bialka

Mowiac krotko, gainer to odzywka bialkowo-weglowodanowa i jest uzupelnieniem diety ! Zazwyczaj stusonek bialka do wegli to 1:4 lub mniejszy. Niektorzy twierdza ze to gowno jakich malo, czytaj tu --->http://www.sfd.pl/GAINER_-_na_co_komu_przyrost_tluszczu_-t202955.html A bialko to bialko, moze miec wiele zastosowan spalacz tluszczu czy budulec, [...]

I posiłek (8:00) Płatki owsiane *100g Mleko UHT 0,5% tłuszczu *300ml = 716kcal Jaja kurze *120g Oliwa z oliwek *10g + jakis owoc czy orzechy? II Posiłek (11:30) Ryż biały *100g RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY, biały nie przejdzie? az tak fatalny? Jogurt nat. 1,5% tł. *150ml = 624kcal Jabłko *200g? Jakie [...]

no i prosze z bialka zrobili termogenik takie cuda tylko tutaj

ale z tym odchudzającym wpływem białka to chłopa ma rację... wszystkie kolorowe kobiece czasopisma o tym mówią... więc to nie przelewki... kapsułkujmy wheya i sprzedawajmy jako fajny spalacz...

jezeli do jutra sie nie odezwie bialka ida do ciebie.

[...] 10g 32kcal 6.posiłek 21.30 200g chudego twarogu 200kcal mleko 0.5% 125ml 50kcal O 22 ide spac 1Mam jeszcze takie pytanie czy ja powinienem myśleć o jakichs suplach …wydaje mi się ze wystarczy na razie bialka i ww ze zwykłego jedzenia . 2. Drógie pytanie to kiedy powinienem zacząc brać odżywki ile będę musial ćwiczyć ??

Mianowicie chce se zapodac we wrzesniu zakupy i proszę o opinie osób które wiedzą gdzie wydam najmniej kasy i coś na tym każda ze stron skorzysta. Mile widziana opinia osób które maja swoje sklepy. Interesuje mnie taki zestaw : 1.Dyma burn extreme dymatize x3 2.Shotgun vpx 821 g 3.No extreme kaizen 820g badz zamiennie moze byc no explode z bsn [...]

Ok mam male pytanko ktore mnie irytuje. qazar napisal ze w przypadku takiej diety spozywa sie nawet do 70kcal/kg mc no i 25-30% powinny stanowic bialka. Napisal on rowniez ze ilosc bialek nie powinna przekraczac 3g/kg mc co jest juz liczba ekstramalna. Teraz prosta kalkulacja. Waze 75kg, 75x70kcal = 5250kcal, 30% z 5250kcal = 1575kcal czystego [...]

Właśnie męczę ósmy dzień diety. Przeczytałam prawie cały pierwszy temat. Od początku byłam nastawiona do tej diety sceptycznie i nadal jestem, ale ja nie mogę zrezygnować. Jeśli już się czegoś podjęłam, to muszę wytrwać, choćbym wpadła na genialny pomysł jedzenia przez miesiąc tylko główki sałaty na obiad. Efekty mam względnie żadne - ubytek rzędu [...]

acha ok to powieccie o jakiej poze mam je spozyc bo w dni treningowe robie tak- 9 00 bakaron białkowy w 100g 78g białka 11 00 posilek przed treningowy i okolo 14 to samo co przed treningiem i nie mam jak zabardzo gdzie zjesc tych platkow bo slyszalem tez ze najlepiej je samego rana zjeci z gory thx za odp

Elo wam wszystkim od jutra zaczynam swoją dietę na masę. Warzę 79-80kg Czyli muszę zjeść ok 160g białka i 480g ww. Moje zapotrzebowanie to ok 3000kcal, Ta dieta zawiera: B:164g W:455g T:100g 1.Posiłek 7.00 100g płatków owsianych 500g mleka OGRANICZ DO 300ML dwa jajka gotowane chleb razowy ok 3 kanapek ZBEDNY, DAJ WIECEJ OWSIANYCH ZEBY W [...]

I posiłek (8:00) Płatki owsiane *100g Mleko UHT 0,5% tłuszczu *300ml = 716kcal Jaja kurze *120g Oliwa z oliwek *10g + jakis owoc czy orzechy? MOZESZ DODAC ODROBINE NP.20GR RODZYNEK LUB SUSZONYCH OWOCOW DO OWSIANKI, ABY SMAKOWALY LEPIEJ. II Posiłek (11:30) Ryż biały *100g RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY, biały nie przejdzie? az tak [...]

weź to napisz jakoś wyraźnie bo nie chce sie domyślać o ci chodzi... maakron bialkowy?? 79g bialka?

Naukowcy z University of Nebraska Medical Center przeprowadzili ciekawe badanie na chomikach. Zwierzęta podzielono na dwie grupy. Obie grupy karmione były standardową, normokaloryczną dietą z odpowiednim udziałem białek, tłuszczów, węglowodanów i mikroskładników z tym, że w jednej grupie białko w całości pochodziło z koncentratu białek [...]

Hej mam pytanie czy po treningu gdy zarzuce stacka i popije go carbo to czy moge do tego jeszcze bialko dopic czy lepiej nie mieszac bialka z kreatyna zawarta w stacku? a jesli nie mieszac to po jakim czasie wypic bialko?

Organizm potrafi również wykorzystać białka do celów energetycznych,z tym,że koszt uzyskania energii z 1g białka,jest trzykrotnie wyższy,niż z tej samej ilości węglowodanów.Jeśli zjadasz odpowiednie ilości kcal. i białek,nie musisz się martwić o stany kataboliczne.

więc tak: kup sobie monohydrat kreatyny: Vitalmaxa - polecałbym jakieś większe opakowanie, to będziesz miał na następne cykle. Na mnie też bardzo dobrze działa monohydrat megabola i jest porównywalnie tani z vitalem. Kup też sobie dextroze(cukier prosty) np. dextro juice olimpu. Przyjmuj to w ilości 40 - 50g po treningu razem z kreatyną i bcaa. No [...]

jak napisalem to zalezy od calego dnia ilosci jedzonych kalorii oraz ogolnej ilosci bialka, wegli ,tluszczy wylicz to sobie mniej wiecej i bedziesz wiedzial wiadomo nie ma nadwyzki kalorycznej - nie bedzie masy jak i co wazniejsze nie ma jedzonej odpowiedniej ilosci bialka - nie bedzie miesni proste

Ok i mam jeszcze pytanko kreatyny nie mieszac z bialkiem? I czy posilek mozna popijac odzywka bialkowa jak jest bialka malo w danym posilku?

W takim razie dochodzimy do punktu,kiedy podejrzewamy wał w każdym produkcie.Równie dobrze do odżywki białkowej można dorzucić 2-3 białka z jaj,bo nie mamy pewności jaka jest jej faktyczna zawartość procentowa...Pzdr.