bialka

[...] ale wstalem po 6 bo strajkuja kierowcy autobosow a od kilku dni pada wiec chcialem zawiesc mloda do szkoly. Po wstaniu przekrecilem 30min dobrego Cardio, wypilem bialko z bialkami i zawiazlem mloda do szkoly. Skoczylem od razu na Frankfurt po kure a w drodze powrotnej do hurtowni cos ala Makro w Polsce. Kolega pozyczyl mi karte a tylko tam [...]

[...] ale wstalem po 6 bo strajkuja kierowcy autobosow a od kilku dni pada wiec chcialem zawiesc mloda do szkoly. Po wstaniu przekrecilem 30min dobrego Cardio, wypilem bialko z bialkami i zawiazlem mloda do szkoly. Skoczylem od razu na Frankfurt po kure a w drodze powrotnej do hurtowni cos ala Makro w Polsce. Kolega pozyczyl mi karte a tylko tam [...]

[...] wiedzialem co ze soba zrobic. Popozowalem, wyslalem raport do Dominika i polecialem mimo 9 stopni w teren zrobic Cardio. Potem szykowanie miski na kolejne dni czyli, Panga i bialka jaj, Tatar wolowy w formie mielonych z grilla z bialkami jaj, 2kg cyca. Po wszystkim 40min chilloutu i ogien na silke. Czworki Rowerek 5min. 1. Wyprosty x 6 15 - 10 [...]

[...] - 30 Po Lidlu zakupki i do domu. W domu malutki placek i ogien do fryzjera i na miasto na chwile poszukac cos koledze bo jechalismy potem na 40tke na chwile. W domu wypilem bialka z izolatem i sie polozylem na chwile. Po urodzinach w domu zjadlem 230gr poledwicy wolowej z 50gr ryzu i salata. Odpoczalem troche i wzialem sie za pozowanie. Zona [...]

[...] ze uda zawsze sie cos ciekawego rozkmninic. Do tego takie zboczenie z gastronimika ze je sie wszystkimi 3 zmyslami. Na tej masie na stale wprowadzam Rybe jako zrodlo bialka min 1 * dziennie i jako zrodlo tluszczu i blonnika Avocado :-)) Ostatnio duzo ogladalem jak sie zywia za oceanem i najwiecej podlapalem z kanalu YT od Fouad Abiad. [...]

[...] 7 posilkow wchodzi bez wymowek co niektorzy z Was widza w moich insta storys. Niechodze glodny ale tez nie jakis ozarty chociaz napewno wieksza sytosc posilkow bo wiecej bialka i troche wiecej Fatu jak zwykle :-)) 05.03.2020 Masa tydzien 1 - Restday Spalem slabiej bo bylem po pracy we Frankfurcie po mieso i jak sie okazalo dostawa sie spoznia [...]

[...] jeszcze raz kopytka z kura i ogorami kiszonymi a w domu po 23 zjadlem 3 noggery na patyku i zasnalem na kanapie %-) Podliczajac wczoraj wjechalo tak mniej wiecej. 400gr bialka, 560gr ww, 100gr fatu wiec tylko sie cieszyc :-)) /SFD/2020/6/11/6c1b8d85ca7a4f59a901115b19926650.jpg /SFD/2020/6/11/4b455f7b8cec4ad79dc1156b735b2ab9.jpg [...]

Ok zacząłem natto (300mg ed) i IP6 (1000mg ed), narazie bez spuszczania krwi, zobaczymy po miesiącu czy morfo spadnie. Test 200mg week. Wyczytałem że IP6 blokuje wchłanianie minerałow - czy blokuje też przyswajanie białka czy to z żarcia czy odżywek?

Nie, ip6 łączy się tylko z kationami, nie blokuje białka. Mimo wszystko lepiej wrzucać na pusty żołądek. Podbiłbym też do 2g ed w 2 porcjach (rano i wieczorem). U mnie się sprawdza.

[...] Trap raises x 3 15 - 12 8. Mlotki x 3 15 - 20 9. Uginania w opadzie x 3 12 - 15 Dobry mocny trening, pompa calkiem przyjemna i nie ma co ukrywac ze tego mi trzeba bylo. Po treningu wypilem 25gr carbo + 30gr bialka. Po prysznicu wjechal potreningowy w formie 100gr ryzu, 250gr kury, 100gr sosu slodkokwasnego z uncle bens %-) Jutro w planie Push.

Czuc poprawe. Bialka w oczach nawet mniej przekrwione. Te wszystkie rzeczy typu natto i ip6 nie maja nawet w 5% takiego dzialania jak 1 grejpfrut dziennie. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3243695/ https://amp.reddit.com/r/steroids/comments/9d56lh/psa_eating_a_few_grapefruits_here_and_there_every/ Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2021-04-10 [...]

Dziękuje Wam bardzo za miłe przyjęcie :-) @BacK52 - płatki jaglane z wpc, masłem orzechowym i czekoladą mleczną bez cukru :D Pierwsze wrażenie jest bardzo ważne także dzisiejsza micha przedstawia się następująco: 1. Kurczak z warzywami i płatkami migdałowymi /SFD/Images/2016/5/12/9925c7b2b7644dbea6e43cfa1f9e1387.jpg 2. Cukinia faszerowana [...]

Wybaczcie za ilość, ale jak coś robię pierwszy raz to wole nie ryzykować z większą ilością %-) Ale śmiało można robić więcej :-D Czekoladowe, wegańskie kulki mocy z awokado /SFD/2016/11/19/62b10afe35a1476c92b78446aa8f06b8.jpg Składniki: - 50 g awkokado - 50 g daktyli - 5 g kakao - 20 g amarantusa ekspandowanego (+ troszkę do obtoczenia) [...]

1. Pizza na ziemniaczanym spodzie /SFD/Images/2016/5/14/60cd3f5fc4fb420bbf833eb33e785008.jpg 2. Płatki jaglane z proteinowym bounty i reese's /SFD/Images/2016/5/14/2198c77a77aa410d8ee2a7ca6a4a08c2.jpg 3. Sernik śmietankowo - czekoladowy /SFD/Images/2016/5/14/941ebd8fceef402597eb99af482b595f.jpg Pizza na ziemniaczanym spodzie Uwielbiam pizzę, ale [...]

Dobrze wykorzystany bon };-) Któreś smaki białka szczególnie godne polecenia?

Calzone pszenno-żytnie /SFD/2016/12/4/644a8bd66e9e4187a72d7febee210326.jpg Składniki: Ciasto: - 100 g mąki (60 g pszennej, 50 g żytniej) - 30-50 ml ciepłej wody - czubeczek łyżeczki suchych drożdży - ewentualnie oliwa - 1 jajko - przyprawy - sos pomidorowy/przecier Farsz - tutaj pełna dowolność, a moja wersja: - 150 g piersi z kurczaka - 3-4 [...]

Witaj witaj :-D Aaaaa zły byłem bo jajka tak się obierały że pół białka zostawało w skorupce %-)

Co to za smak białka ?

Nie próbowałem jeszcze białka o takim smaku :-) zaciekawiło mnie :-D

To całe szczęście :-D Dalej będę śledzić Twoje jedzonko tutaj bo wygląda bardzo smakowicie :-) A tą jajecznicę to robię podobnie, tylko, że nie przykrywam pokrywką (czekam aż mi się białka zetną, mieszam je potem delikatnie z żółtkami i ściągam patelnię z ognia) - też wolę bardziej płynną jajecznicę, nie az tak przysmażoną :-)