bialka

::DIETA:: ::DIETA:: ::DIETA:: ::DIETA:: ::DIETA:: ::DIETA:: ::DIETA:: ::DIETA nie liczyłem TERAZ wszystkiego co do grama i kalorii. Obciąłem węgle na rzecz białka i tłuszczy. Najwięcej jest ich (ww) na śniadanie i w posiłku przed treningowym. Wiadomo, że nie będę jadł tak codziennie, ale takie jest ogólne założenie- mniej a często. I Śniadanie [...]

ten jeden wesoły teścik wystarczy... był celowo przeprowadzony aby ukazać co tak naprawdę sprzedają chłopaki na allegro... a że zyskał tak duży oddźwięk... w zasadzie można było sie tego spodziewać albowiem allegro jest coraz popularniejsze a i młodych adeptów kulturystyki chcących szybko i jak najmniejszym kosztem wyglądać jak stary dobry Arnold [...]

Co do diety to nie trzymie jakiejś konkretnej,ale stara sie dobrze odżywiać.DLa niego podstawą jest żeby nie łapać zbędnego tłuszczu dlatego unika róznego rodzaju fast-foodów i innych niezdrowych tłuszczy.Oprócz tego dużo białka Co do supli to mieliśmy z 3-4 kg miałka na dwóch.TOby było na tyle.Jak bedą jakieś pytania to pisać.pzdr

...ja na takiej diecie bym się przekręcił po kilku godzinach... postaraj sie określić swoje zapotrzebowanie na kalorie i poszczególne składniki, wybrać rodzaj diety -w tym celu musisz powędrować do działu Odżywianie. dobrze by było unikać owoców a w zamian np. warzywa, dobrze także więcej białka.

jak chcesz już coś kupić to tylko coś co zawierać będzie trochę białka i wzbogaci w nie twoją dietę.

ŚLEDZTWA W SPRAWIE TRYBÓW BIOLOGICZNYCH URUCHOMIEŃ, I STRUCTURE-PROPERTY-ACTIVITY NAUKI W VIVO I IN VITRO Streszczenie : śledztwo w sprawie mechanizmów z biotransformations, interakcje z białkami, i biologiczne uruchomienia substancji chemicznych, środowiskowe obejmujące substancje chemiczne, substancje chemiczne zużyte jak materiały wybuchowe, i [...]

1 ile mam jesc białka weglowodanow i tłuszczy Dziennik Posilkow VITALMAX poszukaj czegos takiego i rozpisz sobie diete 2 czemu mi łydki puchną?? rano mam 43 a na wieczór 45 bo duzo chodzisz ? :D jesli duzo chodzisz to miesnie "pecznieja" a w szczegolnosci lydki i uda 3 jakie cwiczenia wykonywac na te dolne partie i na brzuch [...]

[...] duzo warzyw i duza miske. i robisz duzo salatki - tak z poltora kilo - to bedzie na caly dzien. do kazdego poslku bedzie bialko w chudych produktach - minimum 30 g. a ~30g bialka to: 150 g piersi z kurczaka/wolowiny/cieleciny 150 g chudego twarogu 5 jaj 200 g ryby jakiejs. bierzesz oliwe z oliwek extra virgin i olej lniany. do kazdego posiku [...]

zakup troche białka bo jak napisałeś zostało Ci tylko 300g, omega-3, zma apteczne i witaminy, to było by na tyle

też myślę, że lepiej to skonsultować Idu sobie szejka z białka zrobić, na razie mam tylko twarożek za sobą.. i drugą kawę.

Dieta jest ok , zamien ser zolty na biały ( ogolnie wiecej zdrodeł białka i urozmicaj)Staraj się w kazdym posiłku dawac po rowno tłuszczy.Na kolacje zjem sam nabiał.Dorzuc omega -3

Bayerant piszesz tak jak by to koks był najważniejszy w życiu , niektórzy kulturyści oprócz swojej kochanej siłowni i ulubionego soku mają jeszcze kchane i kochające żony i dzieci, wiadomo że każdy by mógl wbijać na potęge i chodzićjak pudzian i colman ale ile czasu ?? ja moją przygode z siłownią zaczełęm 10 lat temu jako 15 letni chłopak , [...]

skup sie na diecie nakup bialka,gainery,bulki,carbo...co tam Ci brakuje w diecie witaminy(maxivit,tera nowy kompleks witamin wyszedl olimpa,beyond basic mrm..wybierz cos z tego) zma(mzoe byc apteczne) lecytyna moglbys kupic NO,ale w Twoim przypadku nie widze sensu i wsio

daro na diecie się skupiam braków praktycznie w samej diecie nie mam wiadomo że w 100% nie da się jej przestrzegać (na poziomie amatorskim) i tu moje kolejnienudne pytanie do ciebie czy i taki kupić bulki białka itp bo wiadomo że dla mnie nie ma nigdy mało kcal a nitro we wrześniu chyba kupie Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2006-06-29 12:38:06

mam nadzieje ze sie przyda. zarowno zielska jak i bialka moze byc wiecej, podalem minimalne ilosci, bez ktorych nawet nie ma co siadac do posilku przy tych zalozeniach. orzechy wloskie obok oleju lnianego jako zrodlo wielonienasyconych tluszczy, tak jak tluste ryby morskie, ktore warto czesto wlaczac do menu.

[...] dluzszych aeerobow raczej nie wykonywalem. Mysle ze mozna by ewentualnie troche to ominac robiac kilka 2h sesji, przerwa niewielka: bedzie to spozycie szybko przyswajalnego bialka, suplementow, uzypelnienie plynow, wycieczka do WC i mozna powtarzac - tak by to wygladalo teoretycznie. Jesli chodzi o jednorazowe aeroby to moim zdaniem nie ma sensu [...]

taki makaron tylko biały półprzezrozysty mi smakuje w pyte dzisiaj sobie zjem na 100 gr 81,xx gr ww 6,16 gr białka 0 tłuszczy

bo twarogu kupiłem połowe na tydzien ale na druga mam kase wiec troche oszukałem reszta w zamrażalniku leży ( kura + ryba ) poprawa mięsa 3 gr białka 3 gr węgli 1 gr tłuszczy lekki deficyt kaloryczny

no to juz dwie osoby napisaly mi ze jadly caly posilek w proszku, czy to jest wogole przyswajane przez organizm w takich ilosciach? bo ja w szczycie suplementacji jadlem 50g gainer'a + 25g bialka i tak 2-3 razy dziennie ale niewyobrarzam sobie by sam proszek byl posilkaiem, lub tez daniem glownytm

Jeszcze jeden jeszcze raz jeszcze 1 jeszcze raz Wszystkiego naj naj :)