bialka

Ale uwazaj i niezjedz za duzo bialka bo starcisz mase A tak BTW - ta dyskusja zaczela sie od tego ze stwierdziles (przynajmneij to wynikalo z twojej wypowiedzi), ze nietrzeba obnizac ogolnego bilansu kalorycznego i wystarczy tylko troche wegli podmienic na bialko. Ja napisalem ze musi byc ujemny bilans kaloryczy, a mietki napisal prawie to samo [...]

"nie zmniejszaj ilości podawania białka ! , przez białko na pewno nie będziesz miał trudności w spaleniu tłuszczu!! ,chyba że chcesz spalić mięśnie " - GIKER to moja wypowiedż !!! zaczęła się właśnie od tego że Mięki powiedział że to co napisałem to nieprawda ! ale skończmy ten już temat !! poz.. >> soldiier <<

Witam... Dyskusja jest coś koło tematy który mnie interesuje...ale nie jestem pewnien Niedlugo robie rzeźbe...dokladnie od stycznie...co zrobić aby nie stracić mięśni, a zgubić tluszcz, czy: Powinienem odstawić gainera hehe ...no chyba odciąć węglowodany i dodać za nie białko? Czy mogę zrobić "palenie" bez treningu na silowni? Znaczy się [...]

Czytałem na temat diety tłuszczowej i jakoś mi sie tak spodobała;). Generalnie chciałem jeść ok 4-5g tłuszczu, 4g białka i 1g węgli, ale jakoś mi sie nie udało czegoś takiego "stworzyć":(. Ale diete jeszcze sobie ułoże, jak się popytam co i jak (znających się w tym temacie ludzi:P). A Czy mógłbyś coś poradzić na temat treningu?? Wiem, ze [...]

zle..zostaw kredke w spokoju...podobnie glutamine..200g...to prawie nic....zamiast kredki i gluty...kup wiecej bialka...ewentualnie jakiegos gainera... Pozdrawiam vegas

chyba macie racje, skupie sie jednak na diecie, może zakupie BIAŁKO, ale wiecie nie mam asz tyle kasiory, czy by wystarczyła np. jedna dawka BIAŁKA dziennie (35g np. OLIMP sp 80) bo chciałbym żeby na dłuej starczyło?

Bialko jest ogolnie uzupelnieniam diety i niema co standaryzowac - ale lepeij wziasc na noc te 30gram bialka niz nic niebrac i to nieulega watpliwosci NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

hehe to wy powinniście SPRINT trenować no to se chyba zakupie te 1250g BIAŁKA i bede brał 2 dawki w dni nietreningowe i jedną w treningowe...

jeszcze ja prosz o rade mam ułozona detke i po treningu mój posiłek wygląda tak czy to dobrze odrazu po treningu 25gram glukozy po ok 20 minutach worek ryżu i 30gram białka treca 80% waze 65kilo kukuku

[...] w trzustce produkowany jest hormon ktory neutralizuje alkochol do jakiegos aldechydy bodajrze bo normalnie przy 2 kieliszkach bys zmarl i to napewno nie przez sciacie bialka.Po wodzie bedziesz tylko oslabiony i troche sie odwodnisz zalerzy ile wypijesz ale wszystko jest dla ludzi pamietaj niech ten sport nie stanie sie Twoja cela ze nic Ci [...]

niestety, chodzi o odstarczenie bialka wiecej do diety, wiec jednak bedzie to bialko Longrunner Keep on Running!

[...] na twoje wypowiedzi Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

[...] ze to ja bylem chudy jak zaczynalem... Ale teraz widze ze o cale 3 kg wiecej wazylem przy nizszym wzroscie :) Nie lam sie chlopie, posilki co 3h z odpowiednia iloscia bialka i ww zlozonych, do tego trening na silowni, widzialem jak w pol roku ludzie lapali w ten sposob spokojnie 10 kg wagi z czego wiekszosc to byly miesnie. Tylko sie nie [...]

Widze ze nie masz diety tylko robisz to wszystko na wyczucie. Uloz sobie diete!, do diety dostosuj ilosc gainera i bialka. Napisales ze carbo chcesz brac przed lub w czasie treningu, lepiej bedzie jak wezmiesz po treningu. Veron

stanowczo za mala ilosc bialka ...z weglami tez cos krucho...niestety musisz sobie ulozyc calkowicie nowa diete :(

Tez się zastanawiam nad zakupem Protein 63%,cena jest całkiem atrakcyjna.Tylko nigdzie nie mogłem znalezc jakie ma smaki,te same co w gainerach ? Jezeli tak moze ktos z was próbował juz wanili albo kokosa i moze doradzic co mam wziąsc. Aha ,mam nadzije ze mieszanaka tego białka ze serwatką extensora bedzie dobrze pasować

Brak diety u ciebie stwierdzilem po tym zdaniu "Zwiekszylem takze dawke bialka z 35g na 50g, a gainer'a z 50/70 na 60/80" Ale mniejsza z tym, jak masz to ok. Jezeli wezmiesz carbo tuz przed treningiem to mozesz byc senny podczas treningu. Zaraz po treningu wez carbo, zamiast gainera(wez go sobie o innej porze), a posilek potreningowy [...]

[...] , ale jak masz bogatą w diete białko !! to nie musisz po 50g brać wystarczy po 30g !! "Brak diety u ciebie stwierdzilem po tym zdaniu "Zwiekszylem takze dawke bialka z 35g na 50g, a gainer'a z 50/70 na 60/80" Ale mniejsza z tym, jak masz to ok." --- pewnie tak stwierdził bo jak byś miał bogatą diete nie brał byś tych [...]

Soldier, 50g bialka i 80g gainera to nie sa duze ilosci jesli chodzi o uzupelnienie diety 50g biaka na raz to jest juz spora ilosci ale tez tak mozna brac. Veron

co wy byscie wybrali jaka serwatke w moim przypadku 80% pure whey olimpa 1.5 kg za 94 zł czy 1,8 kg 63% serwatki z vitalmaxa bo wacham sie miedzy 2 suplementami Niby wiecej jest vitalmaxa ale za to mniej bialka i chyba lepej wyjdzie jak kupie pure wheya co wy na to ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\