bialka

bardzo rzadko jest tak ze startujesz z "czystego" fenotypu endo czy ekto po prostu "kluczyk" - jestes chudzielec i nie mozesz przybrac przy 2g bialka, 7g wegli i 1g tluszczu ? to wejdz na 2g B, 10g W i 1g T i obserwuj co sie bedzie dzialo ... masz sklonnosci do lapania fatu razem z masa miesniowa przy nawet lekkim dodatnim [...]

"nie mozesz przybrac przy 2g bialka, 7g wegli i 1g tluszczu ? to wejdz na 2g B, 10g W i 1g T " tylko jak zjeść tyle jedzenia nie rzygająć ? xD

[...] do największych katabolizmow !(rozpadu miesni) bo organizm potrzebuje energo i bieze ja z mięsni ( jakos tak to bylo :D) i wlansie wtedy przydają sie aminokwasy (zarowno z bialka jak i z gainera) ale bcaa szybciej reaguje ! i pomoze w tym katabolizmie bo bedzie wlasnie bcaa spalane a nie twoje mięsnie !! jak cos pomieszlame topoprawic !! (ale [...]

[...] babka mi powiedziala ze aminokwasy pomagaja w budowie masy miesniowej ze stymuluja przyrost z braniem z innymi odzywami i ze sa na sile i nie ma po nich zakwasow. To jak to w koncu jest? Moge dodac ze ona mi to zaproponowala do mojego zestawu ktory sklada sie z gainera, bialka, carbo i standardowo kreatyny. Co wy na to? Pomozcie!!! Pozdrawiam!

Rozważałem takie gotowe mieszanki, chyba najciekawsza jest z Olimpu Whey Pro Matrix - ma 80g białka/100g no i ma dodatki, których nie mają inne odżywki: Taurynę i L-glutaminę (tauryna nie jest jakas specjalnie niezbedna, ale l-glitamina wg mnie jest dobrym dodatkiem). Niestety jest dosyć droga - najtaniej znalazłem 2500g za 167zł.

nie slyszalem i pewnie nie jest to prawda bo coraz to nowsze bialka, coraz lepsze- sa coraz czesciej mieszankami roznych bialek

oczywiscie ze mozna a nawet powinno sie, bo kazdy rodazaj bialka zawiera inny zestaw aminokwasow is one uzupelniaja

mieszanki bialkowe sa jak najbardziej wskazane jednak przy ukladaniu diety odradzalbym mieszania produktow mlecznych z miesnymi. tzw koagulacja mleka i skladajace sie na nia procesy trawienne znaczaco wplywaja na wchlanialnosc bialka z mies.

najpierw to sobie ułuz dietke.. to zapraszam do działu odzywianie.. nie mowie ze masz jesc co do grama białka wegli i tłuszczy na początek zebys wiedział mniej wiecej ile i czego jesc.. a czemu akurat taka odzywka.. z kad wiesz ze brakuje Ci wegli w diecie...

dzięki, a polecił byś coś podobnego z gainerow? celem jest masa dieta jest Ale że chodzę do szkoły to kłopot jest z posiłkami w godzinach 6-16 i w tym czasie chciałbym wypić gainera , coś w miarę kalorycznego i z większą ilością białka i wegli Zmieniony przez - DreamFighter w dniu 2014-01-27 13:49:13

jeśli masz braki białka http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional_+_Kubek-opis27096.html jeśli węgli http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html bcaa i cm3 zostaw możesz dać do tego przed treningówkę np. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html do tego witaminy i omega 3

Pako uspokój się. Nie słodycze a białko buduje ciało. Koleżance chodzi o nabranie masy mięśniowej a nie tłuszczowej (chyba). Jeżeli chce przytyć to musi jeść białko w odpowiednich proporcjach. 2g. białka na każdy kilogram ciała, 6g węglowodanów na każdy kilogram ciała. Białko się nie przyjmuje gdy zjemy go zadużo odrazu. 30 g co jakieś dwie [...]

Dziękuję Kolegom za rady. Słodyczny nie lubie i może dlatego jestem taka jaka jestem :)) A ile to jest 30 g białka - poporsze o jakiś przykład. Beatka Beatka

Popieram pomysł loco666. Można zrobić 39 w łapie bez odrzywek spokojnie. Co do glutaminy,mozna kupć mniejszą ilość i łykac po 5 gram.Można równiez z niej zrezygnowac i zamiast tego lepiej kupić kilo białka serwatkowego.Zdecydowanie lepiej przy tej kwocie. Pozdro. Czyli: 4 kilo gainera Olimp,kilo ovopolu,kilo serwatki Extensor,kreatyna 300 gram [...]

Popieram pomysl Hossego Znam osobiscie Marcelka i mysle ze lepiej bedzie jak kupi duzo bialka i wegli lub poprostu gainera i bedzie jechac na nim ile mozna (tanio wyjdzie np SWG Olimp 9kg za ok 250zl + gluta do tego). Kreatyna wydaje mi sie zlym pomyslem - moze pozniej (na wiosne). Poza tym Marcel sam dobrze wie o tym ze bardzo szybko sie [...]

dieta na zero/bilans spalanych i pobieranych kalorii/ z tym, że ze zwiększoną podażą białka co umożliwi zachowywanie już istniejących mięśni, wzmoże powolne spalanie tłuszczu a także czasami nawet pozwoli b. powoli wzrastać albo choćby "utwardzać" sie mięśniom, do tego celu spalacz- tse bodajże podałeś/i może zostać/ no i spróbować można [...]

Myślisz, że porcja białka starczy Ci na tyle godzin spędzanych w szkole? IMO nie.

Cel to masa, brakuje mi w diecie tylko tluszczy:P. No ale wiesz jak to jest, czasami nie ma twarogu, to bialka tez brakuje itp. Myślę nad carbo display olimpu i wpc80 PS. Tak przy okazji, Mawashi, jak mozesz usun wszystkie posty z ostatniej strony dzienniczka mojego, bo ktos sobie zdjecia domnei powkleial. Zmieniony przez - Riobson w dniu [...]

Odświeżę temat, ponieważ generalnie nie jest rozwiązany i zaproszę na stronę swojego autorstwa z kalkulatorem żywieniowym www.kalkulatorwbt.pl lub www.wbt2.webd.pl Podstawowe cechy kalkulatora: - Baza mająca niemal 1000 produktów. - Obliczanie tłuszczu, kalorii, białka, węglowodanów danego produktu lub listy produktów - Obliczanie wymienników [...]

przede wszytskim za dużow białka. Zacznij od 2700kcal w całości z tego 20% białko ww 50 % reszta zdrowe tłuszcze. Wtedy wrzuć w dziennik posiłków.