bialka

dokladnie jedyne co to mala ilosc bialka w porcji... smak jak dla mnie dobry z mlekiem odrobine za slodki (czekolada) obecnie wcinam 2 wiaderko wczesniej wanilia, jak dlamnie za slodka

[...] białka Nie naciagaj i nie nadinterpretuj nic nie naciągam, bo napisałeś to co napisałeś. dla mnie to stwierdzenie: Jak ktos bedzie mial niedobor mikro/makroskladnikow czy bialka to zapadnie na ANEMIE a nie na karlowatosc oznacza jasno, że niedobór mikro-, makro- i/lub białka prowadzi do anemii. ale dobra już się o to nie będę czepiał, bo nie [...]

182 cm/70kg/kilka miechow przemyslanych treningow Gigaekto ;D Chce sobie w koncu ulozyc taka dietke, zebym mogl ja powiesic na lodowke (mama bedzie wiedziala dokladnie co gotowac) Dotychczas mialem jako taka diete ale bez zadnej rozpiski. Kurak, ryz, ryby, gainerek itp. Postanowilem sobie w koncu cos rozpisac Oto moje wypociny: Śniadanie Mleko [...]

ok każdy mądry, moje zdanie poprzedzone doświadczeniem a wasze ? teorią powodzenia ;)nie kupuj ostrowi bo się zatłuścisz dobrze Ci pisze szczególnie kiedy masz na to podatność :) można przyznać że białko jak każde inne tylko zobacz na skład ostrowi a zobacz na skład białka z podpunktu 2. i zobaczysz na czym lepiej wyjdziesz to nawet logiczne :) [...]

[...] 277g.WW / 2600 kcal Łączna ilość: 184g.B / 86g.T / 271g.WW / 2607 kcal Zrealizowany % dziennego zapotrzebowania: 99%.B / 101%.T / 98%.WW / 100%.kcal Dietka niczego sobie . Możesz doadć do carbo odżywkę bialkowa i wtedy zmniejszyć ilośc bialka w poszczególnych posilkach, tłuszcze też rozłóż równomiernie, pamiętaj o ich odpowiednich proporcjach

jak w temacie. czy w przypadku stakow nie opartych na monohydracie tez nalezy zachowac odstep miedyz porcja staku a bialka? bo skoro sa one stabilne to zdaje mi sie to bez sensu no chyba ze to bialko samo w sobie w krwioobiegu wplywa na wchlanianie. prosze o odpowiedzi:) pozdro

maximus masz racje ale wiesz w genezie jest duzo bialka wiec coz za marnotractwo

Czyli tak: 1) białko do carbo od razu po treningu. 2) ryz brązowy/kasza/makaron przed treningiem 3) ryz biały w posiłku po treningowym 4) niższe dawki oliwy z oliwek Problem polega w tym, że jeśli dam przykładowo 3x15ml oliwy z oliwek to nie pojęcia do którego posiłku dodać ta 3 dawkę Pytanie: Czy w dni nie treningowe stosować taką samą dietę z [...]

Czyli tak: 1) białko do carbo od razu po treningu./tak 2) ryz brązowy/kasza/makaron przed treningiem/tak 3) ryz biały w posiłku po treningowym/może być 4) niższe dawki oliwy z oliwek/tłuszcze rozłóż równomiernie Problem polega w tym, że jeśli dam przykładowo 3x15ml oliwy z oliwek to nie pojęcia do którego posiłku dodać ta 3 dawkę/oliwy możesz [...]

po pierwsze to niewypełniłeś profilu a to jest w regulaminie szamasz 30g białka 3x dziennie dajmy ze 2g na kg masy to wychodzi ze ważysz 45 kg spoko i na koncu ta meta 200 po co sie rozdrabnisza wes 1000 i chyba mało wiesz bo jestes tu od nie dawna wiec proponuje wyszukiwarke

~Po pierwsze widac ze nie masz pojecia, bo napisalem wyraznie ze dolanczam 3x30g bialka ale w diecie tez jest bialko 4 posiBki dziennie w kazdym 200g miesa, to jest bardzo duzo bialka. Po drugie mam juz za soba cykl mety, wiec 100 teraz bedzie za malo. Po trzecie o treningu wiem sporo bo sie tym zajmuje od sporego czasu. A po czwarte to ci sie ta [...]

"można przyznać że białko jak każde inne tylko zobacz na skład ostrowi a zobacz na skład białka z podpunktu 2. i zobaczysz na czym lepiej wyjdziesz to nawet logiczne :) " o co dokładniej Ci chodzi?

chodzi mi o takie suplementy dobrej jakosci zeby nie wywalalo po nich niewiadomo czego.. Co do tego bialka co napisales to nie slyszalem pozytywnych opinii, chociaz patrzac od druhiej strony ze nie na wszystkich owy suplement bedzie dzialal tak samo...hmm

Myślę, że na razie się obejdzie. W następnym cyklu coś zapodamy. Jedz dobrze(dużo białka, umiarkowaną ilość węgli i mało tłuszczy). Powodzenia

co to znacz 'najlpesze efekty' co do smaku kwestia gustu na pewno nie ostrowia - jezeli chodzi o tą kwestię tak samo nie bialka treca

Ja mowie o smaku. te białka jadłem i mi smakowały. jeszcze ok jest Isolite. W smaku zaznaczam lecz to jest kwestia gustu.

hmb i kretyne podalem dawki dzienne o ile dobrze pamietam :D co do bialka to dyktuje dieta podalem newralgiczne punkty glutamina - znow wazne okresy reszta wg uznania :D

kazdy ceni sobie co innego dla mnie bialko musi byc smaczne wole wydac wiecej i miec przyjemnosc z picia tego bialka niz nakupic 15kg i sie meczyc

o jakim dzialaniu bialka, efektach mowicie?? hehe co do smaku, ja nie widzialem ludzie niezadowolonych po bialkach sciteca - szczegolnie po czekoladzie, nawet Ci ktorzy nie lubie choco ,byli zadowoleni a cenowowo lepiej niz syntrax wychodzi , nie mowiac juz o pvlu co do ostrowii pisalem o smaku/rozpuszczalnosci - bo to dla wielu osob sie liczy, [...]

[...] ktos lubi smak zgnilych jaj Rowniez kompletnie zawiodlem sie na elite whey firmy dymatize (chemiczny smak aczkolwiek slodki, hooyowa rozpuszczalnosc a wrecz zerowa,piasek na dnie) Co do efektow to raczej nie mozna mowic na podstawie zajadanego bialka bo na to ma wplyw wiele innych istotniejszych czynnikow: odzywianie, trening, regeneracja Pzdr.