bialka

Co do prolo to mozesz 200 mg na tydzien, co do dietki z opisu wyglada ok, bialka moze dostarczac wiecej niz 30 g jednorazowo.

dość dobry zestaw z podstawami które pomogą napewno nabrać trochę masy, wreszcie wystarczająca ilość kreatyny na cykl, gainer jednak kup z zawartością białka w przedziale 20 do 30g. więc nie gainer1 a gainer2, zma i carbo/do kreatyny- szczególnie po treningu/ i jest oki.

[...] :) (vitargo cgl) vitargo produkuje szwedzka firma i sprzedaje dla niemcow (BMS - reklamy w gazetach niemieckich, niemiecki klon nutrexu) i amerykanow (nutrex) mam juz 20 saszetek, zobaczymy jak to działa. Dzieki uprzejmosci jednego z dystrybutorow dostalem to w cenie hurtowej, co i tak nie zmienia faktu ze nawet bialka tak drogiego nie kupuje

ok. wiec bede bral w jednym szocie 200mg prolo. zaczac juz teraz czy poczekac az metke skoncze? czy do 3 tyg pozostac na 100mg? juz po 1 szocie deci i prolo jestem postaarm sie tez wiecj bialka jednorazowo wchlonac. dzieki za odp

6 tygodni: 2 Winstrole Depot w tygodniu 1 Deca 50mg co trzeci dzień w 3 i 4 tygodniu możesz zrobić Decę i Wino co 2 dzień a w 5 i 6 z powrotem na 2/2 Winstrol/Deca Dieta też adekwatna - tj. spożycie białka powiedzmy z 750g piersi z kurczaka na 1250g w tygodniu 3 i 4 i potem z powrotem zmniejszyc ilość.

Mozesz dac wiecej tluszczu w zaloznieach np 1g/kg masy ciała. Zdodła tluszczu tak jak qazar napisal, oliwa z oliwek, tran, orzechy, tluste ryby, pestki z dyni, olej lniany. Do pierwszego posilku daj troche białka jak Ci brakuje. I warzywa by sie przydały bo brak. Pieczywao waza zamine na co innego. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-14 00:14:41

[...] z piersi kurczaka 100g / 21,5 / 1,3 / 0 / 100 V posilek 19.00 1. jaja 130g (2) / 16,25 / 13,91 / 1,3 / 196,3 2. ser twarogowy chudy 100g / 19,8 / 0,5 / 3,5 / 100 teraz bialka: 96%, tluszcze: 99%, wegle: 93% i kcal: 87% <- jako ze wczesniej z 2500 kcal zredukowalem do 2000 wychodzi na to ze jakies 250 jeszcze jest zanizone. Chyba jak [...]

Domer mnie ubiegł ale jak już napisałem to niech leci 2,7g białka na kg masy ciała? zmniejsz do 2 czytałeś wogóle posty o robieniu masy? czytnij post Quaza tam są ładnie proporcje rozpisane itd http://www.sfd.pl/temat173140/ mleko można by 0.5% i tak ogólnie to sporo go tam zapotrzebowanie liczyłeś swoje na kalorie bo 3,5tyś chyba aż nie [...]

spoko aż tak się tymi procentami nie przejmuj i tak wyliczenia to jedno a zycie drugie ale jeśli bardzo chcesz to dodaj z 1-2 białko jajek gdzieś i białka będziesz miał 100 z ww to nie problem, a z tłuszczem, może jakoś 1% przeżyjesz

przyjrzyj sie tez zrodlom bialka (nabial (twarog) czesto powoduje wzdecia i gazy)

o ale widze tez ze sa oferty sprzedazy tego bialka luzem dobre dobre powodzenia zycze wiec w kupowaniu luzem - bedzie potrzebne (wiem wiem ze umiecie kupowac, ale wiekszosc na allegro nie umie i co dostana, trudno pedziec znajac Polakow)

ile jedno jajko ma bialka?

Produkt /100g Energia Białkoogółem Białko roślinne Tłuszcze Węglowodany Wapń Fosfor Sód Potas jajka całe 150 12 0 11 1 47 204 141 133 białka jaj 46 11 0 0 1 6 17 200 154 żółtka jaj 355 16 0 32 1 147 587 52 127

no jaj jem 5 dziennie co daje w jednym posilku 40g bialka i hmmm ile kalorii?

Niektórzy właśnie nie tolerują większej ilości białka, niektórzy mają taką przypadłość (gazy,wzdęcia) od samego stosowania odżywek ...

jak brakuje tluszczow: oliwa jest wysoko kaloryczna jak brakuje bialka: odzywka jak brakuje wegli: to chyba nie mozliwe

zapodaje wszystko do sloiczka, zakrecam i szamotam jakis czas :) ... wczoraj probowalem mieszadelkiem elektrycznym, upierdzielilem spodnie i biurko ... a grudki i tak byly ... zly jestem, myslalem ze moze taki urok tego bialka (to jeszcze moglbym zniesc) a wy mi tu mowicie ze rewelacja ...

Nie strasz mnie ze kupilem gowno przecież tam nie jest sama pszenica tylko mieszanina bialek, ktore nawzajem sie uzupelniaja i dostarczaja pelny zestaw aminokwasow i duza ilosc aa egzogennych zreszta na noc chyba najlepsze sa mieszaniny bialek i bialka wolnowchlanialne aby hamowac katabolizm nocy powiedzcie jak to jest

bialka wolnowchlanialne aby hamowac katabolizm nocy powiedzcie jak to jest TAK ale czy izolat bialek pszenicznych jest 'wolnym' tego nie wiem - watpie

Zdzisiu - to czy będziesz miał gazy nie jest zalezne od tego czy zrobisz z mlekiem czy wodą tylko od tego jak Twój organizm reaguje na dane białko Silver - teoretycznie białko pszeniczne nie jest dobrym źródłem białka, ale dopóki ćwiczysz sam dla siebie (nie szykujesz sie chyba na MP ani Mr. O) to nie odczujesz różnicy pamiętaj, że nocnego [...]