bialka

"m_23. troche bym polemizowal z tym mlekiem i serami b. poniewaz podstawa ich sa bialka zwierzece, ktore sa slabo przyswajalne przez organizm ludzki."Czy to głupi żart?Białka zwierzęce słabo przyswajane przez organizm ludzki.Przecież białka zwierzęce posiadają aminogram zbliżony do ludzkiego bardziej niż białka roślinne!Czyli są lepszej [...]

Ja zawsze rozrabiam z mlekiem(leprzy smak). Policz sobie tak żeby nie było więcej niż 30g białka. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Jeżeli chcesz brać samo dibencozide, pownieneś uzupełniać swoją diete w dużej ilości białka.

Super. Nieługo zamiast do sklepow z prowiantem bedziemy sie wybierali na smietniska bo tam mamy sporo bialka w robaczkach i padlych kotach. Przepis na mase. Zmiel jednego zdechlego kota dodaj bialych robakow i polej na wpol skrzepnieta krwia z peknietego hemoroida byczego. podawac na goraco smacznego LUDZIE OPAMIETAJCIE SIE. dyq ma calkowita racje [...]

chodzi mi o ewentualne nagatywne/pozytywne działania np. białka pochodzącego z pszenicy itp. r.w.

Kup sobie tzw. "gainera" - to odzywka o zawartosci ok.30% bialka i 70% weglowodanow. Kulturysci nazywaja ja "tucznik" naprawde sie po niej zwieksza gabaryty. Zaj.....sta data urodzin:-> No pain no gain. Pozdrowienia.Hammer

aha - zacząłem wsuwać kaszkę bananowo mleczną bobovita jako mass gain hehhe 14 g białka 67 g węglowodanów na 100 g fajnie wchodzi i jest tania r.w.

stary, albo mowimy o suchej masie albo nie, bo wg. tego co powiedziałes to jesli ryż ma 80% weglowodanow, pare % białka, to zostaje kilkanascie % na wode. To tyle ile maja suszone nasiona roslin. To moze byc prawda ale dla ryzu suchego, nieugotowanego. Zauwaz, ze ryz przy gotowaniu, co najmniej 2-3 razy powieksza objetosc, a woda ktora jest w [...]

pamiętaj kupując steper zwróć uwagę na jego szerokość tzn roztaw ''pedałów - do głowy nie przychodzi mi inna nazwa''musi byc stosynkowo szeroki to ułatwia chodzenie jeśli ma jakąś obudowe poproś w sklepie o ściągnięcie i obejrzyj dokładnie sposób wykonania musi być naprawdę solidny może wydasz troche wiecej ale napewno nie bedziesz miał kłopotow. [...]

Przed treningiem unikamy zarówno weglowodanów prostych (huśtawka insulinowa) jak i białka. Przed treningiem polecam węglowodany złozone z duża zawartoscią błonnika które zapewnią długotrwałei równomierne dostarczanie glukozy do krwi. Moderator Odżywianie

Niestety nie nadaje się dla Ciebie.Poniżej 18roku życia nie wolno sięgać po termogeniki(m.in.Xenadrine).Patrząc na Twoje wymiary nie widzę potrzeby używania takich środków.Jeśli masz trochę kasy to dokup do karnityny(najlepsza jest w płynie bo działa od razu a nie jak np.tabletki po 3-6godzinach) HMB(np.Olimpu).Łatwiej spalisz tłuszcz i [...]

a co byście powiedzieli jakbym zrobił taki trening na klatkę zamiast tamtego : trening 1 wyciskanie na skosie 4-5x8-12 rozpiętki na płask 4-5x12-15 a potem na drugim treningu rospiętki na skosie 4-5x12-15 wyciskanie na płask do szyii 4-5x8-12 czy to było by dobre co do żarełka to jem conajmniej 4 do 5 posiłków nie wyliczam sobie kalorii [...]

Właśnie próbuje ułożyć odpowiednią dla siebie diete, ale niestety mam z tym problemy i nie jest to za łatwe. Próbuje na różne sposoby, różne produkty, oczywiście takie które lubie i takie które mają odpowiednią zawartość ww, białka i tłuszczu. Narazie ustawiłem sobie diete na szybkie przybranie na masie mięśniowej z 20% zawartością tłuszczu, 30% [...]

Boss_1 - kreatyne popijalem soczkiem z bialych winogron, 17,3% weglowodanow. Bralem odzywke Fitmaxa 50% bialka raz dziennie, oraz odzywialem sie przyzwoicie, pijac duzo wody.

tunczyk jest lepszy to co ze szprot jest tanszy ale tunczyk ma wiecej bialka i oczywiscie jest na wodzie a nie na oleju jak wieszosc ryb ajak proste czaisz

Jesli chodzi o przybranie na masie to zgadzam sie z przedmowca. Kup gainer czyli odzywke w ktorej jest 30% bialka i 70% weglowodanow. A jesli chodzi o wymiary w stosunku do wieku to delikatnie sprawe ujmujac powiedzialbym, ze troche do idealu brakuje. Po prostu lepiej sie odzywiaj duzo cwicz i ppo jakims czsie ewentualnie uzupelnij diete o [...]

Z tym się muszę zgodzić Corvax, miałem taki okres że nic mi nie szło na siłowni, schiza na punkcie ćwiczenia, jedzenia - że za mało - innym idzie lepiej itd. Jak przestałem się łamać, ułożyłem dietę ( szablon ) to zobaczyłem że nie ma się co martwić. By sprawdzić ile muszę jeść białka i ww. kupiłem małą kuchenną wagę i zobaczyłem że jednorazowo [...]

Od października chciałem zacząć trening po pół-rocznej przerwie (pół roku ćwiczyłem i potem przerwa) i chciałem zakupić jakieś suplementy, ale nie wiem jak się za to zabrać. To pół roku ćwiczeń brałem kreatynę i Fitmax 25% białka i jestem w miarę zadowolony. Doradźcie co zakupić... Np. kreatyna + glutamina, czy kreatyna + białko?

ja też zadaje sobie to pytanie,ale co jest ważne JA NIE ROBIĘ MASY!!!,a Ty co robisz? ja chudnę/robię rzeźbę a na kolację wciągam - albo ugotowanego kuraka,albo tuńczyka w sosie własnym w kawałkach. jeżeli masz skłonności do tycia itp.to węgiel na noc odpada! co do tuńczyka to są ryby które mjają więcej białka,ale kosztem ilości tłuszczu,są [...]

Ach..zapomnialem o jednym...po kosultacji z Radkiem Debskim zwiekszylem spozycie bialka i oprocz bialka w odzywce(teoria glosi ze to serwatka) zjadam ok 10 bialek kurzych dziennie. Pozdrawiam ----------------- [email protected] http://www.nessip.conecta.com.pl