bialka

Czekoladowy chyba najdluzej mi sie nie nudzi...Ten gainer ma ciutke malo bialka co myslicie jakbym dokupil 1kg ostrowi za 29zl i wymieszal, chyba dobrze by bylo.

Bialka z kazeina zle sie rozpuszczaja? Ciekawe. To sprobuj NitroTech Night Time formula. Niezle sie zdziwisz. Kto jak kto, ale akurat Woznica na legalnym handlu suplami zna sie bardzo dobrze, jak malo kto na tym forum.

zależy co jesz, w sumie możesz zaczekać z posiłkiem z 20 do 30 minut jeśli są to posiłki które zawierają laktozę i tłuszcz np. mleko, które zawierają dużą ilość białka.

no wlasnie tez tak pomyslalem, z jakiej firmy wychodzi najkorzystniej $$ i najpewniej co do skladu. z gory dzieki za odp bo bardzo malo takiego mixu bialka widze w sklepach. wszedzie tylko serwatkowe;] widzialem universala(drogi) i activite, znacie cos jeszcze?

za duzo bialka, zastosuj low carb

Białka zmniejsz do 2,2gr.,węgle zostaw(pod koniec możesz zmniejszyć).Musisz popróbować metodą prób i błędów.

Ok, poprawka do sprawdzenia:) 1. Śniadanie- godz. 9-10:00 Płatki owsiane- 100g Mleko 0,5%- 250g Razem- 21g b, 8g tł, 82g ww. 2. Drugie śniadanie- godz. 13-14:00 Gotowana pierś z kurczaka- 150g Chleb razowy- 150g Razem- 41g b, 4g tł, 77g ww. 3. Obiad- godz. 18:00 (zaraz po treningu- jeśli jest to dzień treningowy) Kasza gryczana- 130g Filet z [...]

fakt nie docztałem ale to i tak białka na noc a mi smakuje własnie wchłaniam porcje

do tego co napisał Pepo dołączyć możesz trochę białka- najlepiej zróżnicowanego, a thermo speed zawiera już dość niemało kofeiny więc chyba powinno wystarczyć...

spokojnie wszystko wróci do normy a jak będziesz zbyt niecierpliwy to wróci ale razem z tłuszczem- jeśli np. złapiesz zbyt łapczywie za talerz... trudno mi jest dokładnie coś ci doradzić, może tylko tyle żebyś korzystał zawsze z tego co w przeszłości przynosiło ci najlepsze efekty, powróć mniej więcej do swego zapotrzebowania kalorycznego- w [...]

dzieki wielkie.niestety mam przemiane materi brzydko mowiac do dupy.tzn.przy mojej bylej wadze 90kg wystarczylo mi spozywac 3000kcal, zeby przytyc.mysle ze wejde na 2500tys kcal,tylko zeby wiekszosc pochodzila z weglowodanow czy z bialka?to co najbardziej mnie dobilo to wyciskanie sila mi spadla ze 135kg na 105kg<wow>

Mogą być po każdym białku, i każdym gainerze. To kwestia indywidualna.jeśli źle znosisz gainery testuj białka, testuj małe porcję gainerów najlepiej. Zdr.

Raf nie takie dołki formy się miało i nieraz się chorowało więc coś wiem o tym, siła leci najwięcej ale też wróci więc się nie martw, możesz nawet zapodawać te 3000kcal choć ostrożności nigdy za wiele ale jak pisałem ze zwiększoną przynajmniej narazie ilością dobrej jakości białka tak około 3g. na kg. mc, a węgle ze żródeł które zawierają je [...]

Będą odświerzać bialka bo konkurencja nie śpi.. Activita-piłem, gęste, zapycha, w smaku mało wyraziste. Nada się. Zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-06-21 00:11:38

sproboj nie brac przez 1 dzien po jednym z supli po kolei, zobaczysz ktory miesza w brzuchu, cyklowi sie nic przez to nie stanie, a moze za duzo bialka?

Na wstępie chciałbym podziękować za szybką i konkretną odpowiedź!! Teraz przejdźmy do rzeczy: 1) Trenuję od października zeszłego roku ale bez konkretnego plnu treningowego. Z planem zaczełem trenować od lutego tego roku. 2)Trenowałem 2miesiące na masę a następnie 2miesiące na rzeźbę. teraz jestem na pierwszym miesiącu(w połowie) HST. -Jeśli [...]

"- 84g tluszczy brakuje 44g - 160g bialka, ponad stan 46g" zmien tak zeby nigdzie nie brakowalo, i nie bylo za duzo a bialko rowno w kazdym posilku, a nie tak ze masz 20g w jednym, a w drugim 40g

proste ze trec chce zareklamowac jak najwiecej produktow pozatym z tej reklamy wnisokujesz ze wymienione suple są polecanym dodatkiem do diety mozna tego by jeszcze duzo wymienic lepiej dolozyc do bialka chyba ze koniecznie chcesz poczuc moc aminokwasów na masowce

Nierz porcje białka 40 minut przed aerobami 30-40gr.

Trochę matematyki: 2% na 100gram to 2g tłuszczu = 18 kcal 128-18=110 zostaje więc 110kcal na białko (węglowodanów raczej w nim nie ma) czyli 110/4=27,5g białka. Pozdro.