bialka

whey gold ma 78,9g białka w 100g, a complete protein 59,5g białka w 100g no i w whey gold masz lepszej jakości białka dlatego zdecydowanie whey gold

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c77266a07c364f21a003137e951b8b87.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d2c105b6e6446449508e39d5a33ade1.JPG O to moja mini recenzja Supli HI TEC . Na początek HI TEC WHEY C6 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a09ca4357ba9489cb4114e678239e2c6.jpg 1. Skład Wartość odżywcza w 100g: Wartość energetyczna 1530kJ/ 360kcal Białko 83,9 [...]

Kolejny wypiek: Pieczony sernik z galaretką i malinami a'la na zimno składniki: 2 białka jaj 200g twarogu, u mnie chudy garść malin 2 torebki herbaty, u mnie borówkowa i malinowa miarka białka,u mnie śmietankowe pół łyżeczki proszku do pieczenia szklanka wody 2 łyżeczki żelatyny przygotowanie: 1. Białka ubijamy,mieszamy z proszkiem do pieczenia, [...]

2 porcje białka dziennie to całkiem sporo, ile wychodzi Ci białka na kg masy ciała? No i jednak wypicie bialka 30 min przed tren moze byc niekomfortowe dla ćwiczeń

TomQ pozwolę sobie zacytować portal e-dietetyka.pl , konkretnie fragment dot. wchłaniania białek, może będziesz w stanie pomóc mi to poskładać konkretnie: "Wchłanianie białek Zagadnienie wchłaniania białek sprowadza się do wchłaniania aminokwasów. Szybkość tego procesu jest znaczna. Po spożyciu śniadania, złożonego z czystego białka, po 15 [...]

Właśnie o to chodzi energetycznie się zgadzało ale nie mogłem tyle jedzenia pomieścić. I wtedy dużo załatwił gainer mogłem zmniejszyć wielkość posiłku nie tracąc na tym dużo makroskładników. Wiem, że dużo nie załatwiają ale pomagają i to znacznie w nabieraniu masy bądź późniejszej redukcji. :D Tyle supli powinno wystarczyć czy warto zaopatrzyć [...]

Pierś z kurczaka masz cena od 9,99 do 14,99zł/kg mówię tu o normalnych sklepach nie jakiś alma i delikatesy. W piersi masz 20g białka na 100g w serku masz 11g białka/100g. za serek 200g płacisz 1,49 i masz 22g białka i przy tym z 10g tłuszczu. Sam wybieraj co chcesz ceny są podobne. Aczkolwiek ja bym bazował na mięsie, dodawał różnorodne tłuszcze.

Ilość białka okej Co do diety to tak: 1.Jest okej ale Po co dwa razy po 100g jajka sadzone :)? Nie licz sadzonych licz jajko jako jajko. Jeżeli smażysz je na tłuszczu to wlicz ten tłuszcz osobno do bilansu. 2.Serek wiejski okej ale trochę mało białka jak na posiłek. Przynajmniej dwa razy więcej tego serka ,ale w jakim celu banan? 3.Jest okej, [...]

Siemanko, najważniejsze tak jak mówiłem abyś nie dał się ponieść emocjom i "ssaniu" :) Teraz dodając kalorii możesz zejść np. do 2-2,3g białka na kgmc. Teraz pewnie masz więcej, pamiętaj że białko podnosi TEF i syci na długo o wiele lepiej niż np.węgle. Proponuję nie przyjmować jakichś magicznych ilości, tylko obliczyć sobie zapotrzebowanie na [...]

To nie mozliwe ze jeden kg bialka odpowiada 316 białką jaj bo to by wychodzilo ze w 1kg prochi jest 2.05kg białka }:-( Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-10-06 20:56:42

dieta wegetarianska juz z samego zalozenia ma "mniej" bialka. istnieje bowiem wiele teorii na temat ile bialka czlowiek potrzebuje. ja odzywiam sie naprawde bardzo zdrowo i skoro moja rodzina tez jest zdrowa, nie ma problemow z nadwaga i innymi chorobami czy brakami to chyba jest ok. problem to jest teraz i dla mnie ze wartosc 100 gramow bialka [...]

Mam mało białka w diecie i uzupełnić chciałem. Mało to znaczy ile? 120-150 gram białka dziennie, to można spokojnie wyciągnąć z normalnego jedzenia - mięso, jaja, nabiał. Jak masz mniej białka w diecie i chcesz łatać braki prochem, to znaczy, że miska jest do poprawy.

7:00 Omlet (Skład 3 jajka, mąka, 60g łyżeczki nutelli, łyżka oleju) 8:50 Mleko 200ml i 28 gram bialka z proszku B: 27,2 T: 45.2 W:52.6 Kcal 722 11:30 1 Grahamka, 3 Plastry sera, 3 Plastry sopockiej, "masło") B: 28 T: 36 W: 103 Kcal 540 15:00 Tuńczyk 120g, 2 Kromki chleba razowego,2 łyżeczki naturalnego jogurtu B: 35 T: 12 W: 36 Kcal 392 19:00 [...]

Z tego wszystkiego co wkleiłeś najsmaczniejsza jest żubrówka. Jak Łodzianin Tobie rozpisał złotą triadę na masę, to bierz , meta +deka + test to bardzo efektywne połączenie. Ja jednak na twoim etapie, rozpisałbym bym Tobie combo z dwóch SAA. Jesteś jednak , dorosły to twoje show, więc ty podejmujesz ostateczną decyzję. Dalej proponuje [...]

jajko klasy m ma bodajże 9 g bialka... pomysl z mlekiem do ....py ale... 3 jajka =okolo 30g bialka powiedzmy w mleku w 100ml jest 3g bialka czyli litr mleka dziennie ? ;D

Wiek - 21lat Waga - 78-79kg Wzrost - 177cm Staż treningowy - tutaj było trochę zawirowań więc opiszę po kolei co i jak było: muay thai 1,5 roku (jakieś 7 lat temu) siłownia 2lata MMA 2,5 lata 0,5 roku (siłownia z dietą - ze względu na to że zmieniałem miasto, zaczynałem studia i początek żeby ogarnąć miasto treningi godziny treningów, siłownia pod [...]

Białka 1.5g/kg, reszta nieistotna. Czemu bialka tak malo? Wieksza podaz bialeczka ogranicza przyrost masy. A te prawie 300 g bialka to morderstwo dla nerek przy okazji.

Dziękuję serdecznie za odpowiedź. : ) Nie chciałabym właśnie sobie zrobić krzywdy tym wszystkim, czy napytać niepotrzebnie biedy, dlatego proszę o sprawdzenie :) Wzrost: 159 cm Waga: 64 kg Aktywność: spora: 5-6 razy w tygodniu Myślałam o ewentualnym podbiciu białka, bo wolę to, niż tłuszcze. Ale zaś przeczytałam info o tym, że na redukcji powinno [...]

160G można nabić ze wszystkiego ;) 200G kury 42g bialka. 6 jajek 42g bialka. Twarog 250g 45g białka 3 rzecy i już masz 129g ;)

Bo niektórzy nie mają do zjedzenia 160 gr białka tylko 260...A z ryżu i makaronu białka się nie wliczane bo ono niepelnowartosciowe...Edit to z jakich źródeł czerpiesz białko skoro twaróg co drugi dzień to nie,jajka też nie? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-05-21 23:49:28 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-05-21 23:50:03 Bilans [...]