bialka

Co do biedronki to ma najlepszy twaróg Tylko kupuj chudy bo półtłusty jest oszukany i ma tylko 15g białka/100g . Odkad koło mnie jest biedronka to ****a juz tam z cysterne nabiału wy***ałem i maslanki też

weź kupcozechcesz i śnij o byciu duzym. zadnego gainbolica ani kreatyny! zwykłego gainera 20-30% białka iewentualnie białko na noc-kilo i towszystko. trening jest tu kluczem, przemyślanyi ze stopniowanym obciążeniem. i wiecej żreć! zdr.

pisze wyraznie ze w 100g ostrowi jest 80g bialka, a koles ktory mowil ze wp-80 nadaje sie tylko do nalesnikow jak napisal nofink, moim zdaniem jest głombem nielichym fest hehe... niech sobie robi nalesniki na swoich drogich badziewiach! po co mam pzreplacac jak ostrowia zawiera tyle samo bialka na 100g co te w sklepach z odzywkami! jestem za [...]

nigdy w zyciu nie kupil bym bialka 2x drozszego tylko dla tego ze sie slabo rozpuszcza, w ogole to do wp-80 nic nie mam, leje mleka 200ml wsypuje łyche bialka, biore taka trzepaczke jak do jajek i mieszam w taki sposob jak bys ogien patykiem rozpalal albo jak ktos jest mechanikiem to tak jak bys dicierał zarowy hehe pozdro

wiliam jak nie wezmiesz tego białka to ja jestem chetny nawet troszke moge zapłacic za nie :) jak coś to sie odezwij, gg 8693804:)

Cwiczylem, ale mialem przerwe ponad pol roku :) Dieta musi pozostac niskotluszczowa ze wzgledu na pewne moje przypadlosci, ale dodam wiecej bialka. :) Przerabialem ACT, ale na obecnej silce nie ma na to warunkow. Zmieniony przez - moiz w dniu 2007-01-26 22:56:51

Chodzi mi o coś taniego, do 40zł / 1kg lub 750g a zarazem efektywnego, zależy mi na przyoroście masy, zaczołem treningi, w diecie mam braki białka, co polecacie ? smak nie jest ważny, najważniejsza skuteczność

[...] cos "blyskawiczego"?) ta-najlepiej jesli wegle beda tylko w dni treningowe warzywa wysokoblonnikowe to np. kapusta (biala, pekinska..), brokuly, kalafior, fasolka szparagowa (pociete "szparagi"), surowa marchew, seler.. mozesz jesc ich duuuuzo skoro nie mozesz dostac twarogu, nic sie nie dzieje-zastapisz innym zrodlem bialka

Alfafetoproteina - jest białkiem produkowanym tylko i wyłacznie przez wątrobę płodu, jeszcze nienarodzonego dziecka. Dzięki tej proteinie dochodzi do najszybszego z możliwych wzrostu wszystkich tkanek płodu. Również niewielkie ilości tego białka wustepują w krwiobiegu ciężarnych kobiet. Pomimo niezwykle wysokiej ceny przekraczającej na czarnym [...]

[...] posilku tylko bys wpisal np to co zjadles dzisiaj by zdac sobie sprawe czego Ci brakuje. Po jakims czasie bedziesz umial poznac na oko ze jest za duzo tluszczy albo za malo bialka. Bez planowania. I pilnuj ogolnych zasad takich jak nie dawanie wegli wieczorem (martwi mnie ta wspomniana kolacja ) itd. Zapoznaj sie z tymi artami: [...]

Max gainer 3000 RX-Gold'a ma 30% białka. Jest to bardzo dobra odżywka w stosunkowo niskiej cenie.

60-80g wydaje mi sie 2. 1-1,5 godz. przed tr. bialka i ww zaleznie od diety, jak normalny posilek 3. 30-45 min. po tr, tak samo jak przed skladowo

[...] (945kcal) w-100gr (400kcal) nietreningowe 30-80 FitMax-Therm L-Carnitine tyg 1: 1 kapsułka na czczo tyg 2-6: 2 kapsułki na czczo 1. B-13 T-16 W-5 kcal-261 omlet/jajecznica 3 bialka(90gr)+ 1 zoltko (20gr) oliwa z oliwek (15gr) ogorek, salata, cebula 2. 2xFitMax-Amino 2000- 15 minut przed posiłkiem. B-18 T-23 W-5 kcal-291 ser wiejski (100gr) jogurt [...]

[...] w okolicach okolotreningowych czyli chleb odpada zostaja same jajka + warzywa 2 posiłek ( godz.9.30 ): jogurt (np. truskawkowy) ok.300 g co to w ogole za posilek brak bialka i tluszczu, za to duzo wegli prostych warzywa + miecho + oliwa z oliwek/orzechy 3 posiłek ( godz.13.15 ): 200 g ryżu brązowego + 200 g piersi z kurczaka (gotowanych) + [...]

jedz duzo bialka od 3 do 3,5 g/kg masy ciala, wegle na poziomie 5g/kg masy ciala, tluszcze na poziomie 0,5-1g/kg masy ciala. Ja bym tak zrobil pozdrawiam. ile kalori wyszlo ci z twojej diety? pozdrawiam

ile wyszlo bialka wegli tluszczy kcal tzn. tluszczy to juz widac, ze za malo

[...] 3. jog. tylko natural. bialko jaja nie surowe mleko wywal juz, na sniadanie troche masz to starczy 5. znow mleko i jaja nie surowe. w ogole nie ma tluszczy, daj troche, malo bialka, zmien to no i ww zlozonych, bo ich nie widac 6. ww zlozone!! ogolnie ten plyn przed i po tr. jest tragiczny daj naturalny jogurt, platki owsiane, twarog, kilka [...]

[...] za kg wiadereczko, jest miekki i w porownaniu do gowna w kostkach, to... no nie ma porownania. Acha! Nie w kazdym sklepie takie cudo dostaniesz- ja kupuje w Almie, albo w Carrefourze, nigdzie indizej nie widzialem. na 100g bialka, ma ponad 20, wiec zle nie jest. Jak nie zapomne, to wkleje jutro fote u siebie, pozdro i dajesz rade z tym zarciem.

sluchaj, proponuje wrzucic wszystko do dziennika posilkow http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm -wersja redukcja napisz ile masz wegli w calym dniu ile bialka i tluszczu kalorycznosc calosciowo tez nadal widze, ze wegli jest za duzo przykladowe diety masz tu: http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc_w_doborze_diety-t305704-s4.html [...]

czemu aktywnosc 1.1?? tak malo aktywny jestes?? tluszczy bym dal 0,8-1 g/kg przytnij ww daj wiecej t mniej bialka kcal tyle, ile jest, ale wiecej z t