w chlodniejszej wodzie sam tak czesto robie

100 i wiecej :D przeczytaj dokladnie min 50 g bialka i 50g wegli

80 i wiecej :D przeczytaj dokladnie min 30 g bialka i 50g wegli