bialka

Procentowo wygląda to mniej więcej tak: 40% węgli 50%białka 10%tłuszczu

franc w jaki sposób przyjmujesz tak duże ilości białka ? Ile posiłków dziennie ? Ile gram biała w posiłku ? Z supli czy normalnego żarła ?

Donio spożywam ok 8 do 9 posiłków dziennie wliczając w to koktajle.. Począwszy od 6.00rano kiedy to wstaje do pracy po godzinę 21.00 kiedy to przyjmuję ostatni posiłek.. 50% z tych ponad 500gr białka pochodzi z koktajli a reszta z pożywienia(głownie serki wysokobiałkowe,tuńczyk i oczywiscie piersi kurczaka)

Nie kupujesz tego bialka przeciez dla kreatyny, kretka w nim to tylko dodatek.

moim zdaniem powinien zaczac od 1,5g bialka ew. pozniej zwiekszac

ser topiony --> serek twarogowy z piątnicy (9g białka,24g tłuszczu)

mało białka wegli zsłozonych i brak zdrowych tłuszcz lepiej poczytaj link nizej i sprubuj lepsza ulozyc

mi najlepiej podoba się te 5g białka , w życiu się tak nie ubawiłem.

lezenie pod koldrom i diete niestety bogata w weglodany oraz tluszcze a uboga w bialka (dostarczasz max 1,5g na kg wagi) ,miod,cytryne,warzywa,owoce,kasze,platki,cieple mleko i odpoczynek oraz gore lekarstw

ja bym sobie podarowal jesli chcesz soje to polecam izolat91g bialka na 100g produktu bez ww i tluszczy ,i Boze jakie to drogie zapomnij

a nawet musisz i nie tylko wit a;] tymbardziej ze duze ilosci białka u niektorych moga powodowac wyskakiwanie syfow;] jezli tak bedzie to bierz mniejsze dawki ok. 15-20gr

Gainer 1 w opakowanich 10 kg jest już w nowej formule, wyłącznie na koncentracie białka serwatki.

niezbyt to gdyby miało wiecej białka

Kibel --> mycie zebow, golenie --> prysznic --> sniadanie --> zmiksowanie bialka do szkoly --> ubranie sie --> szkola

Co do SNI to znam opinię na forum i po części się z nimi zgadzam. Miałem kilka supli z SNI, kedne są niezłe inne nie , dlatego się pytam czy łaszczyć się na cene. Jak bym wierzył w to co pisze Cyber to przy mnie Coleman to byłby PIKUŚ . Pomóżcie w wyborze białek, możemy uzupełnić je OVO. Najlepiej wychodzą w kat. cena te co wypisałem, nie wiem [...]

o Biniu faktycznie masz racjie smakuje mi bo jest slodkie ,to samo z carbo uzaleznilem sie ale to jedyne slodkosci jak narazie ,sprobuje czekolade bo po xxl treca wszystko co ma czekolade zaczelo mi smakowac,co do sni to kazda firma ma lepsze lub gorsze suple ,jedyny minus bialka to 4g ww na porcjie kosmicznie duzo

Masarnia napisz jeszcze coś więcej jak jesz? Czy ćwiczysz? Masz problemy ze zdrowiem?? Chociaż spodziewam się odpowiedzi pewnie wuchta: chipsów, burgeów, ciastek, lodów, frytek, czekoladek itd. 0 ćwiczeń. No i zdrowie przy takim otłuszczeniu też nie najlepsze. Nie zawadziłoby się przejść do lekarza, bo może masz jakieś zaburzenia np. tarczycy. [...]

Białko jaja kurzego jak najbardziej, bez ograniczeń. Ma najbliższy człowiekowi aminogram, jest dobrze przyswajalne. Problem jedynie jest taki, iż zawiera dużo siarki, która tworzy mieszanke wybuchową - gazy po dużej ilości białka z jaja kurzego to oojjjjj - żadnych "cichaczy" w towarzystwie bo srogo bedziesz cierpiał

w 100g lososia: 18,79g bialka ; 0g weglowdanow ; tluszcz 10,5 w tym: nasycony 2,13g ;jednonienasycone 3,76;wielonienasycone 3,77g ;53,55mg cholesterolu ; sod 51,82mg ; 55,04g wody ;Wystarczy Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-10-11 18:45:06

Dużo białka, ostatnio sporo tłuszczy i staram sie unikać węgli, ale ok. 3-4 gramów na kg ciała jest. Chodzi mi o redukcję.