bialka

ile to białko ma g białka na 100 ? napisz mi na pw,jestem zainteresowany poważnie

sorry, że dopiero teraz odpisuje, ale cos mi sie pochrzaniło z powiadomieniami na mailu i nie wiedizałem, że ktoś oodpisał; białka jest oczywiście 80g na 100g ;) obniżam cenę na 99zł + wysyłka (ew, odbiór osobisty) smak jest naturalny; najlepiej piszcie na gadu, lub w temacie, bo jak powiadomki mi nie dochodzą, to pewnie wiadomości prywatne [...]

zjdales 12 kilo bialka i nie wiesz jaki smak. DOBRE;];];];]

;p hehe, wiedzialem, ze to albo wanilia, albo natural; zjadlem nie 12kg tylko 4,5 kg bo byla zrzuta z kolega na pol i nigdy nie pilem samego bialka tylko zawsze mieszalem z carbo dlatego nie bylem pewien co do smaku

he, to pytanie to jakiś żart? ;p - samo białko nie wiem, ale brałem wtedy też kreatyne vitalmaxu, carbo olimpu, trzymałem diete i nie piłem, poszlo ze 4kg w 8 tygodni; wg. mnie jak ktoś potrzebuje białka a nie chce wydawać fortuny to ostrowia jest idealna EDIT: SPRZEDANE Zmieniony przez - 0maciek0 w dniu 2012-03-19 15:42:24

Przecież ten chleb z rozpiski jest jak najbardziej ok także czesiek nie wiem w czym masz problem. Chleb możesz tez jeść pszenny nawet ale z mąki pszennej razowej. Chcesz tak codziennie jeść ? czy to jest przykładowy dzień ? Makreli wedzonej nie jedz codziennie. Do pierwszego posiłku daj jakieś źródło białka. Co do zapotrzebowania to te kalkulatory [...]

[...] wymiennie z innymi rybami, obiad wymiennie na kurczaka z ryżem, na kolacje twaróg czasem tuńczyk. Ale tak to mniej wiecej wagowo i odżywczo wygląda. Mówisz zeby źródlo bialka dodać do sniadania, a mleko nie wystarczy? Co do tego zapotrzebowania to właśnie jestem w szoku, ze tak mi wysoko wyszło, zwłaszcza, ze moja waga to nie jest czysta [...]

No ale bez tego "białka' czy "gainera" urosne? Z samą dietą?

spożyć porcję białka tylko do posiłków "ubogich" w białko ww zawsze łatwiej dostarczyć <ciemne pieczywo, brązowy ryż, makaron dla psów z lidera,...>. Nie polecam natomiast białego pieczywa, łuskanego ryżu....

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 184 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 41.5 Obwód talii : 87 Obwód uda : - Obwód łydki : - 37 Staż na siłowni : 4 Ilość spożywanego białka : starami sie 2-3 g Ilość spożywanych węglowodanów : 4 g Ilość spożywanych tłuszczów : roznie Opis przebytych [...]

Diety na razie nie mam. A sztywno pewnie i tak nie będę się jej trzymał. Postaram się po prostu trzymać bilansu kalorycznego i zadbać o odpowiednie spożycie białka, węgli i tłuszczy. Bardziej zależy mi na masie i sile. A aerobów praktycznie nigdy nie robiłem więc może coś z tego będzie. A jeżeli nie da się tego pogodzić popracuję nad [...]

nie no, tak powaznie to normalny posilek zjedz po treningu - jakies bialko pełnowartościowe i węglowodany, unikaj tłusczy bo spowalniają wchłanianie białka :)

Tak, zabierz więcej kanapek i zadbaj, żeby w każdym posiłku była dostarczona odpowiednia ilość białka, węglowodanów i tłuszczy. Ewentualnie, jeśli masz problem z jakimś posiłkiem, możesz kupić gainera do uzupełnienia braków w diecie.

węgle jedz tylko na śniadanie przed i po treningu i niech to będdzie coś z tego:kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus tłuszcze w każdym posiłku prócz okołotreningowych i jako źródła jednonienasyconych: oliwa,żółtka jaj; wielonienasyconych: pestki dyni,orzechy włoskie,tłuste ryby; [...]

odchudzanie lubi regularnosc... dlatego powinnienes trzymac sie raczej por posilkow, czy spisz czy nie. zakladajac ze jesz pierwszy pislek o 8 rano to weglowowany powinnienes spozywac do maks 18 czyli 3 posilku pozniej to juz jadasz raczej samo bialko wazne zebys co 3h jadl te 20-30g bialka by przyspieszyc metabolizm

I - płatki owsiane z czym?? i tą jajecznice też czy same płatki? albo czy może być musli owocowe z mlekiem? II - (posiłek w szkole) czy może być taka kanapka jak wymieniłem tylko czy zamiast masła to posmarować twarogiem jako źródło białka? V - sam tunczyk bez chleba + jakies warzywka ( jakie proponujesz, może jakaś sałatka??) TU DAJ SAM TWAROG [...]

Pączuś - wysuszyło mnie, za dużo białka, aminokwasów, za mało wody. Strzelają mi dosłownie wszystkie kości/stawy %). Z chęcią spróbował bym jakiejś tańszej wersji na początek.

ile bialka weglowodanow i tluszczy jest zapotrzebowanie twojego org. aby nastapil progres

To mam teoretyczne pytanie, bo nigdzie nie mogłem się doczytać na żadnych forach. Jaka jest optymalny, najlepszy deficyt kaloryczny w diecie redukcyjnej niskowęglowodanowej? Ja mam jakieś +-1500 deficytu. Czyli leci ponad kilo tygodniowo. Ale może tak jak mówicie, podnieść tłuszcze do 1g na kg i kcal. Np do 2000, wtedy deficyt wyniesie [...]

[...] z oliwek B=ok 45g WW=ok 70g ta oliwa to daj do sniadania taki jakby podwieczorek:100g slonecznika,100g platków owsianych,30g kakao,250ml mleka B=ok 40g WW=ok 130g brak bialka, wywal owsiane,kakao,mleko daj chude mieso/rybe z ryzem braz/kasza i porcje warzyw Kolacja:Omlet z 3 jajek + makaron B=ok 20g WW=ok 60g dodaj warzyw przed [...]