bialka

Zatem przykład treningu dla Ciebie zakładając, że jesteś po przerwie i skupiamy się głównie na redukcji: Każdego dnia rób ten sam trening przez ok. 4-5 tyg przerwy ok 1 min (na wyrównanie oddechu) Tempo wykonywania ruchów nieco szybsze od standardowego ale tak samo dokładnie wykonuj wszystkie fazy ruchu, zwróć uwagę głównie na technikę nie [...]

Tego się dowiesz jak już ulozysz dietę. Jeśli (JEŚLI) będzie Ci brakowało białka w diecie, to śmiało sięgnij po WPC, analogicznie z węglowodanami - gainer lub carbo.

Dieta i możesz kupic kompleks witamin"b" i cynk bo one biorą udział w syntezie białka,węgli i tłuszczy.

poczytaj o dietach bo ta to lipa niestety.Ile gr białka ci wychodzi na niej?coś mało chyba.

szukam małych białek, po 908 g, mam dość dużych opakowań kiedyś uwielbiałem Elite i teraz natknąłem się na taką cenę za 908 g chcę, żebyśmy zweryfikowali raz jeszcze zawartość białka i wreszcie będę wiedział, czy skreślać je czy nie uwielbiam izolaty z ergopharmu, więc i tak pewnie je kupię, ale chcę wiedzieć Zmieniony przez - emenems w dniu [...]

w poprzednich testach wyszlo okolo68/100g bialka? Jest sens marnowac pieniadze na to samo bialko? Czy moze lepiej sprawdzic te,ktorych jeszcze nie bylo? Poza tym bedzie temat zalozony,gdzie bedzie mozna glosowac. Jednorazowo pojdzie pod mlotek 4-5 bialek

dokladnie a jakie bialka macie pod lupa? bo zapewne beda to jakies ktore sie ciesza duza popularnoscia, aczkolkwiek sa watpliwe czy tak?

salix - i tak się piszę stestujmy whey shake'a z revolutions i z inner armour ooo i białka z Scitec'a Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-07-17 19:50:04

Ja też sypnę ze 2 czy 3 dyszki. A test białka z Revolutions bdb pomysł. Dla mnie to firma krzak i śmierdzi wałem

o wlasnie taka opcja jest dobra? bezposrednio po treningu wypije bialko a po powrocie do domu warzywa + jajka (w roznej postaci- gotowane lub smazone z chuda szynka bez tluszczu). kiedy posilek powinien miec najwiecej bialka? po nocy, przed treningowy czy po treenigu/ na noc?

dołóż jej białka na 1,7g i więcej warzyw w posiłkach

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co [...]

siema mam nadczynnosc tarczycy,trenuje od 6lat kulturystyke i od 5tygodni wiem o tym i moje pytanie jest czy moge dalej uprawiac sport,czy nie zaszkodzom mi bialka jest mi sport bardzo warzny bo sie lepiej z tym czuje,prosze o porade.

spie 7-8h a nawet wiecej czasami. a co do diety to staram sie zjesc posiłek o wysokiej zawartosci białka po treningu i przed treningiem posiłek bogaty w weglowodany , co moge zrobic aby było jeszcze lepiej??

Myślisz, że kreatyna mu coś da jak nie będzie dostarczał dla organizmu odpowiednich ilości odpowiednich makroskładników? Nic mu to nie da. Na kreatyne przyjdzie czas za pare miesięcy, jak zdobędzie lepsze doświadczenie treningowe, w krew wejdą dobre nawyki żywieniowe i pozna lepiej swój organizm. Wtedy niech się bierze za suplementy. Inaczej [...]

i jeszcze jak ci zależy na utracie tkanki tłuszczowej szybko to kawa i fatbumery a białka i wegle dopiero poprostu rób naczczo po kawie najwyżej jakies bcaa

lepiej wpc przed bo wtedy bedziesz potrzebowac bialka,a z posilkiem po rowrze poczekaj godzine (normalny posilek)

nie truskawki nie pić nie pić nie pić później na priv. dostaję maile o smak białka/gainera...więc wolę tutaj 1000 razy napisać Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-08-11 11:41:15

a smaczny ten gold medal whey? potrzebuje jakis kaloryczny staff. i chyba porwe sie na mega milka bo ten fitmax mi jakos nie pasuje (tylko 15g bialka w porcji). szoho moze czas zmienic na php Zmieniony przez - julo1 w dniu 2006-08-11 14:53:38

to można spróbować z mc3 treca bo mono już kiedyś brałem i może ładnie podziała. To w takim razie zrezygnować z tego białka? Najbardziej to mi na masie zależy a ktoś mi mówił, że białko i gainery to bardziej długotrwały efekt niż kreta tak, że już nie wiem ;( niedługo wakacje będę miał dużo czasu bo do szkoły nie będę chodził i waśnie wtedy bym [...]