bialka

Jeśli wszystkie osoby były by z Lublina to bardzo prosto. Wystawiam na allegro 2 aukcje "5kg białka ostrowii". 2 osoby je kupują i wpłacają kasę na konto. Ja kupuję worek od producenta za pobraniem, bo inaczej nie można. I potem 3 osoby się ustawiają i wtedy otwieramy worek i przesypujemy. Jeśli jednak osoby są spoza lublina to żeby nie [...]

Hejka! Co do zapotrzebowania to sama miałam wahania bo zwykle ilosc kalorii oscylowala wokół 1450, ale wg tego programu arkusza http://www.sfd.pl/temat258224/ BMR wychodzi 1402 natomiast takie ogole zapotrzebowanie (sama nie wiem co mam przez to rozumiec bo w arkuszu pisze poprostu zapotrzebowanie) to 1602. Moze faktycznie lepiej podwyzszyc troche [...]

nie porównuj bialka 3d protein z Ovopolem czy Ostrowią, Ultimate to inna bajka <ciekawe białeczko w rozsądnej cenie>; łączenie białek jest jak najbardziej wskazane, cena Ovopolu jest bardzo niska; jestem Ciekawy kto zamówi 1 kg białka, to byłoby nieekonomiczne; proponuję większe zamówienia za kilkaset polskich złotych.

Nadal mi się nie podoba... cały czas jest po 50 g oliwy, a w jednym posiłku uzbierałeś prawie 90 g białka... zanim wypowiem się konkretnie możesz mi coś wyjaśnić - Twoj % bf to ~ 27(108 kg, 180 cm, dokładna aktywność?, ~3700 kcal to już z deficytem?) w poprzednie wakacje też stosowałeś CKD z dobrymi efektami? też miałeś tyle kalorii/oliwy itd? [...]

twaróg rządzi, świetnie zapycha i hamuje uczucie głodu A co sądzicie o serku wiejskim ?? Uwielbiam to szamac W 100g 11g bialka 3wegle i 4 tluszcze. Co wy na to panowie?? opakowanie 500g kosztuje tylko 3,50. Nie dosc ze za***iscie samczne to i pozywne. Oczywiscie nie jem 500g dziennie ale jedno opakowanie 150 g to lekko idzie.

Wasabi ile tego białka Ci jeszcze zostało? Pytam, jako że żona placki na święta będzie robiła i czasami tak bywa ,że samo żółtko potrzebuje, mogę odkładać te gluty dla Ciebie jakbyś reflektował, odbiór osobisty możliwy

a jaki dokladnie chodzi? jezeli izolat bialka sojowego to moze byc, ale musisz tez zwrocic uwage na wegle w gainerze i ogolna jakosc produktu...

eee malo mi tego bialka zostalo, ale juz nie potrzebuje dostalem dotacje z gory i kupie sobie szame dzieki za troske

W swojej kulturystycznej "karierze" dane mi było stosować gainery Trecka i Olimpa. 1.MASS XXL- Chyba najlepszy gainer z zawartością 20% białka (serwatka) w swojej klasie cenowej. Dobra rozpuszczalność i dobry smak (przede wszystkim wanilia i banan). Odradzam czekoladę (sam osobiście nie lubię tego smaku) i "toksyczną" truskawkę [...]

[...] na dana grupe miesni, potem jak dobrze bedzie szlo zwiekszyc do dwoch. Po treningu aeroby, czyli bieganie do 45 minut. Taki trening 5 razy w tygodniu. Co do diety hmmm 3gr bialka, 2gr wegla, tluszczu min. Suplementacja: t-3 3-4 tabletki dzienie w trakcie posilkow thermal: jedna przed sniadaniem, jedna przed obiadem...potem mozna zwiekszysc... [...]

mam wpc i pije je po treningu z rodzynkami, ale nie przed, godzine przed jem duży posiłek, a przed samym treningiem nie wystarczy żebym zjadł np 50g rodzynek + ok 10g białka z wpc i potem tak samo po treningu zamiast kupować carbo? po prostu chodzi o to aby w trakci treningu coś miał w żołądku aby nie dochodziło do katabolizmu? ale wiadomo, że nie [...]

Wiem, że o posiłkach potreningowych było dużo, ale ja mam troszkę inny problem. Otóż 3 razy w tygodniu kończę treningi po 20 i mam dylemat co jeść :) Jest na diecie redukcyjnej, więc nie powinnam wieczorami jeść węglowodanów, ale podobno po treningu trzeba jakieś ww jeść.Możecie powiedzieć co jeść w takim przypadku?? Po drugie wieczorami ćwiczę 6 [...]

Wartości wyliczane są tam na suchą masę - LBM. Zobacz dokałdnie jak jest to ustalone odnośnie aktywności. Jak już będziesz miał ilość białka i węglowodanów to, żeby mieć tłuszcze odejmujesz wartość kaloryczną nie ilość g. potem dzielisz wynik przez 9 i masz tłuszcz w gramach.

BIAŁKA: 1. cfm vitalmax, wpi scifit GAINERY: 1. gainfast, hardfast KREATYNY: Monohydrat: 1. multipower Stacki: 1. storm xpand SPALACZE: 1. nie uzywam czasami red kick multipower HMB: 1. olimp mega caps BUZERY TEŚCIA: 1. tz3 WITAMINY: 1. ultimate nutrition dialy formula PROZDROWOTNE: 1. zma olimp

aha wiec jesli w diecie brakuje mu najwiecej bialka to ma wziac gainer z jak najwieksza iloscia bialka???

To jest totalny błąd! Sojavit to izolat białka sojowego, a system protein 80 to białko serwatkowe + białko jaja.

Zjadlem ten wasz placek ( 4 bialka 2 zoltka zmiksowane z platkami owsianymi) to wrzucone na goracy teflon i pozniej dodany jogurt naturalny i banan..... szczerze mowiac to prawie sie pozygalem po tym. Chyba mi ten wasz przepis nie sluzy za bardzo.;<

wrzuć aminokwasy przed stosunkiem po carbo+izolta białka+aminosy i bedzei git

[...] razem i wsuwam:D (ochyda0 13 00 tu sie zastanawiam jaki posilek dac moze mi cos podpowiecie(mialem ustalone ze bede jadl slynny placek M fa czy cos takiego sklad( 4 bialka dwa zoltka, platki owsiane 50 g jogurt naturalny , banan 100 g) ale cos mi to nie chce przejsc przez gardlo;p omega 3 2 kaps trening 1,5 h a po treningu miesko z [...]

proponuję zakup provitu85 <składa się z białka pochodzącego z soi, serwatki oraz jaja>