bialka

A czy zawsze powinno być 2g-Bialka/kg masy 1g-Wegli/kg masy 1g-Tluszczy/kg masy Czy np na mase więcej biaka albo na sile ??

graty panowie , ja musiałem zakupić sobie zapas białka niestety %-)

rob cyklicznie, przemiennie. Bedziesz mial znacznie lepsze efekty niz wszystko zarzucisz naraz. Oczywiscie mowie o suplach, bialka, wegle all time ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL Gorąco polecam! Mój numero uno! [...]

jakie jest BTW? do sniadania i obiadu dorzuc jakies mieska badz ryby badz jaja jakies zrodlo bialka z kolacji wyrzuc chleb jaki jest cel tej diety bo jezeli chodzi o mase to w twojim wypadku dorzucil bym jeszcze sporo wegli Zmieniony przez - ommen w dniu 2007-07-18 22:37:48

ilosc kalorii obiciąłem o ok. 150 wiec to jest mało.teraz dostarczam 300 gram wegli 1,5 g/kmc tłuszczy i ok 2,3g białka czyli ok 3000 kcal wczesnije dawałem 4000.

ilosc kalorii obciąłem o ok. 150 wiec to jest mało.teraz dostarczam 300 gram wegli 1,5 g/kmc tłuszczy i ok 2,3g białka czyli ok 3000 kcal wczesnije dawałem 4000. yyy czekaj ale skoro obciąłeś o ok 150? a miałeś 4000 to jak ci wyszło 3000?? dla mnie to jest matematycznie niemożliwe

Pewnie gdybym nie widział że te białka się sprawdzają to też bym tak sądził,pewnie jest słabsza absorpcja,ale zważywszy że każdy bierze multiwitaminy,probiotyki jako suplementacja prozdrowotna może zwiększyć ich przyswajalność,łatwiej by było gdyby faktycznie po białkach firmowych zyskiwało się kilka kg mięcha więcej,ale tak nie jest,więc w [...]

Ale zawsze będzie też inna grupa konsumentów np. uczniowie - nie mają zarobków, i tylko z tego co uzbierają mogą coś kupić więc zawsze tanie białka będą miały swoje grono wielbicieli :)

Warzywa do posiłku to będzie głównie pomidor, brokuły, zielona fasolka szparagowa. Nie będę komponował z tego żadnych posiłków tylko jadł produkty osobno odnośnie jadłospisu powyżej. Myślisz że to zestawienie będzie lepsze niż poprzednie? Śledzia zmieniał bym z makrelą wędzoną lub twarogiem tłustym ? Nie za mało białka? [...]

Koń by sie uśmiał z tego co piszesz. Wklej diete ale z tego co piszesz to 4g białka to chyba jakiś żart

ale tyle mi wyszło gdy obliczałam. Więc gdzie popełniłam błąd? Jest 50% węgli, 30% białka i 20% tłuszczy

Mam pytanie z wyliczeń takich:waga ciał 90kg x 30wyrazone w kaloriach=wyszło mi 2700-640-500=1560wyszło tyle a ja mam 2400 kcali to jest chyba cos nie tak mi sie wydaje.. te wyliczenie sobie wzjołem zt ej stronki http://www.twojadieta.info/dieta/CKD/ A to sie chyba zzgadza.. Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 0,5 Ilość [...]

Może być to co wybrałeś, dawkuj gainera i białko tak jak ci wyżej napisałem, do porcji białka przed snsm dolej łyżkę stołową oliwy z oliwek, Omege dodaj do pierwszego posiłku ( 3 kapsy ), glutamina zbędna, szkoda kasy.

zamiast bialka na noc twarog taniej wyjdzie jesli cenisz wygode to sp 80 lub bx prolongatum hpnx7300 gratuluje speca % Zmieniony przez - hator w dniu 2008-01-29 09:16:18

no spoko rozumiem brak bialka w diecie to spoko jeszcze , macie racje ... then can by only one ...

[...] chce osiagnac? Jezeli zalezy mu tylko na masie to dobrym uzupelnieniem prawidlowego treningu i odpowiedniej diety sa wlasnie odzywki bialkowo-weglowodanowe. A czy to bedzie specyfik megabolu, czy po prostu mleko w proszku (przypominam: 35%bialka, 50% weglowodanow) to juz mniej wazne Choc ofkoz takie mleko trudno nazwac odzywka pozdrawiam Pivo

Za mono sie zabrałem od poczatku kompletny brak wiedzy i chcec rosniecia jak najszybciej :/ teraz tego żałuje. A 2 mono srednio weszlo ale tez dietki niemiałem to napewno mniejsze efekty były. Jesli chodzi o teraz to jem dużo i zdrowo dużo białka owoców warzyw ale ułożonego co do godziny każdego posiłku i wszystkiego wyliczonego to niemam. PS. [...]

2.ok 3.ok 5.posilek przed terningowy nie powinnien sie skladac z ww? 6.posilek po terningowy chcialem dostarczyc duza ilosc bialka . jak mozna to zmienic ? 7.bialko przed snem. co mozna z koleji tutaj zmienic aby bylo dobrze? z gory dzieki.

piszesz ze jesz duzo bialka i weglowodanow,tylko ze moze byc tak ze to za malo..oblicz swoje zapotrzebowani i dodaj kalorii a po drugie trening 3 razy w tygodniu Ci wystarczy,wiecej nie znaczy lepiej bo miesnie musza miec zcas na regeneracje

b/t/w ... za dużo białka, za mało tłuszczy NNKT - węgle wyglądają spoko, ale to sam musisz w ostatecznym etapie ustalić. Orzechy włoskie zwiększ porcję do 40 gram, dodaj oleju lnianego i łososia/makrele, wywal białko w proszku. Zwiększ różnorodność, bo padniesz po tygodniu.