bialka

czaje wszystko cwicze ponad 3 lata praktycznie bez przerwy 5 razy w tyg . staram sie jejsc duzo bialka i unikac weglowodanow to wszytstko,podczas cyklu kreatyna +hmb slyszalem zeby unikac alkoholi i slodyczy i pic duzo wody

nie kupuj tego kalu chcesz zaszalec? kup odtluszczone mleko w proszku (ma 2 razy wiecej bialka) a jak szukasz taniej ostrowii to zagadaj do mnie na gg cos sie wymysli

Mam tu na myśli węglowodany,białka itd.

No teraz po ostatnich "aferach" z jakością białek i ilością białka w białku oraz aminogramie to ciężko wierzyć producentom. Ale niestety nie każdy ma dostęp do specjalistycznych badań, to pozostaje nam ufać, albo po prostu dawkować białko z pożywienia, ale tu też nigdy nie wiadomo:)

diete mam białko serwatkowe też i proporcje białka mam 2 g na kg mc. wiec zjadam ok. ale podobno hmb też coś tam robi tylko nie kminiam co

Nie no po co rozrabiac tyle białka żeby go nie wypić i chować na później po to Jest - Shaker - Białko w Proszku - Woda/Mleko lub inna substancja która jest cieczą w Lodówce nic nie powinno się stać ale smak będzie gorszy

Polecam bialka z SFD, badz ostrowie, do wyboru. Tanie, sprawdzone.

kreatyne za jakieś rok, dwa. Gainery i białka nieco wczesniej, jak nauczysz sie poprawnie jesc

Ułóż trening FBW na siłkę, chyba że masz. Jak masz, to wrzuć do oceny. Jedz dużo, w zależności od genetyki 3500-4000kcal. Jeśli jesteś chudy i nie masz problemów z nabieraniem tłuszczu to 4000. Dietkę ułóż na podstawie tego co dostałeś wyżej i wklej do oceny. ważne składniki, które w tej diecie mają być: białka: przede wszystkim kurczak, jaja, [...]

witaj :-) jaką to ma różnice przy wyborze bialka jaka aktywność uprawiasz? :-) to tylko kotlet w proszku, a zadajac w ten sposób pytanie pokazujesz, że chyba nie do konca wiesz do czego ma służyć ta odżywka

jak wyżej, plus ewentualnie tauryna, kofeina, guarana przed treningiem, dieta z nadwyżką kaloryczną, z większa ilością białka, no i jakieś witaminy, minerały

białko jak białko firma robi smaczne białka, a za kreatyne nie dał bym tyle pieniędzy

Obwód pasa 93 Dieta ; Redukcja 2500 KCl 180 Białka 220 wegle 50 tłuszcze zaczynam redukować na Clenie

Jeśli zadajesz takie pytanie możliwe że masz braki w diecie wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

No nie przesadzajcie. Chłopak ma 14 lat, więc diety mieć nie będzie. Wystarczy się ogólnie "zdrowo" odżywiać w tym wieku, a przy wadze 51kg spokojnie da radę dostarczyć odpowiednią ilość białka z posiłków (a kasę na białko lepiej wydać na żarcie ;-) ). Moim zdaniem odżywka zbędna w tej chwili.

no jesli rzeczywiście dieta twoja obfituje w tego rodzaju białka a chcesz jedynie uzupełnić/wzbogacić/ ją białkiem szybkowchłanialnym to rzeczywiście weż wpc albo mix białek serwatkowych.

Jak najbardziej się nadaje. Jeśli masz braki białka w diecie śmiało łykaj

ja bym celowal w cos z wieksza iloscia bialka na 100g

Witaj Jeśli Twoje dane w profilu są aktualne to dostarczasz za mało białka i tłuszczu. Węgli masz sporo więc gainer, o którym pisałeś w innym temacie będzie niepotrzebny. Teraz tak: - posiłek nr 1- zamiast płatków kukurydzianych możesz też próbować z owsianymi górskimi, a mleko może lepiej 1,5% -posiłek nr 2- zamiast kajzerek wcinaj ciemnie [...]

Czyli policzyc zapotrzebowanie Na masie bialka kalorii i wegli ?