bialka

Zestaw masz dobry , dokup wiecej białka ... Zma patrz po Cenie a witaminy moga byc np Hi-teca

No wlasnie nie chodzi o to zeby dokladac gramy krety bo wychodzi nieekonomicznie a tym nam wszystkim chyba zalezy nie? Wiec ta minimialna ilosc bialka z mleka moze spowodowac nie wchlonienie sie pewnej czesci krety. Hmmm w takim razie wybieram opcje nr 2 chociaz zawsze szejki robilem z mleka, z woda wydaje mi sie nie byc smaczne ale za to z kreta [...]

siema, poczytałem to troche wcześniej i nie wiem jak mozna robić 12-16 seri z 80% ciężarem. Z tym obliczanie kalorii to też jest przesrane bo skąd mam niby wiedzieć ile mój obiad ma kalorii?? Jeśli chodzi o dostarczanie białka to robie sobie shake'i odtłuszczone mleko i kurze białko i pałaszuje serki wiejskie. Ale co z tym treningiem aż taki zły??

30% Białka spozywanego w Ciagu Dnia moze byc dostarczane z odzywki maksymalnie ... Ja polecam SP 80 lub jesli masz hajs to Ultimate

jak wygląda dieta? w ciągu roku bardzo różnie tzn zależnie od tego co chcę osiągnąć na siłowni: ale uwierz że dieta za każdym razem jest układana pod potrzeby i wiemy jak układać stosunek białka do ww, błonnika i do tłuszczu. Dieta krótko mówiąc jest ok i napewno nie głoduję jeśli o to Ci chodzi... a chęć zjedzenia jest tak wielka, że nie do [...]

Chałupniczo na dolne partie klaty, fragment najszerszych i triceps polecam ugięcia ramion w pozycji tyłkiem do ziemi w podporze rąk o dwa krzesła. Nogi na trzecim krześle przed twarzą. Obecnie mój domowy trenig wygląda tak. Klatka piers.: 5 x 10 pompek (ruchy możliwie wolne), rozpiętki hantlami w leżeniu na podłodze z ugiętymi kolanami 6 x 10 [...]

.. hmm wiadomo ze podczas redukcji potrzeboojesz duzej ilości białka .. dostarczenie z posiłkoow czasem moze sprawiać trudnosci jednak jesli z twojej diety dostarczysz odpowiednią ilosć to czemu nie .. ja jednak proponował bym zakoop WPC .. ew jeszcze Green Tea / jakiś antykatabolik BCAA /tauryna/glutamina / zestaw witamin i minerałoow / + [...]

daj białka 2 a wegli 8 i ic odrazu na siłke to nabiezesz masy miesniowej Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-08-25 16:57:10 Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-08-25 16:57:39

proporcje b/ww/t wzialem z cyklicznosci michaila, w redukcji bylo wlasnie tyle bialka

Waga ciała :....... 70 Współczynnik aktywności (10-18):....... 13 Udział węglowodanów 40 Udział białek ...... 30 Udział tłuszczy .... 30 Wyniki Zapotrzebowanie na kalorie ...... 2002 Kalorie z węglowodanów .. 801 Kalorie z białek 601 Kalorie z tłuszczy ...... 601 Zapotrzebowanie Ilość węglowodanów . 200 Ilość białka ....... 150 Ilość tłuszczu [...]

zainwestuj w tego na ktorego cie stac. najlepiej kupuj gainera z powyzej 30% białka.

chodzi mi o coś lepszego od hi tec protein 80..nagorsze jest to ze akurat nie ma żadego ciekawego białka w promocji w sklepie sfd

No dobra. A co z ty thermo Fat Burnerem? Czy moze kawe sobie szczelic przed treningiem jakas mocna? No i co zrobic zeby masy miesniowej nie strcic? Moze duzo bialka przed albo po? Doradz mi cos jeszcze. Moze brac teraz bcaa bo mam olimpu. jak tak to w jakiej dawce. Mam tylko 90 tab a chcialbym zeby starczylo mi na jakis miesiac. Dzieki

"najlepiej kupuj gainera z powyzej 30% białka." Nie zgodzę się

jesli w diecie są braki białka to tak

'A tak serio to około 30-40g z jednego posiłku' to mit...porcja bialka moze byc znacznie wieksza... moge rozwinac po meczu ;)

v3gas bardzo proszę ! Właśnie słyszałem o większej ilości białka w jednorazowym posiłku ale przy panujących standardach ok 30g większość tak radzi.

Bo to srednia krajowa 30-40 Ale jeden zje 30 i juz ma problemy,a drugi wciagnie 50 Spytaj PUDZIANA ile bierze na jedno posiedzenie bialka

ej to moze wyliczycie mi ile moge jesc max bialka w jednej porcji? waze ~85kg tylko prosze o dokladne wyniki podajcie jeszcze wzor

-dante- powstawiaj dane do wzoru i wylicz mi ilem moge jesc tego bialka