bialka

za duzo bialka, za malo ww, ty wazysz 30kg ze ci tak wyszlo? ile to wogole kcal? 1500?

cemu nie jesli on mowi o calych piersiach z kuraka to to bedzie gdzies ponad 0.5 kg miesa na sam obiad potem jeszcze raz cyce z kuraka to wychodzi kolo 200g bialka

"za duzo bialka" he? wciagnalbym to wszystko na sniadanie ale bez mleka ...

czemu napisales nie zdazylem edytowac bialko ma ok ponad 200 g bialka jak opierniczy te cyce z kuraka, a wegle to chyba ze bulki wielkosci bochenka chleba a ryzu to nie torebki tylko torby to moze by uzbieralo sie tych wegli, troche z dupy ta dieta

przyjmowanie 100g bialka + ~40g wegli to dobry pomysl? zwlaszcza przed treningiem?

przyjmowanie 100g bialka + ~40g wegli to dobry pomysl? zwlaszcza przed treningiem? po japonsku , dobrze ze choc ta oliwa nadrabia bo tak to w ogole bym tego nie widzial

aha a ja poprosze o 2 puszki xpanda i 5kg bialka nikt ci diety nie ulozy, nie szukaj losia. poza tym poczytaj podwieszone tematy, bo z tego co spozywsz aktualnie mozesz zostawic co najwyzej mleko na sniadanie i jogurt(o ile naturalny )

hi tec to kaziena ,wpc i izolat przeniczy(stanowi 50% bialka w odzywce ) smak i rozpuszczalnosc nawet niezly ,jako dodatek moze byc

a moja dieta wyglada na te 2 miesiaco nastepujaco ! JEDZ ZDROWO, malo tluszczu, mniej kalorii duzo bialka ! srednio wegli ! :) t

[...] (kg) 160 Dieta? białko co do diety to nie mam jakiejs specjalnej, jem 5x dziennie, glownie produkty gdzie jest nie duzo tluszczu. Malo smazonego, zwracam uwage zeby bialka w kazdym posilku bylo ok 30g. Ostatni cykl okolo 5 lat temu Poziom bf - nie mam czym zmierzyc st. zdrowia bdb sklonnosci do lysienia nie ma, owlosienie raczej tez nie

[...] zadam pytanie :) i powiem cos o sobie : mam 17 lat moj staz to jakies 2,5 roku . Jadlem juz rozne odzywki typu xpand , noxpump , jack 3d , noxplode , mesomoprh , saw , rozne bialka . waze 65kg juz teraz po redukcji ostatni cykl skonczylem jakies 2 miesiace temu ale przed wakacjami chcialem dowalic jeszcze troche miecha :) jaki polecisz zestaw bez [...]

tak wlasnie :P pomylilo mi sie bo patrzylem a oni maja podobne opakowania :) co do bialka to sadze ze to bedzie spoko : 100% WHEY GOLD STANDARD albo syntha 6 Zmieniony przez - Mr.O :P w dniu 2013-01-08 22:31:57

bialko Optimum bierz , syntha 6 blizej bulka niz bialka

masa nie idzie od białka tylko ogólnego bilansu kalorycznego. Jak chcesz wcisnąć białko to daj po treningu porcje, po treningu nie dokładaj z zewnątrz tłuszczy, przed treningiem też chyba że jesz z 2 godziny wcześniej posiłek. Zamaist margaryny daj masło, co jakiś czas rybe zjedz, zamaist oliwy orzechy włoskie czy migdały. białko mozesz dodac też [...]

ale oplaca sie kupowac to bialko ? wgl ? wyszlo mi 130 g bialka a mam 137 .

a jak dam banana ? zamiast cukru ? co do bialka to troche zle to napisalem chodzilo mi o to ze jestem w stanie kupic :P chodzi mi o to czy znacie jakis przepis z bialkiem zeby zastapic jeden posilek dalo by rade ? albo moze kupie Bulka zamiast tych plackow to by mi pomoglo zeby troche kasy zaoszczedzic i z prochu dac ? np Up your mass ? hmm ? [...]

Nie no nie koniecznie cchodzi mi tylko o to zeby troche kasy zaoszczedzic bo te placki to trudno zastapic zeby tyle karoli bylo i tluszczow .. a z samego bialka to ciezko

albo dobra walic to :P nie bede najwyzej kupowal tego bialka i bede tylko jadl normalne zarcie Zmieniony przez - Mr.O :P w dniu 2013-01-13 19:27:42

to jesli mam te 130 g bialka to jest moje zapotrzebowanie to jak doloze jeszcze z 20 odrazu po treningu to chyba nei zakwazsze swoje ciala nie ? to dobre rozwiazanie czy olac to bialko i jesc tylk oz michy ?

a liczyłes jeszcze ile z tego wyjdzie bialka zwierzecego? czyli z miesa/ryb/jaj itd.?