bialka

no nie wiem Seewy, czy jest to tylko kwestia psychicznego spokoju. ja po izolacie zdecydowanie szybciej mam "pusty żołądek", a gdy biorę go na noc - muszę wstawać zrobić "siusiu", po koncentratach nie zaobserwowałem takiej prawidłowości, być może wpływ na to ma fakt iż izolat mam dosc dobrej jakosci (CFM z enzymami [...]

[...] pracy i spowrotem.Rano staram sie jechać dość wolno, by miało to efekt aerobów, wiec nic nie jem przed wyjsciem. Po pracy 3 razy w tygodniu podjezdzam na silownie niedaleko pracy i po silowni wracam na rowerze do domu. Co zjesc/wypic po treningu? Jakis suplement z samych weglowodanow, czy z dodatkiem bialka? Co powinnam zjesc jak dojade do domu?

nie bierz prosze innych co nie mieli do czynienia z tradzikiem oi nie wypowiadanie sie :/ przechodzilem przez te gowno i mowie Ci ze Ci nasili strasznie... o koxach juz nie musze wspominac - choc nie probowalem, w kazdym razie bialka i inne rzeczy sobie daruj poki co pozdro

ale mi tylko chodzi o krede bez białek itp. czytałem właśnie ze przy braniu białka może sie nasilić, gadałem z gościem co brał krede przy trądziku i mówi ze nie zauważył zmian na cerze wiec teraz juz nie wiem sam :/

To i to rozwiązenie jest złe! Przed treningiem musisz dostarczyc takze białko! To konieczne jeżeli chcesz nabierac tkanki mięśniowej. Niektórzy twierdzą nawet że posiłek przedtreningowy i białko w nim zawarte ma większe znaczenie niż potreningowy. Widac ze jednak nie poczytales. Proponuje ułożenie diety i danie do korekty bo sam sobie chyba nie [...]

Bandarzsfd - to zalezy od tego na co ma byc ta dieta. ale jezeli dobrze pamietam to na mase podstawa to węglowodany 4 g / kg MC białka min. 2 g / kg MC tłuszcze 1 g / MC no a jak redukcja to białka i tłuszcze w góre idą najczęściej, węgle w dół. MC - masa ciała Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-04-27 16:04:08

Wielu ludzi nie wlicza wogóle do diety białek pochodzenia m.in roślinnego - pomijają ryże, kasze, muesli etc. wliczając jedynie białko pochodzące z jaj, mięsa i ewentualnych odżywek. Nie wiem czy węglowodanów i tłuszczy Ci ludzie też nie wliczają, ale w ten sposób dieta bierze w łeb. / chodzi o to aby nie wilczac/nie bazowac w do strategicznych [...]

Jedząc jakiekolwiek mięso np. z ryżem to niby dlaczego nie doliczać tych paręnastu gram białka ?? Fakt, nikt się napychał kotletami sojowymi nie będzie w głównych posiłkach, ale nie liczenie tego jest dla mnie błędem. Nie wiem co jest dla Ciebie nie jasne jeśli chodzi o drugi cytat. Nie wyrywaj tego z kontekstu bo wtedy straci sens. Zmieniony [...]

Nie, nie o to mi chodzi miałem na myśli całkowite nie wliczanie np. ryżu czy kaszy do diety, nie tylko pod kątem białka to pisałem.

Witam mam pytanko jest sens walic WPC przed aerobami?? aktualnie 4 silowy+aero 30 min ed po trenigu lub popoludniu jak wypada dzien nietrenigowy?? Jak mowicie dawac 30g bialka z WPC Zmieniony przez - Dzist w dniu 2007-04-27 19:02:59 Wypowie sie ktos kto stosowal aero nadczo z a potem bez wpc,i odczucia spadki miecha jakie fatu? Dam sogi Zmieniony [...]

obecnie mam hp,xpenergized,thermal pro evo,KA jak cos to mowcie doloze nadczoa albo do bialka lub przed?

nie chcę się głupio upierac, ale mam tylko takie pytanie: braliscie izolat na noc? w moim przypadku przynajmniej zawsze ilekroc mi się zdażyło wziąć na noc izolat budzilem się niebawem z pełnym pęcherzem, a mocz wyraznie jechał amoniakiem. izolat jest białkiem, które nadaje się tylko do użycia w porach okołotreningowych, i to nie w zbyt dużych [...]

Kupiłem magnuma 2kg. Waga 55kg 173cm. Moja dieta :>: 7:00 I sniadanie 100g platkow owsianych + 400ml mleka + 3 jaja (2 same bialka 1 cale z zoltkiem) + garsc orzechow 9:45 II banan + chleb razowy z szynka i serem (szynka z indyka) 12:30 III to samo co II 15:00 IV obiad piers z kurki / udko + ryz + surowka + lyzka oleju lnianego 19:00 V to [...]

Cześć. 7:00 I sniadanie 100g platkow owsianych + 400ml mleka + 3 jaja (2 same bialka 1 cale z zoltkiem) + garsc orzechow Śniadanko ok, możesz zmniejszyć ilość mleka 9:45 II banan + chleb razowy z szynka i serem (szynka z indyka) Zamiast banana daj warzywa 12:30 III to samo co II Jak wyżej, napisz ile czego 15:00 IV obiad piers z kurki / udko + [...]

nie ma białka dla zaawansowanego białko jest jednakie dla każdego

Jeśli się nie przekracza optymalnej ilości białka względem swojej masy to nic się nie stanie.

[...] zjadasz za duzo lipidow, za malo wegli. W takim przypadku powinienes sporzywac rowniez wegle do ostatniego posilku, najlepiej i niskim IG. Ogolne wydaje mi sie ze masz malo bialka(pomimo ze nie znam twojej wagi), bo 40g piersi z indyka to niecale 10g bialka na posilek. W pierwszym posilku zamienilbym twarog i mleo na jaja. Ogonie zmniejszylbym [...]

[...] opinie smak malinowy rozpuszczalnosc bardzo dobra,2 machniecia szejkerem w smaku wyraznie czuc malinami,nie za slodki i nie mdly lody waniliowe rozpuszczalnosc jak wyzej slodki zapach,a w smaku jak szejk z mcdonalda czekolada mleczna smakuje jak pudding czekoladowy,dosc gesta konsystencja rozpuszczalnosc na 6 ogolnie bialka warte swojej ceny

waze okolo 75kg przy wzroscie 170cm.. aha a moge to bialko dorzucac do posilkow tzn po posilku albo przed wypijam 30gram tego bialka czy lepiej odczekac jakies 30minut i dopiero posilek ?

czego nie pic? a czy jak bede brał KA to nie wyjdzie mi za duzo kreatyniny? a taka ilośc białka w diecie? czyli normalnie moge brać wszystkie suple?