bialka

Nogi wstawiałem kilka stron temu i chyba tak bardzo nie odstaja ;d Bartek puszka fasoli czerwonej, 3 bialka, zoltko, banan , kakao, slodzik , wszystko mix i do 25min do piekarnika :D

Ja polecam SFD Lub Berserk Labs :) Mają dobre białka :)

Witajcie, zastanawiam się nad kupnem białka. Zastanawiam się nad produktami activlabu i sfd. Uważacie, że warto zainwestować w jedno z nich? Jeśli tak to, w które? Nie ukrywam, że cena stanowi ważną rolę w moim przypadku dlatego też nie zdecydowałem się na wybór odżywki bardziej prestiżowych firm.

Obecne białka w połączeniu z mlekiem to nie przesadzając uczta dla kubków smakowych. Tak jak wyżej, smak, konsystencja, rozpuszczalność samego prochu itd. Dla mnie szejk na mleku jest lepszy niż lody czy słodycze. Poważnie.

tunczyka jak już to raz w tygodniu Ci starczy, super nie jest, jeden dzien taki moze być ale 2-3 już bym takich nie robił bo słabo to wygląda, dieta niby dostarza białka węgli i tłuszczy ale z jakich żródeł, tunczyk i twaróg się przewijają cały czas, poza tym tunczyk jest drogi puszka ok 4zł za to masz ok 250 g kurczaka.

Zapomniałam dodać że wyliczyłam. Wyszło 1540kcal przy odjęciu kalorii na deficyt. 52g tluszczu 97 balkai i 174 wegli. A z posilkow eyzej wymienionych wychodzi 140 wegli 110 bialka i 47 tluszczu. Zapomnialam tylko napisac ze w tym jest jeszcze banan i 15 ml oliwy z oliwek. Wiec wszystko wyglada ok moim zdaniem. Co o tym uwazacie?

mleko pełnotłuste znacznie poprawia walory smakowe za sprawą zemulgowanego tłuszczu, w którym rozpuszczają się cząstki organiczne hydrofobowe, tutaj są to aromaty odpowiedzialne za dany smak białka :) poza tym samo mleko to bogactwo smaku i zapachu. Zmieniony przez - Biolchem w dniu 2015-10-04 19:19:50

Witam 1. Jak dawkować metanabol przy mojej wadze i co jaki czas brać? Wszędzie inaczej piszą, proszę o konkretną odpowiedź bez żadnych piramidek. (m. 10mg - 100 tab. 4 tyg.) 2. Co brać na nudności (ospałość)? konkretnie jakie witaminy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 184 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 85 Obwód uda: [...]

A jaka jest różnica w smaku białka z mlekiem w porównaniu do wody? Od dwóch lat osobiście pije tylko z wodą bo nie uważam, że picie mleka zimnego bez zagotowania dobrym pomysłem(problemy żołądkowe). Co zauważyłem to smak białka z wodą też potrafi być super i zależy tu głównie od producenta. Podejrzewam bo sam nie próbowałem, że mleko da tylko [...]

Witaj, za mało posiłków, a ilość produktów przypadająca na posiłek dobrana na chybił trafił bez wcześniejszego wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego, uwzględniając swoją aktywność fizyczną. Następnie odejmij od tego 15 % na start, tworząc ujemny bilans kaloryczny. Uzyskaną w ten sposób [...]

jak bedzie problem z apetytem zawsze troche bialka mozna zmniejszyc, jeszcze tu troche mozna pomanipulowac, bierzesz to pod uwage w ogole?

czy moj ostatnmi posiłek (potreningowy) moze skladac sie z tluszczy i białka np orzech włoski badz migdały + twaróg serek wiejski?

izolat to rowniez jest WPC nlezy pamietaj, z tym, ze nieco bardziej wyekstrahowany, wiec trudno by bylo wymagac, aby 2-3g fatu i wegli moglyby znacznie opoznic wchlanianie sie bialka.

1)tak 2)tak - dodaj troche bialka

dokładnie tak jest, białka można użyć też do deserów, odrobina z wodą i zrobić gęstą polewę do naleśników itp czego w dziale kuchnia jest mnóstwo pomysłów. U mnie wpc np jest jednym z posiłków z rana jak przed pracą nie ma czasu czego zrobić, to wpc mleko jakieś orzechy i tak pn-pt

VLCD 4 dniowego nie ma bo to bardziej chyba jakiś tam post niż vlcd takie naprawde , moim zdaniem to bardzo extremalna dieta sam niby ją kiedyś wypróbowałem i nie jest ona ciekawa .. nie chodzi tutaj o psychike , siły , brak pompy itd ale miesza sporo w organizmie ;) Ja może z innej półki spytam sie jesze jak Tomq co cie skłoniło do... odstawienia [...]

Hej, bylem tu juz kiedys, ale w juniorach ze swoim dziennikiem. Pozniej przestalem cwiczyc silowo no i dziennik umarl smiercia naturalna, mam nadzieje, ze tym razem bedzie lepiej. Mniej napalania sie a wiecej systematycznej pracy nad soba, bo jest naprawde kiepsko :) Z góry przepraszam za brak polskich znakow, poza sporadycznym "ó" xD O MNIE [...]

dzieki anubis.. czyli jezeli w danym dniu wyciagne z jedzenia wyliczenia z kalkulatora to nie ma potrzeby jesc na sile bialka w p-rochu ponad norme - zostawiac go tylko jako rezerwe??

jak masz za mało w diecie to wtedy stosujesz, nie musi być koniecznie w tym posiłku co Ci akurat białka, brakuje, tak by bilans się zgadzał

z dwojga złego lepszy serek niż jogurt, bo w jogurcie to białka co koteczek napłakusiał, docelowo serek sporadycznie a jakieś lepsze źródła