bialka

ilosc białka od 1-6 do MAX 2g na kg wagi. wegli okolo 8 na kg tluszczy okolo 1,5 na kg

z przyjmowaniem białka jest rożnie , to jest dokładnie tak jak z gustem kazdy ma inny ja np wychodze z załozenia co misoo ze wpi pije rano i na wieczor kazdy ma inny gust i kazdy wyznaje inna zasade lub kup sobie prolangutam i jedz cały dzień dla mnie sie do tego wyśmienicie nadaje

[...] kalorycznosc o 500kcal i dodac cwiczenia aerobowe - poczatkowo 3x w tygodniu po 30 min. Polecam ci kupic odzywke bialkowa, poniewaz zwykle na dietach redukcyjnych poziom bialka jest na wysokim poziomie, a trudno jest dostarczyc bialko np. na poziomie 2.5g/kg przy jednoczesnym unikaniu duzej ilosci weglowodanow i tluszczow. Z suplementow to [...]

waflowi chodzi o to zeby nie mieszac białka z mlekiem czemu? gdyz mleko zawiera laktoze choc uwazam , ze lepiej pic z białkiem

Czyli co bys mi polecil na zrzucenie duzo fetu ja myslalem nad ECA na zmiane z clenem do tego z 2kg bialka i fat burner. Ale sie zastanawiam czy niezrobic z samych supli np: l-karnityna , cla , green tea , thermo fat burner , bialko

To jest białko Biogemixxa czarny powiec tez cene tego białka Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-28 10:39:50

zapomnij... dziecko... o eca/clenie - masz 15 lat w twoim przypadku dieta z ograniczeniem ww, zwiekszona iloscia bialka, wielonienasyconymi kwasami tlooszczowymi, doozo roochu /marszobiegi, rower etc./; ewentualnie kawa przed aerobami, zielona herbata i cla btw polecilA Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-07-28 10:40:09

Witaj! 100% Natural WPI jest bezsmakowe natomiast Pure Whey może być np. waniliowe. Osobiście stosowałem jedno i drugie na pół godz. przed treningiem. Sprzedawane są też w różnych opakowaniach 100% natural najmniej w 1000g, a Pure Whey najmniej w 750 g. Jedna i druga odżywka jest izolatem białka serwatkowego o BV 159 - jest szybko przyswajalna. [...]

..jesli chodzi o różnicy w efektach to takiej nie będzie ! Moim zdaniem najbardziej uniwersalnym białkiem dobrej jakości i w dobrej cenie jest SP 80 ! / NWPI i PWI 95 to naprawde najwyżejszej jakości białka więc śmiało -dużej różnicy nie będzie ( bialko to białko ) jesli masz fundusze to czemu nie ??? Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w [...]

[...] - Matrix http://www.sfd.pl/temat114281/ - system protein 80 tam masz wszystko opisane Moim zdaniem najlepszym bialkiem uwzgledniajac cene i jakosc bedzie system protein 80 - jest to uniwersalna odzywka, ktora zawiera szybko wchlaniajaca sie serwatke i wolnowchlaniajace sie bialka jaj - idealna przed snem, po treningu, i w ciagu dnia

[...] 2 miesiace bez zadnej suplementacji jak np. green tea czy l- karnityna ale nie kazdy tak latwo spala tluszcz wiec jak najbardziej polecam- jesli mas zkase zakup je do tego oczywiscie podwyzszona podaz bialka i zmniejsz o polowe lub prawie zupelnie odetnij wegle- zwlaszcza proste pozdrawiam Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2004-07-28 11:39:19

Smaczne nie smaczne maja miec dobry aminogram a chcialbym takie bialko ktore najlepiej nadaje sie w ciagu dnia i na noc wiec wlasnie polaczenie kazeiny z serwatka wg to najlepszy pomysl. I mam pytanie czy sa jakies puszki lub folia o masie ok 2000 kg tego bialka? i jaka cena

dzięki, co do: 1. może być tak: worek 125g brązowego ryżu + gotowana noga z kury bez skóry 100g + sałata zielona z łyżeczką oliwy z oliwek, co daje jakieś 100g węgli, 30g białka, 10g tłuszczy czy po treningu nie powinno się czasem unikać tłuszczy? 2. jeżeli SP80 dodam do krety i carbo, to czy jest to juz posiłek potreningowy czy po jakimś czasie [...]

A ja powiem że izolat jest lepszy od jajka i nie mówie tu o teorii, BV - ale o własnych doświadczeniach i samopoczuciu po tych rodzajach białka działanie izolatu czułem lepiej niż jajka - szczególnie rano po przebudzeniu byłem bardziej wypoczęty, zregenerowany oczywiście - jajko jest bardziej opłacalne i jeśli stosujemy na poziomie amatorskim i [...]

3-4 g białka na kilogram to napewno

To jaka odżywka ma dużą zawartość białka i niezbyt wygórowaną cenę? Tak, żeby wypić po treningu.

Ponieważ niedługo żegnam sie z forum na okres paru tygodni i ponieważ odchudzanie dobiegło końca, pora ten post podsumować. Nie dane mi było realizować planu systematycznie - ciągle w paradę wchodziły wyjazdy, kontuzje, choroby, obowiązki. Niemniej jednak po każdej przerwie wracałem do odchudzania - sądzę że orientacyjnie udało mi się trzymać [...]

/ zalezy od pory przyjmowania / twoich funduszy itd jednak wybrałbym WPC niż białka jaja z Mega... Pozdrawiam !

Do 1 niemoge dodac białka bo wyskocze ponad 2 g/kg , najwyrzej zamienie sobie 1 z 2 sniadaniem.

za 2 miesiace zdam relacje czy lepiej idze w mase dieta o zawartosci białka ponizej 2gr