bialka

[...] pierdy i tluszcz trgo mozna sie spodziewac 2.Mleko Sojowe Heheh Bebiko:D ( nie zawiera LAKTOZY!) cena z 8zl 350g skład 100g Białko 13g, tłuszcz 23g w tym kwas linolowy 2,9g, kwas a-linolowy 0,5g i co w nim ciekawego 45 gram bialka masz za 8 zl a wiec drozej niz w przypadku firmowych bialek nastepnie przyjmujesz przy tym ok. 80 g tluszczu

Xabi a mozesze powiedziec z kad wiesz ze 5 g bialka ma jedno bialko z jaja ? michal jak mam policzyc skoro nie wiem ile bialka ma jedno zoltko ?? hehe

Zalezy od wielkosci, od 2 do 4g bialka.

moim zapotrzebowaniem dzienny mejst tak ok 130g białka i 374 bodajrze wenglowodanów niepamietam juz ale cos koło tego jak znajde moją diete to podam ale wiem w posiłkach bo mam rozpisane ale i tak bedzie ciężko z tymi posiłkami bo cięzko mi to wchodzi te 5 posiłków niewiem sam juz co mam robić:/

Xabi a mozesze powiedziec z kad wiesz ze 5 g bialka ma jedno bialko z jaja ? Celowo napisałem byle co... j/michał policzyć nie trudno

A czy bialko z zoltka jajka jest rownie wartosciowe co bialko z bialka jaja ?? i czy 6 jajek tygodniowo mozna szamac bez obawy o cholesterol ?

Ok. 12 gram białka w 100g. Jajka mają różną wielkość - najmniejsze to ok. 50g (zatem 6g białka), średnie (klasa M 53-63g), XXL nawet powyżej 73 gram. W tej chwili na opakowaniach jest podana klasa i przedział wagowy jaja.

Witam o listopada zamierzam rozpocząc cykl na mase... tu są ponizej suplementy i ich rozpiska jak je mam zamiar stosowac! jesli cos nie tak to poprawcie mnie! chce dobrą bombe wiec nie chciałbym oszczędzac na dawkach! cykl bedzie trwał 8 tyg. Cell Pump duza i mała puszka 2x Glucetyl 2x Bcaa Przeszło 3kg białka Prolognatum (czy cos takiego:D to z [...]

A czy bialko z zoltka jajka jest rownie wartosciowe co bialko z bialka jaja ?? tak czy 6 jajek tygodniowo mozna szamac bez obawy o cholesterol ? tak Ja jem 21 CAŁYCH jaj tygodniowo, ale sa tutaj osoby które jedzą dużo więcej

kwestia zysków i strat. Dla przykładu nie preferuję sera żółtego, bo chociaż ma białka więcej niż piersi z kurczaka to jednak sporo tłuszczu. Ktoś inny natomiast będąc zachwyconym ilością białka może pominąć kwestię tłuszczu (np. hardgainer). pojąłeś kolego? Nie napisałem, że oliwy nie warto, a rozważam, czy nie lepiej inne produkty, skoro w tym, [...]

wiec: DT Rano naczczo CP , glucetyl 3 kapsy, tauryna 2 kapsy , witaminki W szkole o której tam białko Przed trenigiem bcaa 6 kapsów , zma Po treningu Cp, glucetyl 6 , tauryna 2 , bcaa 6 + glukoza przeszło 30 g (30-40 g) 40 min pozniej białko (moze jeszcze jedna porcja białka) Na noc: Zma DNT rano naczczo: Cp, 2 taurny, 3 glucetylu, [...]

Nie wiem jeszcze czy wypróbować hst czy 5x5. Skoro tak często mowa o Girmku i Reveesie, to oni chyba stosowali predzej 5x5. A i tak samo bez sensu jest tworzenie itów o suplementach, no chyba, że komus płaci ich producent. Żadna kreatyna czy inne nic nie dadzą jeśli nie ma prawidłowego treningu, nie ma dostarczonych do organizmu wszystkich [...]

heheheh jasne ze mozesz zastąpic ale mysle ze 2 razy w tygodniu miesko i 2 razy rybka do tego jajka i nabiał i mesz komplecik jezeli chodzi o zrodła białka :)

jou ale kozacki trening na bary łojesus rozgrzewka + rowerek unoszenie bokiem w góre na ławce skośnej 3x15-12 5/4/2 kg paliło aż miło stałe napięcie w mięsniu i wolny ruch ufff po wstępnym zmeczeniu skupiłem sięna przednim aktonie który msuze podciągnąć wyciskanie sztangie sprzed klatki na skosie 12/10/8/6 30/35/40/45 kg ufff pięknie odczułem [...]

mam diete przechodze teraz z CKD najpierw zrobiłem jeszce redukcje 2 tyg na redukcji ZOne pół na poł wegle z tłuszczem a teraz mam 2 g białka 1 g tłusczu i 2,3 wegli zwiekszam co tydzien o 2,3 wegli chyba ze juz wiecej bo dodalem 200 kcal za ten tydzien bede dodawał 200 kcal co tydzien 100 kcal z tłuszczu 100 z wegli białek i geinerow mi nie [...]

"Czy idzie to w polsce kupić" Człowieku to są zwykłe białka jaj, aha i nie myśl że po tym tak urosniesz . Ja zastanawiam sie czy on jeszcze jako tako trzyma diete bo oprócz sniadania to widziałem na cost of redemption że je jakieś przypalone fastfoody. Pozdro!

[...] jest teoretycznie dobre... <odpowiedz na te 3 ytania w jednym jak mozesz > 2- czy polaczenie porcj kreatyny <mono, czy xp czy jakiej kolwiek> z porcja bialka i wegli <bez wzglebu czy przed czy po treningu> ma jakis negatywny wplyw na wchlanianie tej kreatyny <np na ulotce Xp napisane jest zeby nie laczyc jednej [...]

Witam Po wakacyjnej przerwie w ćwiczeniu wracam od poniedziałku na siłownie i musze się wziąść za odpowiednie odżywianie i odrobić spadki :D A więc tak. Dane Waga ciała : 83 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 5,5 Ilość tłuszczy na kg masy 1,3 Zapotrzebowanie Ilość białka 166 Ilość węglowodanów 457 Ilość tłuszczu 108 [...]

swoja droga da rade kupic w polsce oddzielnie bialka z jaj ? pozdro ...

2 Pierwsze posiłki przed szkołą bo codziennie na południe chodze,3 w szkole przed treningiem, a 3 następne po treningu. B T WW Kcal il.(g) Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 3,3 3,2 4,8 62 300 Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 100 // daj owsiane Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 100 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 5 Orzechy włoskie 16 60,3 18 651 20// [...]