bialka

"...Do białek pełnowartościowych zalicza się również białka roślinne zawarte w soi, nasionach roślin strączkowych i orzechach..." Znalazłem na jakiejs stronie z odzywianiem :) edit: sorry ze nie edytowałem ;/ Zmieniony przez - sukif w dniu 2008-12-03 23:05:12

bo to jest taka nowość że => Ale trzeba sobie odpowiedzieć na jedno za***iście ważne pytanie, jak by wam robili sekcje zwłok to wasze mięśnie z czego by były zbudowane ? Z ziemniaków ? Z grochu ? Twarożku ? Nie ! z mięsa, więc logiczne że najlepsze będzie różnego typu mięcho. To tak na chłopski rozum. Białka roślinne są wporządku, ale nie [...]

nazwy nie pamiętam dokładnie ale wiem że izolat białka serwatki, koncentrat i właśnie białko grochu... dlatego pytam...

sylwetka fajna masywna dobra klata jak na 189cm wzrostu mała łapa chociaż wygląda dobrze dorzuć białka, aero bo też dobrze definicji nie widać pzdr

No rozumiem ;) Ale mam lipo ;) i troche jestem przewrazliwiony na punkcie tego co jem :D. Nie mam glodowek itp.. poprostu wyliczone mam ile wegli i bialka tluszczy i tak za wiele nie jem.. mysle ze sa w normie :D kcal tez za bardzo nie scinam czasem sobie dorzuce miedzy posilkami z 20-40 gram mieszanki studenckiej ;) ogolnie jest okej na tej " [...]

Sorki, przeoczenie. A dziękuję, dziękuję, dobrze. Wczoraj do 28g Optimum dodałem 14g tego białka i muszę przyznać, że w smaku w porzątku. Jedyna wada, to kiepska rozpuszczalność, ale przejdzie. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Brawo tailer !!! Tak trzymaj. Nie zapominaj o odpowiedniej ilości białka, bo pójdzie ci mięcho. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

A może uważasz, że te wszystkie dodatki smakowe i zapachowe przyspieszają wchłanialność białka?. Dlaczego po spożyciu serwatki smakowej odczuwam ja na żołądku do kilku godzin w przeciwienstwie do jej bezsmakowego odpowiednika?(tei samej firmy).Odżywka powinna zostać wchłonięta w jelicie cienkim a tu są jeszcze problemy z trawieniem w [...]

Sprawdzałem profi mass i wygląda ciekawie. Co nieco poczytałem na jego temat, ale wyczytałem, że bardziej wskazany jest on dla endomorfików. Ja jestem ektomorfikiem. Wolałbym więcej białka w gainerze i profi mass spełnia moje oczekiwania ale czy przy budowie ektomorficznej nie lepiej sięgnąć po coś innego?

Dlaczego tak malo bialka?

Sam sobie diety nie ułożę aktualnie siedzę w internacie gdzie dają mi wszystko pod nos i tak do lipca 2021 także zależało mi na jakimś cyklu żeby coś że sobą zrobić puki jedyna rzecz jaka robię to siłownia i to tyle właściwie. To zakup sobie odzywke bialkowa aby uzupelnic niedobory bialka.

Najlpiej wbij same bialka do shaker'a ze skala ml kazde 100 ml to 100 gram i tyle no bez wagi ciezko ci bedzie co kolwiek policzyc

Jak masz wage to oddzielić żółtko od białka i zważyć

100 gram białka jaja kurzego (bez żółtka) zawiera: waga 100 g białko zwierzęce 10,9 g białko roślinne 0g tłuszcze 0,2 µg węglowodany strawne 0,7 µg wartość energetyczna 49 kcal kwasy tłuszczowe 0g cholesterol 0g błonnik 0g węglowodany (sacharoza, laktoza, skrobia) 0g Minerały: Sód 200 mg Potas 154 mg Wapń 6 mg Fosfor 17 mg Magnez [...]

Prawda jest taka że nie masz pojęcia o dobrym odżywianiu skoro po 3 latach dalej nie wiesz że na białku się cykli niestety nie robi. Za rok, jeżeli już przy diecie 250-300g białka dziennie z pożywienia słabo będzie szło to możesz wziąść mete. Żadne prolo z meta na ten moment jak ktoś pisał. Do tego czasu może sobie ładować tyle cykli z odżywek [...]

w II i III posiłku masz po 7g białka, postaraj się białko równomiernie podzielić do każdego posiłku, makaron jako ostatni posiłek nie jest dobrym pomysłem, lepiej zarzuć go potreningu lu przed i więcej warzyw daj :)

A czy masło zamiast margaryny do kanapek będzie lepsze? Aha, no i jak ja miałbym zastąpić np. ten chleb rano i w szkole? Nie mam czasu za bardzo gotować czegokolwiek, a poza tym, chleb jest dużo wygodniejszy. Źródła białka mam chyba dość zróżnicowane - są sery, twarogi, mięso, w makaronie też trochę jest. Czego dokładnie jest za dużo, co byś [...]

Nie wiem jak produkt ktory podales, ale polecam bialka od SFD lub AllNutrition... Stosuje juz dlugi czas i jestem zadowolony :-)) Dobra jakosc, cena przystepna, a do tego duzy wybor smakow

Białka sfd i AN smakowo ok (a biorąc pod uwagę cenę nawet bardzo ok). Tylko dlaczego nie jest podawany profil aminokwasowy? Obawiam się że przy tak niskiej cenie może być tam sporo wypełniaczy.

Witam Jeśli to Twoja pierwsz dieta przyjmij zapotzrebowanie kaloryczne według wzoru 24*Twoja waga*współczynnik aktywności + nadwyżka (500kcal). Bialka daj około 2g, tluszczy 1-1,5g na kilogram masy ciala, reszte zapotrzebowania niech stanowią węglowodany.