bialka

no to racja węgle nie problem dostarczyć, ja i tak na jego miejscu kupiłbym bulka taniej wyjdzie a ma samego białka już 2kg. Zrobi jak uważa czego by nie kupił to i tak żarcie tyle że w proszku.

no i wlasnie o to chodzi,ze wiem ze te wegle dostarcze z jedzenia a co do bialka to pewny nie jestem czy bede mial go wystarczajaco..skusze sie jednak na to bialko-ale dzieki wielkie wam za wypowiedzi Zmieniony przez - adamm88 w dniu 2010-11-19 00:18:25

platki owsiane blyskawiczne, bialka jaj i z tego co pamietam zoltym serem to posypywal btw, bardzo ciekawie i apetycznie wyglada Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-07-18 20:50:47

moze to jakas inna wersja tych platkow i sera no bo co to moze byc innego, jak nie platki i bialka jaj?

Zobacz to ma konsystencje jakiegos serka typu danio... platki musialby bardzo dobrze zmielic ... no i koles jadl na filmie w godzinach pozno wieczornych .. no ale dobrze mowisz co innego jak nie bialka jaj.. tylko jak to przyrzadzic .. przeciez nie na patelni bo sie jajecznica robi

Robiac zupy z samych warzyw nie ma co wliczac. Nie dodawajcie ziemniakow bo tylko zycie sobie utrudnicie. Zupa na bazie warzyw, do tego ew kilka porcji miesa jako zrobla bialka a zrodlo weglowodanow np makaron osobno. Mozna tez z samych warzyw.

Tylko brakuje zrodla bialka. Ryz/makaron ugotuj sobie osobno.

uznałeż ze jesteś gotów na kuracje kreatynową i białkową kreatyna ok ale białko????? na to nie jest się gotów;-) mono to mono kieruj się ceną co do białka jaka cena wchodzi w grę?

Co do kreatyny to zwykłe mono i nic więcej najlepiej najtańsze :-) Nic Ci więcej nie potrzeba teraz :-D Co do białka to według braków w diecie :-)

to na ile komu starczy bialka chyba to juz kwestia indywidualna?;-) chyba ze mus rozpisales diete i znasz co je...

ja ci tak to napisze dokładnie dokładnie jak to było wczoraj wszstko dobrze szło z dietą i potreningu przyszedłem do domu 18 zjdałem posilek potrenngowy i póznie poszedłem zanies talerz do kuchni mojej mamy niebło i zobaczyłem ze moja rodzina miał na obiad gołobki i jedne był na inne patalni drugie na innej i myslałem ze te na innej nie sąna [...]

Czyli dobrze policzyłem? BTW Taką ilość białka poradziło mi kilku vipów, więc stosuje się do tego (przynajmniej staram się, bo szczerze mówiąc to ciężko tyle zjeść i najczęściej wychodzi mi właśnie w granicach 2,5).

jest sens poniewaz ma duzo bialka, sporo witamin i troche metali np mleko ma w sobie magnez i gdy pijesz kawe ktora go wyplukuje to mlekiem mozna go uzupelniac

białka dużo niema, ma sporo wapnia i innych korzystnych dla nas substancji odżywczych, ja je cały czas pije i ze względu składu jak i smaku :)

a litr masz 32 gr białka które nadaję wylać do zlewu jedynie wapno ok

To tylko tak z Polski na ripostę można znaleźć także jakieś badania, ale jak już wspomniałem dyskusje na ten temat były nie raz. dr hab. n. med. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska Warszawski Uniwersytet Medyczny Rada Promocji Zdrowego Żywienia Człowieka Mleko i produkty mleczne – jedne ze zdrowszych składników codziennej diety Mleko od [...]

Dodatkowo ludzie ostro przesadzają z tą utratą mięśni podczas odchudzania jak nie będziesz się katował dietą 1000kcal i nie zapomnisz o odp. ilości białka to nic nie grozi jedynie co można doświadczyć to nieco luźniejszą skórę ale mięśni tak łatwo nie popalisz , wiem po sobie schudłem w 3.5 miesiąca 31kg i dobrej jakości analizator pokazał że stan [...]

ŚNIADANIE 1 Mleko zaw. tłuszczu 2% 300 g //daj 0,5L, ale 0,5% Płatki Nestle Chocapic 50 g //wywal nestle, wrzuć płatki owsiane górskie 100g Orzechy włoskie 10 g Kefir 2% tłuszczu 185 g B: 21,94 T:18,03 WW:65 ŚNIADANIE 2 Bułki grahamki 80 g Szynka wiejska 80 g Masło wyborowe extra 20 g //daj mniej Herbata, napar bez cukru 500 g Cukier 20 g [...]

ŚNIADANIE 1 Mleko zaw. tłuszczu 0,5% 500 g Płatki owsiane górskie 100g Orzechy włoskie 20 g Ser twarogowy chudy 185 g B: 21,94 T:18,03 WW:65 ŚNIADANIE 2 Bułki grahamki 80 g Szynka wiejska 80 g Masło wyborowe extra 10 g Herbata, napar bez cukru 500 g B:20,88 T:34,1 WW:66,34 OBIAD 1 Ryż biały 100 g Mięso z piersi z kurczaka 100 g Oliwa [...]

Tzn. ja mam w Excelu napisane że mam 2 razy tyle białka ile powinienem przyjąć w 1 dzień. A na forum nie chce mi się poprawiać :P no to co ja z tym mogę zrobić ? I ile trwa taka dieta ??????????