bialka

Whey - kiedy masz za malo bialka w diecie gain bolic - odżywka węglowodanowo-białkowa wiec j/w gdy brakuje ich w diecie massarca - stack kreatynowy Ja nie widze nic przeciwko jedzenia ich w tym samym czasie

ze zrodlem bialka.

Czyli dorzucić coś o dużej zawartosci białka? Np. jak pisał koles008?

nie powinien j/w ale jak masz tendencje, zwiekszona podaz bialka, czy zmieny dietetyczne=wiekszy anabolizm=wiecej tradziku tak w uproszczeniu

tluszcze spowlaniaja wchlanianie bialka przed treningowo moga byc,ale niektorzy je zle toleruja i zle sie im cwiczy... no chyba ze mowa o ckd czy jakiejs innej diecie tluszczowej Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-08-11 11:30:47

Protein 80 hiteca ,-syf na maxa. za ta cene to bialka SFD.Albo troche wiecej dolozysz i MEX nutrition

wiek 21lat waga 94kg wzros 180 obwod 118 ramie 42 udo 63 talia 95 lydka 38 tkanka tl.ok 20 bf uprawiane sporty-silownia pilka nozna dieta jest ok 2 g bialka na kg ciala redukcja odstajacego brzucha treningi od 4 do 5 w tyg po ok 1,5 godz stosowalem clenbuterol ale dawno temu

0.8g Białka 10,96mg Witaminy C 189,6mg Potasu

Raczej "to" do diety... Oblicz zapotrzebowanie,daj 2g bialka/kg 1-1.5 g tluszczy/kg reszte zapotrzebowania uzupelnij weglowodanami Reszte masz w postach podwieszonych,zycze milej lektury.Gdy ulozysz juz diete wroc tu,a z kolegami pomozemy Ci ja udoskonalic.

Mass up ok, ale żeby stosować jako posiłek np. po treningu to należy dodać porcję białka, ze względu na niską jego zawartość.

Policz sobie czego Ci brakuje . Jeżeli białka masz dość to kup gainera Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-24 11:43:29

wolał bym carbo bo to chyba strata białka brać przed treningiem. ******SAVE THE MUSIC******

19Malina20 - na wysokotluszczowych wcale tak dobrze sie nie tyje ( o ile w diecie jest malo wegli), tyje sie na wysokoweglowych i wtedy najlatwiej sie otluscic. Diety wysokobialkowe i w ogole zbyt wysoka podaz bialka w diecie moze przyspieszac metabolizm i utrudniac nabieranie wagi.

Na pewno będziesz miał więcej energii niż jedząc np 2g/kg, ale moim zdaniem 10g/kg to stanowczo za dużo (chyba że jesteś ektomorfikiem). Ja w swojej diecie spożywam 180g białka, 500-550g węgli i 65g tłuszczów i czuję dużą petardę na treningu jedząc węgle kosztem tłuszczy, ale każdy musi poznać jak reaguje jego organizm.

czy jak sie duzo białka bedzie jadło to nie da rady spowolnić metabolizm ??

no ale mi chodzi o to czy jak bede jadł duzo białka to spowolni mi sie metabolizm (przytyję). to jak ?? Białko spowalnia czy przyspiesza ??

JW scitec jak lubisz słodkie bialka to smakowo wymiata Zobacz jeszcze na gold standart od optimum

a czym ten scitec roznic sie od treca czy hiteca c-6 bo bialka ma tyle samo.

a czym ten scitec roznic sie od treca czy hiteca c-6 bo bialka ma tyle samo. marka,smaki,składy .. pytanie z kosmosu ;-)

np tym że sitec ma 22g białka na 30g prochu a c6 ma 25g na 30g prochu no i smakowo sitec wymiata