bialka

W jakich dawkach powinno się brac ostrowię (chodzi mi o uzupełneinie około 80-90 g białka)? KIedy je brać? Rano i po treningu? MOze inaczej? Sorry ale nie mogłem znaleźć przez wyszukwirakę jak brać itd moze ktos ma gdizes linka albo chwile czasu i odpisze. Jak nie masz chęci odpisywać to nie komentuj

Witam mam takie pytanie jestem na ostrej redukcji. Po treningu siłowym wypijam BCAA i robię aeroby i mam takie pytanie po zakończeniu aerobów pasuje uzupełnić organizm o białko bo jak redukcja to np banany muszę wykluczyć. Ile mam spożyć tego białka i po jakim czasie mam spożyć np posiłek? typu ryż, kurczak i warzywa.

Witam została mi ponad połowa Horse Powera okolo 650g i niecała połowa małego Schocka okolo 250g Planuje niedługo jakis cykl co sugerujecie dokupic do tego.Wiem ze kupie sobie jakies Carbo Bialka jeszcze troche mam ale pewnie bedę je czerpał z jedzenia szkoda mi kasy.Tak wiec słucham propozycji ekspertów :)

Witam mam drobne pytanko mozna brac wpc 80 ostrovia razem z mutant mass? Muttant mass 260g dawki dziennej rozdzielone ma 3 razy i bedzie mi brakowalo ilosc gram bialka to moge brac tez i wpc 80? Ps. Mam ulozna diete i trening ale nie jestem w stanie dostarczac caly czas posilku co 3h z braku czasu. Jestes zalatanym chlopakiem ;)

Witam mam końcówkę nitrobolonu II z dawnego cyklu z 100 gram oraz nowa 400 gram krete oraz 3 kg gainera i 1 kg białka jak mi radzicie to połączyć :) ? oczywiście gainer i białko to wg diety a kreatyna i nitro ? Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-12-08 20:52:56

Mam pytanie co do sposobu spozycia tego bialka.. Na opakowaniu jest napisane: "Spozywac porcje do 3 razy dziennie w 3 godzinnych odstepach pomiedzy posilkami". Otoz te odstepy mi nie pasuja... Czy jak bede je spozywac troche inaczej to nie bedzie problemow? Przyzwyczailem sie pic przed i po treningu, czy z tym bialkiem moge tak samo zrobic?

Czy jak przygotujemy omlet z dodatkiem odżywki białkoej Czy odżywka białkowa traci część swoich właściwości gdy jest poddana obróbce termicznej dokładnie chodzi mi o przygotowanie omletu z dodatkiem odżywki jak będę smażył te jajka wymieszane z odżywka czy wtedy wpłynie to jakoś negatywnie na właściwości tego białka.

link usunięty- czytaj regulamin Witam zamierzam kupić Carbo, diete mam spisaną, wyliczone na kalkulatorze zapotrzebowanie na Wegle bialka tluszcze. :) Teraz potrzebuje uzupełnić diete węglami, Co myślicie o Carbo biogenix ? Może Wy polecicie jakies carbo :) ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-10-24 17:06:00

Dodaje dietę do oceny/poprawy. Cel- redukcja. W ostatecznym podliczeniu wyszło zbyt dużo białka. W którym posiłku je ograniczyć ? Moje zapotrzebowanie : białko - 115g tłuszcze- 49g węglowodany- 206g Do posiłków 2,3 i 6 dodaje oliwę z oliwek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e4b23183e7247b4a1cf00661823e45e.JPG

czy w dni treningowe tzn trening siłowy jest większe zapotrzebowanie niż np w dni wolne albo dni z treningiem aerobowym? Jeżeli tak to np jak trening siłowy mam o 19.30 w poniedziałek to wiecej białka jeść w ten poniedziałek czy nastepnego dnia we wtorek? Dzieki.

Witam, mam problem z nabranie masy, mam bardzo duza przemiane materii i nawet jedzenie posilkow z duza zawartoscia bialka nie wiele mi daje. Mogl by mi ktos polecic sprawdzony srodek / suplement na ktorym nabiore ok 5-8 kg w dosyc krotkim czasie ? Tzn. Tak do miesiaca max. Aktualnie mam 18lat, 179 wzrostu i 61 kg wagi.

Cześć, mam do Was pytanie :) Jaka jest masymalna pożądana i bezpieczna, a jednoczesnie efektywna ilość białka w diecie kobiety średniointensywnie uprawiającej sport? Szukałam takiej informacji i znalazłam wiele sprzecznych. Pzdr :)

Optimum Whey gold waniliowe. Wlasnie otworzylem worek 4,7 kg tego bialka, sprobowalem i smak mi nic a nic nie podchodzi. Takze z 4,7 kg brakuje jednej miarki. data waznosci czerwiec 2010. czekam na oferty - w Krakowie odbior osobisty

Witam, kupiłem na allegro zestaw suplementów w którego skład wchodzi Trec: CM3, HMB, amino max 6800. Mam 17 lat 174, a ważę zaledwie 60 kg. Czy taki zestaw pomoże mi osiągnąć jakąś masę ? Bo na razie to sama skóra i kości pomimo tego, że przez 2 msc. ćwiczyłem hantelkami i próbowałem jeść dużo białka.

Pon: klatka, plecy Wt: barki,nogi,biceps Sr: klatka, plecy Czw: barki,nogi,biceps Pt:klatka, plecy Sob:barki,nogi,plecy Niedz:klatka,plecy Od 3 tygodni. Waga:67 Wiek:18. Staż: 1.5 roku 4300 kcal, 370g białka Progres : jest. Przetrenowanie : mit?

Tak jak w temacie od jakiegoś czasu zacząłem chodzić na siłownie co dzień po dwie i pół godziny pracuje często do 17 więc nie mam kiedy nawet uzupełniać tego białka prosiłbym również o instrukcje kiedy je spożywać czy przed treningiem czy po.

CZY SOJAPROTEIN 90% - izolat białka sojowego w tabletkach zawierający pełen zestaw aminokwasów egzogennych. MOZNA BRAC Z HMB I Z THERMA DODATKOWO DO TEGO MAGNEZ ORAZ VITARAL CZY TO WYSTARCZA ???? JESLI CHODZI O WYMIANE CZEGOS TO PROSZE O INFO CO ZAMIENIC NA CO ?? DZIEKI

elo mam pytanie czy jak przez caly grudzien dam sobie spokoj z dieta(siedze w niej juz od czerwca i wszystkie wazenia liczeni itp. zygam nimi)ale bede jadl rozsadnie i zdrowo(napewno nie dostarczy tyle bialka ile zem powinien) to sila i masa miesniowa nie pojda w dol???? ps. od stycznia bedzie nowa dieta masowa!!

Witam waże 94 kg wzrost 185cm , mam własną siłownie ćwicze od 3 lat, na początku masa szybko mi wzrastała stosowałem gainery i białka różnych firm , 8 cykli kreatyny z przerwami ale już od ponad 6 miesiecy stoje w miejscu jeżeli chodzi o mase, mam diete, potrzebuje czegoś co ruszy moje mięśnie. Prosze o konkretne odpowiedzi

Witam. Mam pytanie odnosnie "szybkiego" bialka potreningowego. Jakie polecacie z zachdnich producentow? ULTIMATE Isocool Whey Isolate bedzie dobre? I jaka dawke proponujecie przyjac zaraz po treningu, zwazajac na to ze 30 minut pozniej spozywam pelnowartosciowy posilek (150g miesa + ryz). Pozdrawiam.