bialka

To nie na temat twojego pytania ,ale wydaje mi się ,że powinienieś więcej białka jeść .

jeżeli masz problemy z odkładaniem się tłuszczu to przelicz dokładnie swoje kalorie i dodaj więcej białka, a tfb nie da ci nic szczególnie w przypadku gdy trenujesz na masę.

towar sprawdzony i dobry , wdł mnie mimo małej zawartości białka, jest bardzo dobry i wypasiony, najlepszy jaki jadłem, najlepiej mi na nim idzie

hehe ja umnie na siłce często spotykam sie z pytaniami po***ańców co lepiej wybrać koks czy białko albo białka nie kupuje bo szkoda kasy za to mam mete nic tylko ***.nąć w łeb

Popatrz w sklepie i kieruj się iloscią białka do ceny ewentualnie jak chcesz smakiem. Pozdro.

Hehe WILLHELM to pojawiło mi się na twarzy po przeczytaniu Twojej wypowiedzi Widzisz, ocenianie jakości gainera po zawartości białka nie jest najtrafniejsze. Od dawien dawna wiadomo, że najlepszą mieszanką węglowodanów z białkiem dla osób ciężko łapiących wagę jest proporcja 1:4, 1:5 i w gain fascie właśnie mamy 1:5. Już nie rozpisując się o [...]

a skad Ty wiesz ile on je bialka?

[...] (1tabletka rano ORAZ 1 tabletka po południu) A to jest dieta, ktora dostal moj kolega przed zawodami od Piotra Gluchowskiego w zeszlym roku.Zwroćcie uwage na ilosc bialka przy wadze 90k to ok 5g na kilogram (czytalem czyjs post ze bialko odklada sie w miesniach ) .Chcialem ja troche zmodyfikowac - powyzszy post,ale nadal wydaje mi sie [...]

Ta jasne , sa to dobre białka stosuje je czasmi na noc , pozatym doskonale nadaja sie na mieszanke z innymi białek. WIec maja swoja wartość , pozatym sa ona tez dla ludzi o małym budzecie finansowym.

Ja wale ja nie czaje tych ludzi.. bierzecie mete a dopiero po cyklu odżywki na 'podtrzymanie' - a co wy chcecie podtrzymywać tym? Wode? Weźcie pomyślcie troche.. na mecie sie buduje i na cyklu trzeba dostarczać składników odżywczych jak najwięcej a nie po nim.. po cyklu to już jest po zabawie.. a do podtrzymania stosuje sie inne środki - głównie [...]

czytalem kiedys wywiad z kwasniewskim ( nie prezydentem ) i on stwierdzil ze dieta atkinsa od jego rozni sie w zasadzie tym ze tam sie je wiecej bialka

[...] suplementu. Dodatkowo dzialanie HMB to tez indywidualna sprawa. Prosciej mowiac ; na jednego dziala, an drugiego wcale... Lepiej zainwestowac w sprawdzone rzeczy takie jak : bialka,gainery, kreatyny... Jezeli posiadasz dobra diete. Cwiczysz juz jakis dluzszy okres czasu. Zlapala Cie stagnacja mozesz wziasc kreatyne. Dodatkowo uzupelnic diete w [...]

na siłe zwiększasz o 200 kalorii na rześbe tnie się kalorie na mase dodaje się od 500-1000 kalorii na gestośc na poziomie twojego zapotrzebowania jak narzeżbe to 2-3g białka i 3-4g węgli i 1 g tłuszczy

nieda się zamienić tłuszczu na mięśnie a jak chcesz diete redukacyjna oblicz zapotrzebowanie i odejmij 500 kalorii daj od 2-3 g białka a reszte pokryj węglami albo tłuszczami zależności od rodzaju dziety

No tak ale mnie chodzi właśnie o mleko o dużej zawartości białka bo że odżywke moge dosypać to oczywiste ale w pracy nie moge tego zrobić nie mam nawet czym rozmieszać :(

wegli najwięcej rano i po treningu białka po równo a tłuszczy tak żeby kaloryczność posiłków była podobna

[...] 3) taki jak drugi 4) taki jak drugi 5) jak drugi 6) jak drugo bez wegli Tluszczy troche jest bo kotlety smaze na oleju/oliwie do tego jem witaminy z tego wychodzi ok 2.8 bialka/KG i 2.5g wegli/kg moze cos zaproponujesz zeby bylo przynajmniej te 3g wegli, ogolnie zauwazylem ze troche senny jestem, ale to pewnie dlatego ze obnizylem dosc [...]

a proporcje dobre na rzeżbe to od 2-3 g białka 3-4 g węgli i 1 g tłuszczy

Mało białka? Ogólnie to pije dużo mleka. Może jakieś sugestie.

Źle do tego podchodzisz, masz sobie przyjac ile dzienie wegli masz przyjmowac ile białka i tłuszczy. Czy chcesz robic mase czy rzeźbe. Pozatym gainer i białko ma byc uzupełnieniem diety a nie jej podstawa.